Кръвното налягане лечение: високо и ниско кръвно налягане, съвети и лечение!
Високото кръвно налягане е във възход в целия свят. Но лекарите смятат, че малки промени начина на живот може да се извърви дълъг път за предотвратяване на това мълчаливо налягане killer.High кръвта (BP) е един от 10-те водещи рискове за здравето света и причинява седем милиона смъртни случая годишно, според доклад на СЗО. В organsiation изчислява, че около една трета възрастни в повечето страни страдат от високо кръвно pressure.By 2025 г. повече от 1.5 милиарда души ще са BP високо и най-важното е, че най-бедните страни ще бъдат най-тежките удари, предупреждават американски експерти. предупреждението на експертите е резултат от изследване, базирано на две десетилетия на глобални данни. Въз основа на тенденции, Изследователите са на мнение, че разпространението на високо кръвно налягане ще се увеличи с около 60 процента до 2025 година. И те очакват да я видят малко повече от жените (30 процента), отколкото при мъжете (29 процента) се разглеждат тези тревожни цифри, може да има световна епидемия от инсулти и инфаркти в future.Here някои стъпки за контрол на кръвното налягане (АН)!. Хвърли на тези допълнителни килограма. Ограничаване на калории. Колкото повече наднормено тегло , толкова по-податливи сте на висока BP .. Спрете цигарите. Това ще си BP в контрола и ще намали риска от рак и сърдечно-съдови Посетете diseases.Must: Намери огромни откажат пушенето съвети, мотивация и ефективна програма откажат пушенето в http://www.weightloss-health.com/quit_smoking_ways.htm. Добави повече плодове, зеленчуци и ниско съдържание на мазнини млечни продукти за вашата диета .. Яжте храни с високо съдържание на калций, магнезий и калий като банани, стафиди, картофи и дати .. Намалете приема на сол, тъй като е свързано с високи BP. Според експертите, не бива да се консумират повече от 2 грама натрий на day.Must посетете: Получи безплатни ниско натриев диета и рецептата на http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htm. Собствените си консумация на алкохол като прекомерно алкохол повдига ви BP .. Упражняване редовно. А 30-минутна тренировка е здрав .. Използвайте релаксация методи като йога, медитация и biofeedback да намалите стреса levels.Caution: Може да имате високо кръвно налягане в продължение на години без да го знаят. От високо кръвно налягане е безшумен убиец, единственият начин да разберете дали сте страдат от него, е да си кръвно налягане се проверява редовно. Съвместният национален комитет по предотвратяване, разкриване, оценка и лечение на високо кръвно налягане (JNC), формулира нормите за диагностика предварително хипертония, когато отчетените стойности на кръвното налягане показва 120-139 над 80-89 mmHg, които помагат идентифицират хората, които са с по-висок риск от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и strokes.Not много знаят, че високото кръвно налягане може да доведе до сърдечни заболявания и бъбреците и могат да бъдат фатални също. Тези, които наскоро се появиха с хипертония може да се излекува от загуба на тегло, увеличаване на физическата активност, ограничаване на консумацията на алкохол, увеличаване на плодово съдържание в диетата си и практикуването на йога. Също така човек трябва да внимавам за сънна апнея-честа причина за хипертония в http://www.weightloss-health.com/sleep%% 20apnea 20treatment.htm.Exercise съвети, за да борба с хипертонията! . ниско ниво аеробна тренировка (колоездене, неблагодарна). Пешеходна. Вода аеробика, плуване. Силова тренировка (лег, кляка и натиснете крак) .. trainingAbout Верига на AuthorJasdeep: за http://weightloss-health.com/ си пълни и най-изчерпателното ръководство за семейството Health.To научите повече по отношение на храненето Рецепта за различни здравни условия, посетете Безплатна диетична RecipeIf желаете да се възпроизведе по-горе статия ви са добре дошли да го направят, при условие, че статията е възпроизведен в неговата цялост, включително и този ресурс кутия и живи линк към нашия сайт.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
