5 съвета за намаляване на депресия почивка
По празниците подход всяка година все повече и повече хора страдат от експерти Holiday Depression.Some то вината върху факторите, свързани с храненето. Хранителни експерти смятат, че депресията е причинена от прекомерно захар и мастни храни Coursing чрез нашите bodies.Other експерти смятат, че депресията е породена от липсата на естествена светлина, която насърчава едно състояние, наречено ЕАД. (Сезонни афективно разстройство) ЕАД, намалява количества ендорфини разпределени в мозъците ни. Експертите по психология твърдят, че много хора погледнем назад през годината и се възприемат като неуспех. Още една година е зад вас и вашите лични цели, не са били achieved.Whatever причината се чувствате е причината за вашата депресия, следващите 5 прости съвети са гарантирани за да Ви помогне да се намали Holiday Depression.1. Не четете newspapers.Newspapers публикува негативни истории в близост края на годината. Историята насочени към смърт, унищожаване, гибел и отчаяние изобилстват около празниците. През седмицата между Коледа и Нова година, разкази Отбелязването най трагедии на годината изглежда дневно, докато January.Stop четене на вестници по време на празниците и намаляване на негативното принос към brain.2. Изключете television.End си на годината истории за трудностите и насилие изпревари сетивата си по време на на Holidays.When посетители влизат във вашия дом, не забравяйте да изключите телевизора и да го off.News телевизионните оператори, които се борят за вниманието на почивка на гостите, тъй като те насърчават отчаяние, война, смърт и унищожаване с много interruptions.Television заглавие новина ще намали вашата празнична почивка spirit.3. Кажете добри неща за othersMy Майка винаги казва: "Ако не мога да кажа нищо хубаво за другите, не казвай каквото и да било. "Въпреки това, когато се намерят себе си в разговор и относителна казва:" Не забравяйте, чичо Фил? "Той е с алкохолно" Отговори с "Да, чичо Фил е с алкохолно и той е най-благотворителни човек, аз някога съм срещал. "Connect отрицателно изявление на приятеля си за Фил с положителен one.4. Махни физически exercisePeople забравите за упражняване около празниците. В повечето части на света, времето е студено и небето е тъмно. Уверете се, че се упражнява всеки ден и изпращането на повече кислород към мозъка cells.The резултат на упражняване ще подобри вашето здраве, както и вашето attitude.5. Дишай дълбоко и relax.Practice на следните дишане упражнение да се отпуснете тялото си и mind.Breathe дълбоко и се отпуснете. За 3 минути на всеки час да вземе кратко психичното vacation.You могат да се включат в тази дейност, докато стоят в касата на линия супермаркет или закупуване на ваканционни подаръци. Можете да завърши у дома или на work.Take три дълбоко диша и се отпуснете. Както вдишвам, се концентрира върху спокойно и приятно thoughts.As издишвате, се концентрира върху натискане всяко напрежение от вашия lungs.Focus на положителен образ на празниците. Съсредоточете се върху смеха, любов, вълнение и hope.Reduce почивка Depression.Enjoy Вашата почивка! За AuthorWayne Пъркинс е hypnotherapist и автор на книгата "Как да се Hypnotize, без да губи ума си." Hypnotism Образование: Как да Hypnotize Други Peoplehttp: / / www.wayneperkins.net/ "Моята мисия в живота е да ви помогне да се постигне мисията си в
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
