Топ 7 начини, които упражняват помага диабетици
Упражнението е важен инструмент в управлението на Вашия диабет, за да живеят по-дълъг, по-здравословен живот.
1. Упражнение чувствителност увеличение на инсулин и глюкоза метаболизъм. Основният проблем на тип 2 диабетици е инсулин нечувствителността или инсулинова резистентност. Чрез упражняване можете да подобрите колко добре инсулина работи, това ви помага да се контролира нивото на кръвната захар.
2. Упражнението подобрява си нива на холестерола. Упражнението помага чрез повишаване на добър вид на холестерол (HDL) и намаляване на лош вид холестерол (LDL). Упражненията могат също по-ниски нива на триглицеридите. Това е добра новина за диабетици, както диабетици са с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Аз себе си са имали проблеми холестерол, но между правилна диета и упражнения и не наркотици, сега са много по-здравословен нива на холестерол.
3. Упражнението може да намали кръвното налягане. Много диабетици имат хипертония или високо кръвно налягане. Упражнението може да намали както си почивка кръвно налягане и си кръвно налягане по време на усилие (включително упражнения). Това е много важно за намаляване на шансовете си за сърдечни заболявания и инсулт. Аз също се използва за лечение на кръвното налягане, и са били в състояние да сляза на наркотици. Поради силен генетичен компонент, това е повече, отколкото само диета и физически упражнения, аз да отнеме няколко добавки специално, за да запазят кръвното налягане в здрави граници. Аз също работи по управление на стреса и медитират, но упражнение е ключова съставка да го понижаване в повечето хора.
4. Упражнението може да се подобри ефективността сърцето, и помогнете да работят по-малко. Това помага и на сърдечносъдови рискови фактори. Вие ще бъдете в състояние да упражнява по-трудно и не се чувстват по-трудно. Това ще направи извършил Вашата ежедневните задачи по-лесно. Много хора не се възползват, защото мисля, че те не разполагат с енергия. Те трябва да упражнява, за да получите енергия. Вашата почивка сърце процент може също така да намаляват.
5. Упражненията могат да подобрят настроението ви. Диабетът може да бъде стресиращо заболяване, упражняване може да помогне почувствате по-добре психически. Упражнението може дори да се подобри депресия, която може да бъде проблем с една болест като диабет.
6. Упражнение помощи драматично в отслабването и поддържането на отслабване. Конкретно, точно и право на упражняване размер помощи в мазнини загуба и запазването на мускулната тъкан. Загубата на тегло може да се подобри кръвното налягане, инсулинова резистентност, нивата на глюкоза и холестерол нива над и извън това, което упражнява сам по себе си.
7. Упражнението помага да намалят шансовете си за диабетните усложнения. По-добър контрол на кръвната Ви захар помага за предотвратяването на сериозни усложнения на диабета, включително слепота, невропатия, и бъбречна недостатъчност.
Моля, консултирайте се с Вашия лекар и да започнете да упражнява! Ще се почувствате много по-добре!
За автора:
Катрина Маккена е водещият диабет и болестта на фитнес експерт сърце. Тя е автор на предстоящата книга "Диабет Тайни: Как можете да загубите тегло, контрол на Вашата кръвна захар, изглеждат невероятно и се чувстват чудесно с Диабет". За повече информация и да се абонирате за свободното си Здраве и фитнес
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
