5 съвета за намаляване на депресия почивка
Въпреки че войната и лошите икономически условия започва да засегнат хора от цял свят, все повече и повече хора страдат от депресия. Колкото повече ние се фокусираме върху новини и събития на бизнес климата, толкова повече се понижават. Каквато и да е причината да чувствате, е причината за депресия, следните пет прости съвети, гарантирам, че това намаляване на significantly.1. Не четете newspapers.Newspapers публикува негативни истории голямата част от времето. Дори и в мирни периоди, вестниците ще намерите най-лошото в човечеството и място отрицателни истории на дисплея с цел насърчаване на продажбите и абонатите. Историята насочени към война, бунт, смърт, унищожаване, гибел и отчаяние изобилстват в newspapers.Stop четене на вестници и намаляване на отрицателното вход към brain.2. Изключете television.Watching и слушане за ужасно икономика и загубите, свързани с войните ще добави до депресия. Всъщност, вие се гарантира усещане за безпомощност. Безпомощност позволява депресия да се възпитава. Ако наистина имате нужда, за да гледате или слушате този вид новини, сами ви обещавам, че ще погребе себе си в документални филми, които със сигурност ще се осъществи през следващите 5 или 10 години. А начина, по който може да премахне голяма част от негативните принос към мозъка ти е, като го отмени една дата, някъде в бъдещето. Гарантирам, в бъдеще, няма да е много interesting.When посетители влизат в дома ви, не забравяйте да изключите телевизора и да го държи на разстояние. Новини телевизионните оператори се борят за вниманието на гостите, тъй като те насърчаване на отчаяние, война, смърт и разрушение с много прекъсвания водещите новини. Тези малки банери, които минават през долната част на екрана се постигне вашето внимание и да са се задълбочили на вашето съзнание. Телевизия ще намали своя положителен spirit.3. Кажете добри неща за othersMy Майка винаги казва: "Ако не можеш да кажеш нещо хубаво за някой друг, не казвай нищо." Въпреки това, когато се намирате в разговор и относителна казва: "Не забравяйте, чичо Фил?" "Той е бил алкохолик" отговори с "да", чичо Фил е бил алкохолик и той е най-благотворителни лице, които съм срещал. "Свързване на вашия приятел отрицателни декларация за Фил с положително. себе си създадена, за да намерите най-положителен в изявление на никого и ще поддържа негативни мисли и депресия от изпреварване си life.4. Вземи физически exerciseAdults забравя за да упражняват, когато страдат от депресия. Уверете се, че се упражнява всеки ден и изпращането на повече кислород към мозъка клетки. В резултат на упражнения ще подобрите здравето си, както и вашите attitude.5. Дишай дълбоко и relax.Practice следното дихателно упражнение да се отпуснете тялото си и mind.Breathe дълбоко и се отпуснете. За три минути на всеки час кратко психичното vacation.You могат да участват в тази дейност, докато се намирате в на опашка в супермаркета или при слушане на другите, докато говори по телефона. Можете да попълните упражняване у дома или в work.Take три диша дълбоко и се отпуснете. Докато вдишвате, се концентрира върху спокойно и приятно мисли. Може да се мисли за релаксираща от една планина, от океана или удобно в любимата си стая в home.As издишвате, се концентрира върху натискане напрежението от вашия lungs.Focus на положителен образ в живота си. Съсредоточете се върху смеха, любов, възбуда, и в hope.Keep дишане и в този модел, докато не се почувствате по-добре. Ако се упражнявате упражняване често, ще забележите, прекрасни промени в перспектива и в други аспекти на life.Reduce Вашата депресия се сега! Насладете се на почивката си, семейството си, приятелите си и си life.About на AuthorWayne Е. Perkins е клиничен хипнотерапевт и автор на книгата "Как да се Hypnotize . Без да губи ума си "предлага хипноза скриптове за различни проблеми." Моята мисия в живота е да ви помогне да постигнете вашата мисия в живота "http://www.wayneperkins.net/;. Wayne@wayneperkins.net
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
