Може ли тънък, по-здравословен теб, просто отбележете си? ? ?
чета на .........
Както почивка подходи Чуваш ли себе си каза: "Аз наистина трябва да загуби част от теглото, преди да отидете на Holiday ", или по време на почивката си, докато над отдадете (и защо не? В края на краищата, вие сте на почивка) Чуваш ли себе си казва отново" Наистина трябва да отида на диета след като ми ваканция ".
Да, всички ние сме били там! Имаме предвид да диета преди почивката, след почивката, преди Коледа, след Коледа, и така нататък ... И не е ли смешно как ние сме толкова пълен с добри намерения на времето, когато ние сме толкова пълен, след приключване на разстояние, че кутия бонбони не можа да устои отваряне. Това е винаги една и съща стара история, ние само означава да се яде само един шоколад, любимата ни, а след това, сякаш на магия, на цялата кутия е внезапно празна. И това е, когато ние сме изпълнени с (не само шоколади), но желанието да започне работа по още един отслабване диета. Обикновено, разбира се, на резолюция за отслабване изчезне дори по-бързо от шоколадови бонбони.
Е, не се отчайвайте - Не се опитвайте да тънък. Да, не сте го тълкувам погрешно, аз ще кажа отново - "Не се опитвайте да SLIM". Просто сложете кърлежи в съответните Колони и ако първият колони са пълни с кърлежи и колоните относно правото са доста добре, лишени от кърлежи, тогава ще са загубили тегло без усилие и с допълнителен бонус, че ще яде HEATHILY, И твоята енергия и тонус на кожата ще ококорвам се.
отпечата следния вид -
, а след това всеки път, когато Яжте част от храната отбележете в съответната колона
(1)
пресни плодове, зеленчуци, (pref. зелен / оранжев / червен (напр. броколи, зеле, моркови, домати и т.н.) салати, ядки, семена, варива и др
(2) Риби, постно месо, например пилешко, пуешко, (червено месо не повече от веднъж седмично) кисело мляко, соево мляко и др
(3)
картофи, хляб, макаронени изделия, ориз и др
(4)
Всички захар, мастни заплахи, например шоколади, бонбони, сладкиши, бисквити, кифлички, наденица рула, баници и др Beers, газирани напитки, др
ден от седмицата пн вт ср чт пт сб нд
Не забравяйте, че по-голямата част от кърлежи трябва да се появи в колона (1) по-малък брой в колона (2) много по-малък брой в (3) и се надяваме, колона (4) е празен
(1) Помниш ли, когато ти дам моя любим и храненето закуска? - Сложете в микровълнова фурна ястие - супена лъжица от овес, половин супена лъжица слънчогледови семки, тиквени семки, стафиди, леко осеяна с ленено семе и сусам семена, и някои или всички от следните - нарязан Apple / кайсии / ядки. Добави една чаена лъжичка мед или екстракти от малц, ако желае. Смесва се с вода, соя или обезмаслено мляко и микровълнова за около. 5 минути. Нагоре с кисело мляко или сушени сини сливи, ако желае.
(2) Не забравяйте, здраве съвети на правителството - ядат пет порции плодове и зеленчуци на ден. За основните си храна, като ръководство, и е служил на една чиния малко - половината от нея трябва да се пресни зеленчуци / салата, четвърт от него трябва да бъде бяло месо / риба (за предпочитане мазна риба като сардини, сьомга и т.н.) до една четвърт трябва да се картофи / ориз (за предпочитане кафяв) / тестени изделия.
(3) Не забравяйте, че пия много течности, особено вода. За всяка чаша от обичайните си напитка, защо не я равни с питейна същото количество вода? Това ще доведе до пиеш по-малко от вашите Обичайната напитки и повече вода, което означава по-малко хидратация и подобрява цвета на кожата. Ако фантазия на чаша вино с храна, след което изберете червено.
Колони л, 2 & 3 предоставя витамини & минерали, хранителни вещества и гориво за тялото. (Избягвайте ÃÆ'Ã, В ¢ à¢ В ¢ В, ¬ Е ¡А, ¬ Ã⠀ ¹ à ... â € œfast-вкусовата и ÃÆ'Ã, В ¢ à¢ В ¢ В, ¬ Е ¡А, ¬ Ã⠀ ¹ à ... â € œprocessed храни ", тъй като повечето от добротата се губи в процеса на производство) Колона 4 = вкусни, но и за нашите здрави хранене ние ще мисля за тях като ÃÆ'Ã, В ¢ à¢ В ¢ В, ¬ Е ¡А, ¬ Ã⠀ ¹ à ... А œrubbish "храни € -
Не забравяйте, че това може да е стара поговорка, но все още RINGS верни и днес - "Един миг на удоволствие върху устните, за цял живот на мизерия на бедрата.
Въпреки това, ако в края на седмицата, колона (1) е наситен с кърлежи, тогава могат да се лекуват За себе си само един ÃÆ'Ã, В ¢ à¢ В ¢ В, ¬ Е ¡А, ¬ Ã⠀ ¹ à ... â € œMOMENT НА УДОВОЛСТВИЕТО от колона "4.
Посетете Mabels ... Поддържането на отминалата Брой (HTTP: / / WWW.MABELS.ORG.UK), съдържащ множество статии замислено проучват главно за възрастните хора. Можете да получите достъп до тези предмети, като посетите http://www.mabels.org.uk/ - Ще научите за най-добрите Съвети за подобряване на вашето здраве, фитнес, финанси, сигурност, както и информация за носталгични теми, места за посещение, свободно време & начин на живот, мобилността & полезни организации да се възползват максимално от живота.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
