Отказ на тютюнопушенето: планира да успее с Zyban!
Първа стъпка: Големият DecisionOne от най-разочароващите неща за вземането на решение да се откажат от тютюнопушенето може да бъде реакцията на хората: "Е, това е време!" или "Това беше една мръсни навик, защо не напусна по-рано?" Но всеки, който е използвал никотин знае, това е един от най-трудните решения, както и един от най-трудните задачи, много хора се сблъскват. За много от нас, пушенето не е само физическа зависимост: Ние могат да бъдат привлечени пушенето с първата ни чаша кафе в Париж или любим колеж бар. Той може да ви помогне да освободите стреса и дори ви напомня за едно наивно обичаше майка или баба или дядо, сега gone.So преди създаването на план за спиране на тютюнопушенето, спрете Поздравявам и себе си, за да направим едно трудно решение, което ще доведе до по-здравословен живот както за вас и вашите family.Step две: Разгледайте ZybanThere много неща, които можете да направите, за да се подготвите за отказ, включително като се medication.Some хора използват никотинови лепенки или дъвка. Имайте предвид, че тези замени една форма на никотин за друг. Докато те се спира от пушенето, те не ви помогнат да получите повече от едно зависимостта към никотина. Когато спрете да използвате лепенка или дъвка, можете да установите, че сте пропуснали на никотин и трябва да се върнем към smoking.Think вместо за иска си лекар, за да предпише Zyban за вас. Zyban има химически намерени в антидепресанти (Wellbutrin), но Zyban работи за промените химия мозъка по-лесно да се откажат от тютюнопушенето (доста чист нали?). Докато не сте на Wellbutrin (или други лекарства) или да има отвличане разстройство, лекарско предписание Zyban може да бъде началото на пътуването си към среда без тютюнев дим Living.Step 3: Планиране AheadIt се Zyban една седмица до десет дни, за да започнат да работят, така че след като започнете лечение, изберете напусна дата около две седмици по-късно. В същото време, може да се съхранява за пушене, ако желаете. По времето, когато сте достигнали официален напусна дата, Zyban ще бъде готова да ви помогне да се адаптират към не smoking.During тази седмица, направи малко повече планиране преди време. Има моменти по време на излизане процес, който най-вероятно ще "Мис" с цигари в ръцете си, така че направете списък на нещата, които обичам да правя с ръцете си, че можете да направите, вместо да пушенето. Искате ли да се свържем с плетене? Може би можете да се отървете от някои еднократни проекти на вашия списък със задачи: почистване на колата и да си, че ваканция фото-албум или семейни webpage.Make списък на неща, които мотивирани да се откажат и да го запишете. Има ли притеснявате за здравето си? Може би си мислиш за начална запознанства: Като непушач може да отвори на места отиде да отговарят хората. За някои хора, пестенето на пари е мотиватор, а сумата, която харчите за цигари да купуват голф клубове или нова рокля! Този списък може да бъде полезно напомняне, когато се чувствате глад следващите on.Step 4: The Early Days на тютюнопушенето, FreeWhile Zyban ще направи по-лесно, за да не достига за една цигара, като отвличане на вниманието на място ще ви помогне да получите чрез периоди на жажда. Имайте предвид, че само гладът продължи няколко минути и ти си здрав - можете да се справя с всичко за няколко минути! Използвайте дълбоко дишане или бърза разходка около блока да облекчи напрежението си, докато жаден passes.You също трябва да държи под око за страничните ефекти на Zyban; често срещаните са сухи уста и проблеми съня, но ако забележите други ефекти (включително симптоми на алергия) се свържете с вашия лекар away.Step прави 5: за непушачи YouPeople може да остане на Zyban навсякъде 7-26 седмици, въпреки че 7-12 седмици е най- чести. В този момент, вие сте готови да преминете към среда без тютюнев дим и Zyban без живота си! Copyright (C) Shoppe.MD и Иън Мейсън, 2004-2005Ian Мейсън, собственик на Shoppe.MD единствената онлайн аптека предлага Zyban online.Ian е на мазнини до припадък ученик на здравето, загуба на тегло, физическа активност, както и няколко бойни изкуства, поддържане на няколко уеб сайта с цел да се помогне предостави актуална и полезна информация за други, които споделят неговите интереси в областта на здравеопазването
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
