Защо ориз?
Какво е Райс и защо имате нужда от него? Един от най-препоръчва размразяване техники за намаляване на възпалението и лечение на леки наранявания е ориз, акроним за почивка, лед, компресия и кота. Най-добре е използвани за изтеглен мускулите, сухожилията изкълчен, нараняване на меките тъкани, и ставни болки. Прилагането RICE лечение ще намали болката, възпаление, мускулни спазми, подуване и увреждане на тъканите. Той постига това, като намалява притока на кръв от местните плавателни съдове в близост до нараняване и намалява течност кръвоизлив в резултат на клетката damage.To управлява RICE използвате следните насоки, предложени от Американската академия по ортопедична Хирургия: Останал: Спрете да използвате пострадалото част орган незабавно. Ако се чувствате болка, когато се движите, това е тялото ви изпраща сигнал за намаляване на мобилността на пострадалото area.Ice: Прилагане на лед опаковката на увреденото област, като се използва кърпа или капак, за да защити кожата от измръзване. Колкото повече, съответстващ на лед опаковката по-добре, за да може да получи максимална вреда излагане на treatment.Compression: Използвайте налягане превръзка или обвивка над опаковката леда, за да спомогне за намаляване на отоци. Никога не затегнете превръзка или разгъната до точката на прекъсване на кръвотока. Не трябва да се чувстват болка или tingly усещане, докато се използват compression.Elevation: Повишаване или предложение създаване на ранени област, така че да почива над нивото на вашата heart.How дълго трябва лед се прилагат, докато практикуващите ориз, за да бъдат ефективни? Има четири нива на студено, почувствано от кожата: студенина; един бодлив или усещане за парене; чувство на болка болка и накрая липса на чувствителност или изтръпване. Когато областта чувства изтръпване, пудра трябва да се прекрати. Кожата трябва да се върне към нормалната телесна температура преди размразяване отново. Обикновено изтръпване може да се постигне за 10 до 20 минути. Никога не се прилагат лед за повече от 30 минути по време, или увреждане на тъканите може да occur.It обикновено се препоръчва да практикуват ориз на интервали от 4 до 6 часа в продължение на до 48 часа след контузия. Топлинните обработки са подходящи за някои наранявания, но трябва да се разглежда само след възпаление е намаляла, около 72 часа след контузия. Ако част орган не реагира на RICE терапия в рамките на 48 часа, това би било разумно да се консултирате с Вашия доставчик на здравни грижи в случай, че сериозна вреда е настъпила като вътрешни кръвоизливи или счупени bone.For леки наранявания, използвайте ориз, вместо с обикновен лед! Тази информация не е предназначен да служи като заместител на професионална медицинска помощ или консултация. Винаги се консултирайте с вашия лекар, в случай на сериозно injury.About на AuthorLouise Роуч е редактор на он-лайн бюлетин здраве и фитнес. Тя има основна роля в научните изследвания, тестване и развитие на SnowPack, патентована студена терапия, която показва същите качества като лед. Нейният предотвратяването на наранявания и лечение статии са публикувани на бягане, ходене и фитнес уебсайтове. За повече информация посетете: http://www.snowpackusa.com или Newsflash * SnowPack на: http://home.netcom.com/ ~ Кратки новини. Луиз Роуч може да
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
