Бременност и преди раждането витамини
Пренатални витамини са важни за здравето на все по-голям бебето. Те са важни и за бременните майки, защото телата им са преминавайки през толкова много диети changes.Our днес често са дефицит в основните хранителни вещества намерени в пренатални витамини, подпомагащи развитието на бебето в утробата. Един недостатък, че е установено, е липсата на достатъчно фолиева киселина, един от Б vitamins.Rectifying недостиг на витамин може да се направи чрез изменение на Вашата диета и като се вземат пренатални добавки витамин. Това е най-лесно за вашето тяло да абсорбира хранителните вещества от храната, но тъй като тя може да бъде трудно да се вземе в достатъчно количество от тези ключови витамини и минерали по време на бременност, повечето лекари Препоръчваме ви да вземе преди раждането supplements.The най-важните пренатални витамини е фолиева киселина, която е синтетична форма на естествения фолиева киселина. Ако фолиева киселина се приема в първи четири седмици от бременността, тя може да намали риска за бебето като непълна гръбначния стълб, или невронни дефект тръба с до 70%. Тъй като фолиева киселина е най-полезен много ранен етап от бременността, повечето лекари препоръчват че жени, опитващи се да заченат започне допълват диетата си с 400 микрограма (мкг) на фолиева киселина на ден. Всъщност в САЩ общественото здравеопазване препоръчва всички жени в детеродна възраст да приемат това като добавка една превантивна мярка, в случай на непланирана бременност. Много веднъж дневно добавки мулти-витамин включим в product.While им фолиева киселина е най-важен през първия триместър, повечето лекари препоръчват там през цялата бременност. Спанак и пилешки дробчета са големи естествени източници на фолиева киселина. Фолиева киселина често се добавя към зърнените закуски и хляб; това допълнение ще бъдат написани на храненето label.Calcium е друг критични добавка за вашето бебе по същите причини, че е важно за вас, калций помага на бебето развиват здрави кости и зъби. Един от най-добрите източници на калций е чедър сирене (истинско сирене, с изключение на пластмасово като "сирене продукт", направени от хидрогенирано масло с оранжев цвят са добавени). Калцият е също така, в кисело мляко, мляко, зеле, etc.In освен млечни продукти, калциев цитрат често се добавя към зърнените култури и други които не са млечни продукти, като оранжево juice.When като калциеви добавки може да бъде най-безопасният да калциев цитрат, който се произвежда от цитрусови суми fruit.Small на витамин D са важни за калций усвояване. Добрата Новината е, че може да поеме този витамин чрез излагане на слънчева светлина. Най-пренатален добавки предоставят тази vitamin.Iron е важно за развитието на бебето на червените кръвни клетки, които осигуряват кислород на бебето. Допълване на желязо във вашата диета е най-вече важни за здравето на майката. Недостатъчна желязо може да доведе до умора и анемия. От друга страна, прекалено много желязо може да навреди както на майката и бебето. Бъдете много внимателни с допълнителен прием на желязо! Бебето обикновено се всички от желязо има нужда, дори това да означава напускане на майка анемични. До края на бременността на майката ще има два пъти повече кръв в тялото си, както тя го направи преди това. Затова бременните жени може да се нуждаят от повече желязо като не-бременни жени. Друг важен факт е, че кафе и чай може да намали желязо absorption.The най-добрите и най-сигурният начин да получите нужното количество желязо трябва да вземе баланс множество витамини и минерални пренатални добавки, които Вашият лекар препоръчва. Можете да спестите пари, ако ви попитам вашия лекар, които на гише пренатални витамини може да съдържа същите съставки, като рецепта versions.Pre раждането добавки витамин са още по-важно за жените, които са неправилно хранене, жените, които изпълняват близнаци, и жени, които имат близост на жените pregnancy.For, които са здрави и яде балансирана диета, пренатални добавки все още са важни за сключване на възможността, че жените не получават достатъчно от даден хранителен елемент. Много жени, които са били внимателно да се хранят правилно, са били открити за бъде с ниско съдържание на фолиева киселина за example.Vitamin добавки, по-специално тези с желязо, може да бъде трудно за преглъщане за очакват майки заради скандален "сутрин болест", която е далеч от изпада в жените сутрин hours.Many са установили, че започват да се пренатални витамини месец или повече преди зачеването може да намали болест сутрин и да направят вземането на пренатални витамини по време на бременност по-лесно хапче за преглъщане. Като пренатален витамини, когато не сте бременна, не предизвика никакви проблеми. Тези витамини не са толкова различни в сравнение с обикновения дневно мулти-витамини, с изключение, че те не съдържат билки или билкови добавки, които могат да причинят проблеми. Бъдете много внимателни, за да се избегне най-билкови добавки по време на бременност. Обърнете се към Вашия doctor.Note: Тези твърдения не са оценени от храните и лекарствата. Добавки не са предназначени за диагностициране, лечение, лекува, намаляване или предотвратяване на всяко заболяване. Цялата информация, тук е предназначена само за обща култура и не е заместител на медицинска помощ или лечение на специфични заболявания. Трябва да потърсете спешно медицинско обслужване за всички специфични въпроси, здраве и винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете нова добавка, диета или фитнес Нелсън regimen.Monica пише статии, които предлагат полезна информация по теми като здраве на жените, Weightloss, бременност, симптоми, упражняване оборудване и достъпна здравна застраховка.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
