Защо трябва да изгори мазнините в тялото.
Вие сте с наднормено тегло? Тогава вероятно ще пожелаете да загуби част тегло. Очевидно е, че youll горят мазнините в тялото чрез увеличаване на вашия метаболизъм. Но бъдете сигурни, че това, което горя е дебел, а не мускулите. Някои
статистика
След 25-годишна възраст, средният човек в Америка печалби един килограм или повече на година, което означава по 50-годишна възраст всеки човек е 25 лири, или по-тежък от той или тя е 25години преди.
с напредване на възрастта метаболизмът ви се забавя, което води до тялото ти да гори по-малко мазнини.
Без да се упражнява редовно, средният американски губи един килограм мускули всеки години.
Малка част от американците упражняват в значителна степен, което означава по-малко от 50 минути упражнения на седмица. Две от всеки пет американци не се възползват от най-малко.
Мотивация за отслабване
Повечето хора първоначално мотивацията за отслабване е да се подобри външния им вид.
Други мотивационни фактори са много ползи за здравето на правилното хранене и редовните упражнения.
Защо затлъстяването е опасно
намаляване на излишните телесни мазнини играе жизненоважна роля в поддържането на добро здраве и да се избегне заболяване.
доказателства Медицински показва, че затлъстяването представлява значителна заплаха за здравето, както и за дълголетие:. Излишната мастна тъкан е свързана с
болест на сърцето
рак
диабет
мехур болест жлъчния
стомашно-чревни заболявания
сексуална дисфункция
остеоартрит
инсулт
Защо над тялото мазнини, свързани с болест на сърцето?
За 4/5s на смъртните случаи, причинени от сърдечно-съдови заболявания и рак, са свързани с на живот фактори, включени бездействие.
Сърцето ти трябва да работи по-трудно да изпомпва кръв към белите дробове и на допълнителни мазнини през тялото ви. Затова е необходимо повече енергия, за да диша. Това допълнително натоварване може да доведе до сърцето ти да се разшири и високо кръвно налягане и животозастрашаващи хаотични сърцето могат да бъдат последствията.
хора наднорменото тегло често имат високи нивата на холестерола, което ги прави по-вероятно да развият атеросклероза. Когато кръвоносните съдове са толкова тесни, че жизненоважни органи като сърцето, бъбреците или мозъка съм получават достатъчно кръв, това стане животозастрашаваща.
Може да отида, без да казва, но по-тесния кръвоносните съдове стане, толкова по-трудно сърцето трябва да помпа, което води до повишено кръвно налягане. . Високото кръвно налягане се поставя няколко рисковете за здравето, като инфаркт, инсулт и бъбречни проблеми.
ли над телесните мазнини да причини рак?
Като цяло изследванията е свързана канцерогенни химикали (канцерогени) прекалено много, всъщност като място за съхранение на тези.
мазнини Превишение е свързана с по-висока честота на рак на гърдата и рак на матката при жените
мазнини Превишение е свързана с дебелото черво и рак на простатата при мъжете.
Как се над тялото мазнини, свързани с диабет?
Съществува деликатен баланс между относителното количество на мазнините в тялото, нивото на кръвната захар и хормона инсулин, което наричаме.
кръв Излишната захар се съхранява в черния дроб и други жизненоважни органи, и се превръща в мазнини, веднага щом тези органи са получили точно това те се нуждаят от нея.
панкреаса на хора с наднормено тегло често се произвежда все повече и повече инсулин. Проблемът е обаче, че този орган не е в състояние да използват това за регулиране на своите нива на кръвната захар. Това
лошото регулиране на кръвната захар и инсулин води до дисбаланс в системата, което води до диабет. Това заболяване може от своя страна води до сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност, слепота, ампутации и смърт.
Как Намаляване на телесните мазнини Намалява риска от заболявания
В един американски университет, учени проучиха извадка, след определен за управление на тегло програма. Това проучване показа
намаляват HDL холестерола
намалява нива на триглицериди,
понижено кръвно налягане.
увеличава талията до хип съотношение,
активен начин на живот може да забави или спре болестния процес за повечето хора, дори и тези с анамнеза за сърдечни заболявания в семейството.
Други изследвания са показали, че програмите, която включва
редовна физическа активност,
ниско съдържание на мазнини диети за намаляване на стреса
обратни процеси болест на сърцето.
докато други проучвания показват, че намаляването на телесните мазнини чрез активен начин на живот и хранене означава нискомаслени намалява риска от рак на простатата
за мъже,
на гърдата и рак на матката при жените
не-инсулинозависим диабет и при двата пола.
И така, какво да правя?
Вие трябва да се променят към нов начин на живот, от себе си ангажимент за един дългосрочен процес, който постепенно ще доведе ли до по-здравословен живот. Този процес изисква постоянство и търпение, особено в начало. Ако сте гост устойчиви, новия си начин на живот автоматично ще поеме, и то ще стане естествено за вас. Този процес ще съдържа
умерено, дълго загуба на мазнини
мандат
аеробно упражнение
упражняване съдържание
Ето предимствата 90 процента от хората с наднормено тегло след този съвет е придобило:
подобри сърдечната дейност,
подобри кръвното налягане,
подобри глюкозния толеранс,
подобри нивата на холестерола, понижаване на
изискванията за медикаментозно лечение,
осем пъти по-малко вероятно да умрат от рак, отколкото на негодни,
53% по-малко вероятно да умрат от други болести, отколкото на негодни
осем пъти по-малко вероятно да умрат от сърдечна болест от негодни хора.
Но как мога да започна?
Първата фаза в този процес е доказано, че са най-трудното е тук повечето хора отпадат. Колкото по-дълго да останеш в този процес, толкова по-вероятно е да успее. И повярвайте ми, след вас - чрез постоянство и търпение - това са минали критични започне фаза, забавление и вълнение ви постепенно ще се опита да направи промяна и си струва усилията.
Трябва да се вземе решение да се ангажират с този начин на живот променя процес.
Ако някога се чувстват изкушени да я прескочи за един ден или дори да останат, да се изправи с ангажиментите, и продължи.
Как да остана мотивиран?
Оставя достатъчно време за промени. Трябва да си няколко години за промените да се извършат. Ако направите това, тялото ви ще коригира удобно и вероятността за запазване на този здравословен начин на живот постоянно, ще бъде по-висока.
За автора:
Terje Брукс Ellingsen е писател и маркетинг интернет. Той управлява
сайт http://www.11-weight-loss.net
Terje радва да дават съвети и помощ за хората с бърза загуба на тегло, вижте http://www.11-weight-loss.net/rapid_weight_loss.htmwith отрицателни калории храни, виждам
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
