Ръководство за поддържане на новата година резолюции
Нова година е най-бързо пълзящо от нас. Имате ли решение Нова година? Е, ако сте като повечето американци (88% през 2001 г. в съответствие с Общата хранене центрове анкета), вие имате най-малко една резолюция. И, ако сте като повечето от тези обещание ръководители, вашата способност е вероятно свързани с здраве и фитнес. През 2001 г. (според GNC), 55% обеща да ядат здравословна, 50 процента решени да упражнява повече, а 38% искат да губят weight.While резолюции са добронамерени, за съжаление повечето хора не успяват в поддържането им. С всички Hype околните тези обещания, е лесно да се хванат в тях без наистина като ги seriously.We живеят в една еднократна общество и дори нашите решения, страхувам се, не са имунни. Въпреки това, най-вече за обещания, които включват подобряване на здравето ни е в най-добрия наш интерес да не ги lightly.So, каква е тайната на успешните решения? Въпреки че не можете вълна една магическа пръчка и да направи своя резолюция се сбъдне, има няколко лесни стъпки да предприеме, за да направи по-лесно да изпълни обещанието си да yourself.Choose един получиш гол. Решаване да изглежда като супер модел, не е реалистично по-голямата част от нас, но обещава да включват ежедневни физическа активност в живота ни е много possible.Avoid избора на резолюция, че сте били неуспешни постигане година след година. Това само ще ви създаде за провал, чувство на неудовлетвореност и разочарование. Ако все още се изкушават да правят обещания, които сте направили преди, след това се опитайте променя това. Например, вместо да се посочва, че вие ще загубите £ 30, опитайте с обещание за здравословно и да увеличите седмично exercise.Create план играта. В началото на януари, пише всеобхватна план. Всички успешен бизнес започва с бизнес план, който описва тяхната мисия и подробности за това как те ще го постигнат. Напишете личен план и ще бъде по-вероятно да успее, тъй като well.Break надолу и да я направи по-малко смущаваща. Вместо една голяма крайната цел, тя дисекция на по-малки парчета. Задайте няколко по-малки цели за постигане през годината, които ще ви помогнат да се постигне крайната цел. Тогава дори и да не са в състояние да постигнат крайната си цел, ще имате много по-малки, но все още е значителен, постижения по пътя. Например, ако вашата цел е да се завърши една 10K раса, вашите по-малки цели може да бъде пуснат 5K за по-малко от 30 минути и добави, горни и долни обучение орган съдържание за увеличаване на мускулната издръжливост, и пускане на 2 мили с лично най-добрите приятели на проекта time.Ask и членовете на семейството да ви помогнат, така че трябва някой, който да се отчита пред. Само не забравяйте да се определят граници, така че това не обратен ефект и ще стане по-дразнещо, отколкото полезна. Например, ако решите да бъдат по-положителни ги помолете да ви напомня, внимателно, когато започнем да говорим negatively.Reward себе си с всеки етап. Ако сте се заби с резолюция си за 2 месеца, себе си с нещо специално. Но бъдете внимателни на наградата ви вид. Ако сте загубили £ 5, не да си парче от тортата като награда. Вместо това, себе си с нещо нехранителни свързани, като професионалист massage.Don го отида сама! Вземи професионална помощ. Всеки човек има нужда от помощ, а понякога и приятели просто не е достатъчно. Понякога се нуждаете от помощта на квалифициран специалист. Не чувствам, че търси помощ, е начин на copping вън. Особено, когато става въпрос за фитнес, изследвания са показали, че помощта от фитнес професионални значително подобрява народи успех rate.Limit броя си от обещания. Ще себе си разпространението прекалено тънки се опитва да направи няколко промени в живота си. Това само ще доведе до провал на всички resolutions.On средно само около 20% от нас поддържа резолюции нашата Нова година. За съжаление, някои от най-големите неуспехи са открити във фитнес резолюции. Но не позволявайте на статистиката получават надолу. С помощта на следната съветите по-горе ще бъде по-добре да не попаднат в успешното 20 процента категория. Ако имате нужда от професионална помощ с фитнес, свързани с резолюция, посетете www.workoutsforyou.com за help.About на AuthorLynn Боде е страстен за да помагат на хората да годни и здрави. Тя предлага нейните лични обучение онлайн услуги чрез нея дружеството, WorkoutsForYou.com. Workouts за теб предвижда дори най-натоварените на хората, достъпни, персонализирани програми упражнение за намаляване на теглото, тонизиращо действие, изграждане на мускулите & увеличаване на издръжливостта (чрез интернет). Програмата може да се направи за тяхното график и в уюта на собствения им дом (или фитнес или On-на-път). В нея членуват една по-една фитнес консултации, анимирани упражняване демонстрации и много други. Посетете www.workoutsforyou.com за безплатна evaluation.info фитнес @ workoutsforyou.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
