Фитнес съвети за това как да се избегне получаване на теглото по време на празниците
Този сезон почивка не се тенденция? избегнат сезонни Седем (средното тегло на повечето американци печалба между Деня на благодарността и Нова година). Това е една тенденция не искат да участват в! Знам какво си мислиш ? празници са време за забавление и снизхождение. Не искам да мисля за фитнес през това време. Вие искате да се забавлявате. Добре, преди да ме обвиняват, че са Гринч, трябва да знаете, че аз напълно съгласни. В празненства не трябва да бъдат премахнати или избягва, защото може да има страхотно време, като същевременно поддържа теглото си и си regimen.The фитнес тайна за постигане на ваканционния сезон, който е едновременно изцяло забавно и също така включва фитнес се намира в умереността. Има два характерни подходи за сезонни празници: 1) хвърлям всички здравословни навици през прозореца и да се отдадете на всеки виновен удоволствие 2) гладуват и склонност към подход (например, когато ядеш нищо по цял ден да се даде възможност сами да угаждам прекалено на храните страна). Разбира се, нито подход е успешен поддържането на здрави, годни начин на живот, цялата почивка I season.As споменати по-горе, ключът е установено в умереността. С умерен подход, както към това, което ядеш (или да не ям) и колко упражняване правата (или не прави), можете да избегнете опаковане на допълнително тегло и също да участва във всички забавната страна на сезона. Така че през този сезон, може да получи преднина от Нова година, вместо да се започне януари с излишни килограми да lose.Here някои съвети, за да ви помогне да: Създаване на план преди време. Преди празниците закрито въз ви, да създадете план за включване на фитнеса и здравословното хранене в ежедневието. Оценете Вашата почивка и след това се определя колко време ще е реалистично да има наличен да отделят за разработването и / или т здравословно хранене meals.Don "сложиш фитнес цели на изчакване до Нова година. Ако не могат да упражняват най-често през този период от време, както обикновено правя, коригира по подходящ начин. Не използвайте извинение, че тъй като не време за пълното си тренировка просто няма да тренировка на всички. Вместо да приеме вашето ограничена наличност и просто да се намали честотата и / или продължителността на вашето упражнение. Това е много по-добре да се намали времето фитнес половината, отколкото да се елиминира напълно it.On деня на една страна, не забравяйте да ядете редовно през целия ден. Ако страната е вечер, ядат закуска, обяд и закуска, преди да ръка (точно както бихте направили на друг ден). Веднъж Вие сте на парти, давай напред и да се отдадете на някои от забавни, вкусни храни. Тъй като сте яли храна-рано през деня, най-вероятно ще откриете, че не сте изкушени да отиде зад борда и да яде всичко в очите. Все пак, ако гладувам цял ден се опитват да спестят до всичките си калории за партията, ще бъде толкова изнемощял от време започва, че ще бъде трудно да не overeat.Schedule си тренировки. Марк тях на календарна година и за замразяване време, за да ги изпълни. Помислете за тях толкова важно, колкото всяка друга среща или събитие, които сте маркирали на вашия calendar.When на парти, започнете от ядене на някои от здрави жертви. Например, растителни дискове (без натопи), плодови парчета, обикновено парчета пиле и т.н. След това преминете към някои от по-малко здрави (но вкусен) жертви. Ще бъде по-малко вероятно да угаждам прекалено на тези храни, ако вече сте попълнени от някои от здравословни продукти. И все пак, няма да се чувстват лишени или unsatisfied.On дни, че наистина липсата мотивация или просто нямат време за вашата рутинно упражнение, ангажира да направи само 10 протокола от упражнението. Вероятно ще свърши повече от това, че след като започнете. Дори ако имате само до края попълване 10 минути, че все още е много по-добре от нула minutes.When представени с голямо разнообразие от храна опции, това е съблазнително да искам да ям всичко. Вместо да се яде едно голямо парче шоколадова торта или огромна табела на кюфтета, изберете вземане на проби от парчета хапят размер на няколко от пустинята или предястие предложения. По този начин ще получите удоволствие от опитва различни храни без overeating.Exercise у дома си. Ще бъдат по-склонни да предприеме последващи действия чрез упражняването на вашия ангажимент, ако не се налага да карам някъде да направите вашата тренировка. Плюс това, няма да губя времето на шофиране, паркинг, в съблекалнята или чакат да използват оборудване. Изготвяне у дома изисква много малко средства (дори може да бъде техника без) и е доста inexpensive.Avoid калории хабене на алкохолни напитки. Средната алкохолна напитка съдържа 150-200 калории на стъкло. Насладете се само на 2-3 напитки и сте пиян равностойността калории на една цяла храна. Ако участва в тези напитки, изберете разумно. Например, вместо да се налага пълна чаша вино, опитайте смесване половин чаша вино с газирана вода или с диета Cola. Това ще спомогне за намаляване калории в half.When тичане поръчки или покупки, не забравяйте да опаковка някои здравословни закуски за по-ръка. Тогава, след като работата на един голям апетит, няма да се изкуши да вземе нещо в съда Mall храната или ресторант за бързо хранене на начин home.I Надявам се тези съвети ще ви помогнат да се намери баланс между отседнал годни и наслаждавайки се на шега на сезона. За допълнителни съвети фитнес, посетете www.workoutsforyou.com. Не забравяйте, че умереността е ключът. Имате голям празник сезон! За AuthorLynn Боде е собственик на http://www.workoutsforyou.com на онлайн Лична фитнес тренировка компания. Workouts За Ви предлага онлайн програми упражнение за загуба на тегло, сила обучение, хранителни планиране и обучение състезанието. Персонализирани програми могат да бъдат предназначени за всички програми, фитнес levels.The са персонализирани да отговарят на вашите индивидуални нужди и начин на живот (въз основа на богат профила, който предоставя при записване) и да включва система за отчетност и мотивационни огромна библиотека от демонстрации упражняване техника. Вие получавате всичко треньор обезщетения без скъпа цена, и можете да тренировка, където и когато want.To получават безплатна, не-задължение фитнес оценка, посетете ни на www.workoutsforyou.com. Нуждаете се от бърз подарък - ние предлагаме доставката подарък сертификат в рамките на 24 часа от purchase.info @ workoutsforyou.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
