Десет от най-добрите добавки, които мъжете необходимостта от оптимално хранене
Има много хранителни добавки в местния магазин за здравословни храни
. Толкова много да избирате, така объркващо кои са тези,
право. Колко трябва да приемете? Тук ще научите какви
трябва да се вземат за най-добър ползи за здравето. Дума на предупреждение
тук, въпреки че тези продукти са удобни получаване на някои от
хранене под формата на течност или капсули е само Препоръчително, когато
не можете да се храните правилно, или смятате, че не получават своя
правилно дневно хранителни вещества. Фирмите, които правят продуктите
се предимно финансиране на проучвания на хранене заместители, и
изделия обикновено тест допълнения към тях срещу подобни
добавки не ползите от целия храни. Бор ще подпомогне да се
защита на рак на простатата високо ниво на този минерал ще
помогне за намаляване на шансовете за получаване на рак на простатата с 65%. САЩ
Мъжете имат една от най-ниските нива на бор в сравнение с други
страни.
Само 3 милиграма дневно в борбата с рака и проучвания показват също
подобряване на паметта и концентрацията.
Бор не е в състава на всички хранителни стоки здраве. Също така е
естествено в стафиди и бадеми.
калций за здрави кости и Отслабване Много мъже не са
получаване на дневната от 1000 мг. Чаша мляко е само
300 мг. Установено е, че мъжете с високи нива на калций
тежат по-малко от мъжете с ниски нива на калций.
доза от 1200 мг е удобно. Уверете се, че калций
цитрат това е пурист форма. Вземете половин доза сутрин и
половина през нощта. Избягвайте корали калций има някои примеси.
Ако получите три порции на калций дневно няма да нужда от
повече. Вие може да надвишава максималната дневна доза 2500 мг.
ПОМАГА хром в битка със ПРИЧИНИ на диабет Той се използва за подпомагане на
в мускулите за изграждане, но сега изследвания разкри, че
хром може да помогне на хора с наднормено тегло контрол нивата на инсулина. Хромът помага
тялото отговор на на инсулин, това го прави по-добре да
запази нивата на кръвната захар в проверка.
най-ефективната форма на тази добавка е хром
picolinate. 35-микрограма дневно доза е достатъчна. Консултирайте се с Вашия лекар
, за да видите, ако имате нужда да се увеличи на дозата до 200 мкг
, ако имате диабет състояние.
Q10 Коензим ЗА сигурен ENERGY Спайк Коензим Q10 се произвежда в
органа, който го подпомага клетки от ръководството си организма енергия
доставките. Както мъжете пораснат на нивата на производство намалява. Един
начин за съживяване на тези нива е, като тази добавка.
Настоящи изследвания докаже, коензим Q10 може да евентуално помощ в
борбата срещу рака, болест на Паркинсон, болестта на Хънтингтън,
и ще помогнат за спиране болест на сърцето с изтъняване на кръвта. Q10
също могат да бъдат използвани като антиоксидант, който помага забави процеса стареене
от борбата свободни радикали.
доза от 100 mg дневно се препоръчва. Ако приемате статин
наркотици за холестерол или високо кръвно налягане може да увеличи дозата до 200 mg
.
CREATINE За Този мускул и ПАМЕТ Спайк науки от Университета на Уисконсин
показват тласък в мъжки пейка преса
на средната стойност от £ 15, а също и увеличаване на клякам упражнение
тегло от само £ 21, като в продължение на 2-3 месеца. Австралийски
проучвания също така, че тестовете с паметта и
резултати разузнаване увеличава след 6 седмици на креатин употреба.
А препоръчваната доза от 5 мг дневно се смесва с един суроватъчен протеин
притурката за да получите възможно най-високо предимство.
Възможно е да не отговарят на креатин сам. Можеш да смесваш
в захар заместят видим дали това ще помогне да получите отговор.
ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА да намали 'S Опасностите Алцхаймер Тази добавка ще
увеличи притока на кръв към мозъка, като предотвратява съсирването на
артерии. Фолиева киселина ще намали нивото на аминокиселината
киселина нарича (Хомоцистеин), която може да предизвика образуването на кръвни съсиреци. А предупредителен знак
на Алцхаймер е висока нивата на хомоцистеин. Швеция проучвания
показват ниски нива на фолиева киселина са намерени в Алцхаймер
пациенти.
от 500 мг доза в зависимост от предпочитанията на ден. Тази доза трябва да намалява
хомоцистеин с почти 18% или повече. Можете да получите фолиева киселина от
тези храни цитрусови плодове, боб, и хляб и зърнени храни, които са
укрепен.
GLOUCOSAMINE ЩЕ LUBRACATE тези стави Както мъжете растат големи
на хрущяла в ставите намалява. Можете да върна времето назад
от време с помощта на gloucosamine за ремонт и възстановяване на никаква вреда на
на хрущяла може да сте получили във времето. Раци и омари
черупки са основните съставки на gloucosamine. Lancet публикува
3-годишен изследователски проучване показа, че 200 души, които
имали съвместни условия бяха намалили скованост и болка с 25% до
използване gloucosamine. A12 програма седмици лечение с Британският вестник
по спортна медицина отчетоха 88% намаление на съвместни
проблеми, свързани с помощта gloucosamine на пациентите. А 1500
доза дневно е достатъчно за един добър отговор. А Комбинацията от
gloucosamine с хондроитин ще доведат този хрущял право
обратно към тези ранни дни. Едно проучване от Австралия показва, че
разпространение на gloucosamine сметана на болезнени стави може да освободи някои
болка.
Омега-3S Your Heart лечител Тази добавка ще помощ в съответствие
високо кръвно налягане и нисък триглицеридите под контрол. Омега-3
мастни киселини направи кръвен поток по-добре, като по този начин намали шансовете
на кръвни съсиреци, които могат да блокират артериите. Високото омега-3
броя показа за понижаване на някои условия, свързани с сърцето
заболяване.
Ако сте в добро здраве доза от 1000 мг е наред. За тези, в
на висока степен на риск болестта група сърцето може да се наложи 2,000-4,000 мг. А
лекар ще знае каква доза е най-добре. Е страничен ефект от на много
омега-3 е по-голям шанс на настинка.
от 500 мг два пъти дневно gelcap по време на хранене, че ще продължи да махало
бие твърде правото мелодия.
селен ВАШИТЕ всички вън РАК DEFENDER Това може да ви
най-добрият избор за борбата срещу рака. Това хранително вещество е
, причинени най-ракови клетки да сълзотворен определени от тях самите. Някои
проучвания показват, че селенът е по-нисък риск от рак на някои
свързани с дебелото черво, белите дробове и простатата.
доза от 200 мг дневно препоръчва. Ако сте болни, като
повече вероятно ще доведе до намаляване на дължината на конете. Някои
изследвания показват, че починалия нива на селен са направили
някои вируса на климата, като симптоми по-лошо за грип и за
настинки.
В природата някои ядки като орехи Бразилия, съдържат толкова, колкото
100 микрограма на орех.
Витамин Е за привеждане на Ефект на застаряването на населението за дейността обхождане казва, че е най-
антиоксидант около днес. Този витамин е свързана с по-ниски
случаите на сърдечно-съдови заболявания, някои око условия, както и някои
рак. Някой изследвания доведе специалисти храненето да
препоръча витамин Е след тренировка заради способността му да
ниски мускулни проблеми, свързани с физически упражнения. Една доза от най-малко
400 IU е предпочитан ден. Повечето хора получават само част от
тази доза около 45 IU посредством мултивитамини. За да получите повече
Витамин Д в диетата увеличи приема на ядки и масла.
Опитайте се да получите естествен Витамин Е нарича (D-алфа токоферол) това е
по-лесно за организма да абсорбира.
Ако сте объркани за кой вид мултивитамини да купуват тук
са някои насоки. Мултивитамини спомага за намаляване болест на сърцето,
възможно инсулт, и намалява риска от диабет. Има няколко
на пазара. Потърсете мултивитамини, че е 100%
дневно от 16-те основни хранителни вещества. С допълнително доза
заболяване Мръсни подобни на лутеин, ликопен, и селен. Опитайте и
се избегнат допълнителни желязо това може да доведе по-висок риск от сърдечни
условия.
За автора: Робърт
е автор на един човек здравна информация уебсайт.
можете да намерите актуална информация за мъже
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
