Ваканционни Съвети & третира този навик трикове играят на вашия талията
Хелоуин? така започва ваканционен сезон. Средният американски печалби 7.12 паунда между Хелоуин и Нова година. Следващата серия от статии ще ви помогне да се гарантира, че няма да бъдат сред тях. Първо, Halloween. Като Хелоуин отглеждат това е главата, така че няма изобилие от прекрасни миришещи шоколади и други третира, които ни изкушава като ходим чрез крила от любимите ни магазини. Аз ще покрият някои съвети, трикове и храненето информация за много от най-популярните бонбони да ви помогне да направите най-добрия избор. Моралните е - ако можете да ги пресмята и се ограничи до един обслужващи, може да работи в храната си план и да се насладите на празника празници без да бъдат пожертвани вашата фитнес goals.1. Дръж си здраво, засадени в целия си ум. Ние всички се "уловени" от време на време. Докато в "момента", тя е доста лесно да губим от поглед Вашият Ultimate визия и защо сте започнали фитнес програма или храненето на първо място. Аз винаги губя време, преди началото на сезона празник, укрепване "на нашите клиенти Защо на". Как ще си живот да бъде по-добре, когато сте изложени на вашата цел тегло? Какво ще бъде облечен? Как ще се чувстваш? Къде ще се чувствате по-уверени и енергични? Как ще си загуба на тегло се възползват вашето семейство? Как си усещане в текущата си състояние? Защо по дяволите искаш да загубя това тегло все пак? Аз показват, че хората правят едно "Защо карта" и да го видим за онези времена, когато ще стане трудно. Можете също така да изберете изложени любимо облекло, която не се вписва, да намерите снимки на облекло, който ще се радва да бъде в състояние да се носят, да намерите снимка на себе си или някой друг, който представлява вашата цел или да намерят "след" картина , което представлява нещо, което никога не искам да се върна в. Дръжте ги удобен за постоянно напомняне защо искат да направят избора, който ще ви отведе до вашата цел 0.2. Дръжте под око, обслужващи размери и части ? Всяка храна (макар и не толкова здрави) би могло да се работи в храната си план, това е само въпрос на информираност и баланс. Много хора етикет храни "добър" или лош. В действителност, тя е всичко за части и обслужващи sizes.3. Направете план - Ако сте като повечето хора, да вземеш едно "лечение" или две всеки път, когато ходим миналото купа. Това може да добавите до стотици калории, преди да го познавам. Планират бъдещето си и разчита на няколко третира в храната си план преди време. Броят им в аванс и се поставят в отделна купа или чиния. Това ще ви предпази от чувство "нуждаещите" и все още ви позволи да спре по пътя към вашата goals.4. Избягвайте "всичко или нищо" манталитет. Нека си го кажем, никой не е съвършен. Шансовете са, ще има веднъж или два пъти, когато отидете зад борда. Не позволявайте това да доведе в "Аз вече го взривиха" гуляй, че ще продължи до 1 януари. Не един или два дни ще направите пауза или вашия мазнини усилия загуба. Ключът е да се връщам по пътя на следващия ден и да добавите някои допълнителни сърдечно да работи на разстояние от допълнителните calories.5. Какъв е според вас бонбони купа? Това може да направи съществена разлика в това как да управлявате вашето тегло целия празник. Трябва да знаете обаче, че "По-здрави", не означава непременно "малко калории ", че" ниско съдържание на мазнини ", не означава, че можете да ядете два пъти повече, и че" ето въглехидрати "обикновено означава по-calories.6. бонбони Изберете не ви харесва: Ще бъде по-малко склонни да се хранят навън по навик и "да вземе парче или две", ако не са заобиколени от вашия favorites7. Изберете алтернативи на бонбони: Раздайте сушени плодове, ядки, стафиди, сирене и крекинг пакети, гевречета, пуканки, плодове или преобръщане прозорци за по-здравословен "третира" 8. Изберете нискокалорични третира: Неща като Женско биле, пуканки, подут мечки, монетни дворове и marshmallows са по-ниски калории alternatives9. Изберете малки порции: Купи забавно размер шоколади вместо техния пълен размер партньори. Не забравяйте да разчита в предварително си разпределят порции за day.10. Изберете нехранителни алтернативи: Все още можете да се насладите на почивка празници и запази хитрост или обработватели щастлив. Много магазини и ваканционни магазини извършват множество миниатюрни играчки, Halloween, автомобили, светят в най-тъмните колиета и други забавни малко goodies.11. Бъдете информирани и подготвени: Много хора видите почивни дни, време, когато храненето на етикети не са от значение, защото всички "третира" са в лошо състояние. През това време на годината е още по-важно да разгледаме и сравни етикетите за хранителната стойност и да бъдат информирани за сервиране Размери. Това ще ви позволи да се насладят на почивка без да саботира усилията ви за отслабване. Ето малко информация за хранителната стойност, за да разгледа. Хранене информация може да варира от компанията да дружество и може да варира от този списък, моля, проверете Вашите индивидуални хранителни labels.FOOD обслужващи размер ЛКД въглехидрати FAT Забавни Размер StarBurst един пакет 40 8 1 Marshmallows ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ½ в 45 12 0 плодове сборни пакети една ролка 50 12 0 Junior монетни дворове 1 ГСМ графа 55 12 1 стафиди 2 ч.л. 60 14 0 Забавни средни 3 мускетари един бар 70 12 2.5 Забавни Размер Млечния път един бар 90 14 3.5 Hershey на целувки 4 100 12 6 Забавни Размер Масло пръсти един бар 100 15 4 Забавни Размер Kit Кат една лента 100 12 5 гевречета 22 парчета 110 22 2 сушени кайсии ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ¼ C 130 30 0 Забавни Размер бебе Рут 1 бар 130 17 7 златната рибка 55 парчета 150 25 5 Ядки ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ¼ C 160 6 15 Сирене & Кракърс 1 Pkg 220 44 5 M & M's 1 ГСМ чанта 220 50 5About на AuthorArticle написана от Даян Villano, председател на избор органи персонално обучение и Отслабване програми. Даян е личен фитнес инструктор удостоверение чрез Националната академия по спортна медицина с над 16 годишен опит, който е специализирана в програми за отслабване и програми за
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
