Упражнение & диабет
от допълнителната полза от упражненията при хора с диабет
Вие сте наясно, че без съмнение може да упражнява, за предотвратяване на сериозни усложнения, които често идват с диабет и сърдечни заболявания. Изследванията многократно показват, че редовната физическа активност помага за намаляване на вероятността от сърдечен удар или инсулт, помощи в загуба на тегло и подобрява настроението.
Но знаете ли, че упражнение може да ви помогне да намалите нивото на кръвната захар?
Точно така. При хората с диабет тип II, упражнения могат да подобрят чувствителността инсулин и помага за понижаване на повишени нивата на кръвната захар в нормални граници.
Ето как. Когато тренирате, тялото ви използва повече кислород - колкото е 20 пъти повече - и още повече в работните мускули, отколкото когато са в почивка. Така мускулите се използва повече глюкоза да отговори на увеличените нужди на енергия.
В същото време, упражнения подобряват действието на инсулина в периферните мускули, което я прави по-ефективно, така че получите повече от инсулин тялото произвежда.
на възрастните хора с диабет, намаляване на инсулиновата чувствителност, която идва с остаряването е също отчасти се дължи на липсата на физическа активност. Така че редовните упражнения можете обезщетение сега и за години напред.
Понякога тя може да изглежда по-лесно да поп едно хапче и дори се снима, отколкото да си сложите ходене обувки и удари пътека. Но истината е, че упражнения, в комбинация със здравословен режим на хранене, е една от най-добрите неща, които можете да направите, за да се грижи за себе си, ако имате диабет.
Защо упражнение?
Упражнение изгаряния калории, които ще ви помогнат да отслабнете или поддържане на здравословно тегло.
Редовен упражнение може да помогне на тялото ви отговори на инсулин и се знае, че са ефективни в управлението на кръвната захар. Упражняване може да понижи кръвната захар и евентуално да намали размера на лекарство, което трябва да лечение на диабет, или дори премахване на необходимостта от лечение.
Упражненията могат да подобрят вашите движение, особено в ръцете и краката, където хората с диабет могат да имат проблеми.
Упражнението може да спомогне за намаляване на холестерола и високото кръвно налягане. Висок холестерол и високо кръвно налягане може да доведе до сърдечна пристъп или инсулт.
Упражнението помага за намаляване на стреса, които могат да повишат нивото на глюкоза.
При някои хора, упражнения в съчетание с храненето, могат да контролират диабета тип II без необходимост от лекарства.
http://www.aayurmart.com
Източници: Национален Диабет група данни. Диабет в Америка, 2-ро издание. NIDDK.
За автора:
Jayachandran.R
ayurmart@gmail.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
