Добро утро съвети болест оцеляване
"Само ядат няколко saltines и ще се оправи".
Аз не знам за вас, но като човек, който претърпяната с удължено, тежка болест сутрин (което аз предано повикване сутрин обед и вечер болест), когато чуя някой да казва това, аз просто искам да ги голи!
Ако сте страдание с гадене и повръщане на бременността, не сте сами. Повечето жени се опита до известна степен по време на техните първия триместър. Ако вие сте един от нещастните няколко, чиито симптоми продължават по-дълго, отколкото на типичен 6-12 седмици, аз empathize. Аз съм имал същия опит с всички 4 на моята бременност. Научих някои неща които помогнаха обаче, и се надявам, можете да получите известно облекчение с тези съвети.
1) Първата кръвта регулира захарта е приоритет # 1.
Една теория за това защо сутрин болест е по-лошо през нощта (а за някои жени се появява само тогава) е така, защото, когато се събудите от сън, имате ниски нива на кръвната захар. За някои бременни жени, ще 8 часа без храна е просто лоша идея.
Може да е полезно да ядат високо снек протеин преди лягане, и дори да изядете хапка всеки път, когато ставам през нощта да отиде до тоалетната. (Които в началото може да бъде доста често!)
Лично аз установено, че това, което е първото нещо, на сутринта е от първостепенно значение. Аз трябваше да яде няколко хапки храна *, докато все още лежат *. Така че аз или да сложите малко храна на плоча до леглото си или попита мъжа ми донесете ми една лека закуска първото нещо на сутринта.
Не скочи от леглото. Изяж си закуска бавно и все още лежи в продължение на няколко минути след това. След това бавно се изправи и да достигнат до кухнята и яде друга захапка. Отново подчертавам протеин.
2) Избягвайте храни, които причиняват бързо смени захар в кръвта.
плодов сок, захар закуски, преработени храни на зърнена (вида , който идва в кутия), нещо направи с бяло брашно и др .. тези видове храни предизвика кръвна захар води до бързо след това се срине, което води гадене и повръщане. Яжте протеинови храни и цялото храни.
месо, сирене, кисело мляко (внимавайте тук-опитайте обикновено кисело мляко с плодове замразени смесени инча Най-кисело мляко е прекалено много захар в нея.), Яйца, ядки, орехови масла, зеленчуци и пълнозърнести храни трябва да се Вашия скоби.
Дори и да яде не обжалва пред вас, увещаване себе си да ядат малко на протеини храна на всеки 2 часа ще се бори срещу повръщане. Не излизам от къщи, без да носи закуска с вас.
3) Ако питейна вода те кара да се разболяват, опитайте тези алтернативи.
Това е много важно да останеш хидратирани. Вие ще имате нужда от допълнителни течности, за да подкрепят на бременността, но много жени откриват, че питейната вода ги прави по-повдига. Някои неща, за да опитате:
Smoothies направи с плодове, лед и обикновено кисело мляко или кефир. В остър вкус на тези две млечни продукти наистина хит на място за мен. Те също така промъкнем в някои допълнителни протеин.
вода служи много студено, с преса на лимон или лайм.
газирана вода с малко размер на плодов сок за вкус.
слабо произведена студен или горещ чай с лимон. Малкият малко кофеин няма да навреди на бебето. Нещо за горчивите танини в чая могат да спомогне за намаляване на гадене.
плодове цитрусови плодове и пъпеши.
4) Избягвайте гадене вода, колкото е възможно.
Носът ти е на хиперсистемата по време на ранна бременност!
Стинки мирише poopy памперси, боклук кухня, дори дъх сутрин може да бъде невъзможно да се избегне напълно, но опитайте всичко възможно да избегне вонящ ситуации.
ли някой друг да извадите кошчето. Имате съпругче смените малко дете, когато той е вкъщи. Това е най-малко той може да направи!
И не се стеснява да казва някой, който има лош дъх, парфюм или вредни цигари мирише на тях, че Вие сте в деликатна състояние и се нуждаят от свеж въздух. По време на бременност, мъжът ми трябваше да преминат към дезодорант без аромат и сапун, иначе не можех да го прегърна!
Ако готварски миризми да ви болни, да си починете от обичайната си чесън и лук специалитети. Да не бъде мъченик. Съпругче ще разберат, че не можете да правите любимите му колбаси и чушки за известно време.
ястия подготвянето на тази няма да смрад на кухнята. Зелените салати основни ястие със студена, нарязана пиле, пържола или твърдо сварени яйца. Сандвичи са добри също.
5) Опитайте Ароматерапия
Поставете няколко капки лавандула, мента или лимон етерично масло (тези масла са обикновено се счита за безопасен за употреба по време на бременност) от памук топката и да пазят тези на различни места ... кухня, баня, чантата и в колата. Обърнете полъх, когато се чувстваш зле. Сложете няколко капки върху възглавницата.
6) По-спокойно-но не забравяйте упражняване
Знам, знам ... упражнение е последното нещо, което искате да правиш, когато ти едва ли може да си лицето от тоалетната! Но ако ти сила себе си да вземат дори и десет минути пеша извън всеки ден, това ще помогне.
Но се опитвам да не се тревожа, като се избегне стреса доколкото е възможно, и останалите, колкото можете. Вършите много важна работа за отглеждане на дете. Обяснете на другите си деца защо се чувстваш слаб и че няма да продължи вечно. Обади се облагодетелстват и да поиска Приятели да дойда да играя с 2 години за един час, така че мога да спя, или да ги помолите да се готви допълнително, когато те вечеря тази вечер и ще ви ястие.
Когато почувствате пристъп на гадене влизат в действие, се опитват да определят, за няколко минути в тъмна стая със затворени очи. Понякога, ако ти правя този епизод ще мине.
7) Съсредоточете се върху положителни
Понякога когато ти си толкова жалък е лесно да се забрави това, което си ти като толкова болен! Не забравяйте, че статистически, жени, които изпитват гадене и повръщане на бременността, са по-склонни да извършват на бременността до срока.
Един от моите баба ми каза, че тя винаги е притеснен, когато мама идва за първото си пренатален чувство прекрасно ... шансовете си спонтанен аборт са по-високи.
Така че радвайте се на вашия силни хормони! Прочетете бременност списания, раждане истории в Интернет, да види каталози майчинство дрехи, прави каквото трябва да направите за себе си развесели и да си в настроение за ново бебе.
8) Повече Misc. Съвети
Опитайте яде захаросан джинджифил или отпивайки джинджифил чай. Намерих джинджифил в капсули за твърде тежки и те боли ужасно, ако се върна нагоре.
Бирена мая
капсули работи за някои майки.
Опитайте смучене на лимон резени, когато сте чувство вълна от гадене.
ментов чай Sip или дъвчете дъвка мента, за да изсъхнат прекомерен salivating, че може да отключи гадене.
Ако имате проблеми миете зъбите, дължащо се на свръхактивен рефлекс не мога да понасям, преминете към използване на сода за известно време. В образуването на пяна на редовно паста за зъби може да е твърде много. И си зъбите на смени, ако трябва да ... първо горната зъбите, след това няколко минути по-късно на дъното зъби, а след това си език и др
избегне прегряване или охладени. Крайности в температурата може да предизвика повръщане.
Опитайте море-ленти, на разположение на големи складове на наркотици. Те са предназначени за пътуване, но помага някои бременни жени.
да е с си глад, в рамките причина. По някаква причина, пица и Тако Бел винаги хит на място по време на моята бременност.
чисти тоалетната дневно, дори и ако това е единственият домакинство скучна работа можете да направите още сега. По-добре още, някой друг да го направи. И да носи косата за известно време. Ако не става да се повръща, поне ще имате вашата коса от пътя и чиста купа да те прегърна!
За автор: Кари
Lauth, майка на четири, публикува бюлетин за майките правят нещата на естествен начин. Махни си копие плюс безплатна екстра абонат на адрес: http://www.natural-moms.com/natural_mom_newsletter.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
