Как да спре тънък по време на празниците
По-голямата част от хората да намерят себе си извършването на допълнителни мазнини, след като празниците са повече. Най-лошото от всички, повечето от тях никога не губят това допълнително тегло. През годините, няколко килограма опит по време на празниците тук и там Добави до 10, 20, 30 паунда на излишната мазнина! за да не падне в капана празник мазнини, следвайте тези прости съвети: 1. Не се лишава. Хрускащото на зелена салата, докато всички са пируване на Турция и е само пълнеж не си струва. Ще се окажете нещастни, и шансовете са ви ще склонност у дома или на следващото парти. Лишаване себе си след като е вероятно да доведе до яде всичко в очите на следващия ден, за да "компенсира" за вашия suffering.2. Не се неща. Вие не сте Турция, след всички! :-) Не забравяйте, че това не е за последен път в живота си, че можете да eat.3. Яжте малко храна няколко часа преди партито. Това ще ви предпази от прекалено гладни, когато се сблъскват с богато меню. Когато не сте гладни, можете да мислите с мозъка си, а не с stomach.4. Яжте бавно. То отнема на тялото около 20 минути, за да осъзнаят, че са пълни. Също така, толкова по-бавно ядете, толкова по-малко храна ще яде, а не да яде бързо в една и съща сума на time.5. Бъдете наясно какво ядете. Това е лесно да се пренасят в разговор, и да яде прекалено много преди да знам нея. Не автоматично отиде за по-helpings докато говорим за someone.6. Ако сте готвене на храна се приготвя здравословна версии на традиционни ястия. Не отивайте твърде далеч, опитвайки се да напълно изрязани на мазнини. Просто се някои леки промени, като смесването картофи с ниско съдържание на мазнини мляко, добавяйки по-малко масло за храна, както и обслужващи повече салати и зеленчуци. Или направи пълнеж в готвенето ястие извън Турция, така че няма поглъщам допълнителните fat.7. Сделка с храни натискане домакините от тях похвала. Когато те се опитват да принудят повече храна от вас, усмивка. Кажи колко те обичам храната си, но за съжаление те са толкова пълни, не можете да получите в друга захапка. И това ще бъде удоволствие, ако ви даде някои от тази храна за вкъщи, ако има нещо ляво след парти! 8. Изберете пуешки гърди месо, тъй като има по-малко калории, след това тъмно месо. Също така, голямата част от мазнините в Турция, се съдържа в кожата. Така че, ако можете, не ядат кожата. Пуешки гърди без кожа всъщност е здравословен избор. Но не си давам зор на мазнини Ладен сос! 9. Яжте малки количества от различни храни, като за разлика от големи части от няколко храни. Вземане на проби всичко в менюто, ще ви оставя по-доволни, тъй като сте опитали всичко, което има. Не забравяйте обаче, умереност е key.10. Яжте, че десерт. Номерът е да се яде една малка част от него. По този начин можете да си торта и го ядат също! За AuthorMelanie Менделсон е автор на практически Отслабване - за здравословен начин да отслабнете и да го държа на разстояние. Посетете сайта на Мелани
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
