Има нещо рибка за триглицериди.
Получи ритник вън на тези реклами, които представят разговори на кухненската маса или в съблекалнята по начини, които ние обикновено не виждам. Две жени чаша кафе, от доста чаши Китай може да започне по естествен начин обсъждане главоболие лекарства или хигиената. Мъжете могат да се откажат от обичайните шеги съблекалнята за да се чувствате много теми на Грижа за краката или застраховки, които само една патица може да изглежда да си спомня. Някои хора дори се така развълнуван за холестерола си, че спират Perfect Strangers на улицата да обявим значително намаление в собствените си нива на холестерол.
Някои от тези реклами ни дават повод да излязат от стаята за по-неотложни въпроси, а други ни правят усмивката по поскъпване на своето творчество. Но има едно нещо, те са по-чести. Те насочват вниманието си към въпроси от голямо значение, че ние не естествено обсъждане. Висок холестерол е една такава тема. За щастие холестерол става все по пресата тези дни. Не само, телевизионни реклами и новини доклади обсъждат опасностите от висок холестерол, но дори зърнени кутии са проповядването на съобщението.
Холестеролът не е единственият враг на здравето на сърцето, че привлича повече внимание. Триглицеридите са набира слава в очите на обществеността, както състезателност на здраво сърце. Въпреки, че триглицеридите може да не е тема на избор в средната стая шкафче Мисля, че е безопасно да се предположи, че е от голямо значение, отколкото по-голямата част от пациентите, които заемат централно място в тази сцена. Независимо дали или не ние избираме да се говори за такива неща, които повечето от нас знаят нещо за тяхната значимост и тайно се надявам да не се превърне във важен фактор в живота ни или в живота на тези , които обичаме. Но главата залепване едно в пословичен пясък едва ли е активна и не прави нищо, за да се избегнат потенциални проблеми. Ако триглицериди са важен в областта на здравето трябва да са изправени пред очите проблем с очите и да действие в истинския Западните стил.
Много лекари не са били разтревожени с високи нива на триглицеридите в своите пациенти, докато нивата на холестерола и другите компоненти на липидния профил са е в допустимите граници. Това е така, защото мнозина смятат, че нива на триглицериди само не вреди на сърцето. Въпреки това, някои изследвания започват да се променят, че мисленето. Например, едно проучване на Университета на Мериленд Медицински център в Балтимор показва, че хората, които са на средна възраст или по-големи като нива на триглицериди над 100 са два пъти по-вероятно да страдат от инфаркт, умират от сърдечен удар или бъдат подложени на обработка, свързани с здравето на сърцето, отколкото са хората с нива на триглицериди под 100 (вестник на Американския колеж по кардиология, май 1998 г.). Когато ние считаме, че триглицеридите под 150 са в рамките на прието? нормално? кръг имаме причина да се преосмисли значението на триглицериди.
здравето на сърцето, не е единственото нещо, засегнати от триглицериди. Доклад в списанието на Американската Сърдечна Асоциация заяви, че високите триглицериди са свързани с исхемичен инсулт и преходни исхемични атаки (ТИА). Това заключение идва от една година осем проучване, включващо 11 177 пациенти с коронарна болест на сърцето и няма анамнеза за инсулт или TIA. Тези пациенти, които по-късно, понесени от инсулти или Tias са по-високи от средните нива на триглицеридите и по-ниски от средните нива на холестерол HDL.
има не е липсата на изследвания в подкрепа на тезата, че високите нива на триглицеридите, както във връзка с други рискови фактори или като независим показател на риска, поставя един по един по-опасно положение по отношение на сърцето пристъп или инсулт. Има много хора, които ще игнорират този факт, дори ако една патица може да се научи да се каже? Триглицеридите?. Но какво да кажем за останалите от нас? Някои от нас са засегнати. Какво можем да направим?
В началото на 1970 двамата датски изследователи отбележи, че ескимосите имали диети много високо съдържание на мастни риби. Те се очаква да приеме, че тези хора ще са с висока честота на сърдечно-съдови заболявания. В действителност те намери точния обратното. Това беше разкрито, че кръвта на тромбоцитите Ескимосите не са били толкова лепкава, както тези на техните европейски и американски партньори. Изследователите дължи това "не-лепкава" характеристика на омега-3 мастни киселини консумират в диетата на ескимосите ". Допълнителни изследвания са довели увеличаване на познанията за въздействието на рибено масло и особено омега-3 мастни киселини за намаляване на кръвното налягане и мазнините в кръвта. Изследвания продължи да откриеш положителните ефекти, които омега-3 мастни киселини са за лечение на сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет, астма и артрит.
Що се отнася до здравето на сърцето, рибено масло намаляват риска от внезапна смърт от аритмия, намаляване съсирваемостта на кръвта, намалява атеросклерозата, намалят кръвното налягане и подобряване на артериална здраве. По-специално това есе е фактът, че изследването на проучване показват, че рибеното масло в студена вода рибата е намаляването на триглицеридите правомощия. Не е чудно, че американската Heart Association от 2000 г. насам е проповядване на важността на здравословното хранене възрастни риби.
Но какво да кажем за нездравословни възрастни вече се борят с високи триглицериди? Отговорът, че много изследователи дават е? Яжте повече риба.? Или по-точно, поемат повече омега-3 мастни киселини. Хората, които са с повишени триглицериди могат да са необходими 2 до 4 грама на СИП и DHA (омега-3 мастни киселини) на ден, предвидени като добавка. Високите нива на омега-3, не може да се поглъща чрез диета сама. Трябва да се консултирате с лекар, за да обсъдят като добавки за намаляване на риска болест на сърцето. Пациенти, които приемат повече от 3 грама на омега-3 мастни киселини от добавки трябва да прави това само при грижи един лекар.
Да Приеми го. Нашите диети не са почти това, което трябва да бъде. Тя не е само за калории, въглехидрати и тънки талии. Нашите сърца се нуждаят от повече омега-3. Ако сте любител риба след това се отдадете вашите фантазии. Яжте повече. Ако не обичам мазен малки същества след това допълва рибено масло може да бъде вашият отговор. Може би това, което ние не трябва да е говорим патица. Може би говорим пъстърва ще бъде по-уместен, за да получите послание. Но аз предполагам , които биха били от полза за борбата пъстърва.
За автора: Грег
притежава степен в областта на науката, божественост и философия и в момента е един ИТ разработчици.
За повече информация относно триглицериди и рибено масло виж:
http://www.optimal-heart-health.com/triglycerides.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
