Има ли болка в петата означава, че аз трябва да спрат да се пускат?
Пета болка, медицински наречен плантарна fasciitis, е обща и пропадане вреда за много пътеки. На него се пада до 10% от всички работещи в момента наранявания и е резултат от претоварване на групата от тъкан, която свързва петата костите на пръстите на краката. Ако страдате от плантарна fasciitis, най-вероятно опит остри болки в петата, не само след тичане, но и с първите стъпки на сутринта или след продължително време на заседанието или се на краката си.? Най-честите причини за плантарна fasciitis в пътеки са:? Внезапно повишаване на пробег или обучение интензивност? Носенето маратонки, които не осигуряват достатъчно подкрепа или поглъщане шок.? Тичане на несъвместими повърхности? Стегнат осакатявам и мускулите теле? Висока или ниска archesIf сте запалените бегач, последното нещо, което искаш да чуеш от лекар е "спрени." Въпреки това, считано през петата болка често се удължава времето за възстановяване и обикновено прави по-лошо състояние. Проучванията показват, че трябва да се реши проблема незабавно, тъй като вече ви чакат за лечение на ходилото fasciitis, на по-трудно е да resolve.The Добрата новина е, че не може да има напълно да спрат да се пускат или упражняване за лечение на болки в петата. Много хора ще могат да приемат програма, която спортна медицина лекарите наричат "спрямо останалите." Това означава кръст за обучение и намаляване на вашите работи пробег до точката, където не се чувствам болки, когато тичам. Една добра идея за кръстосано обучение е да се опитаме плуване или тичане в басейн на поддържане на добра форма, но се намали размер на стрес, пуснати на краката си. Колоездене е друг добър вариант. Когато изпълните, можете да намалите натоварването върху краката си от редуващи между бягане и ходене. Можете да увеличите пробега бавно с течение на времето, но престанат да се изпълняват по всяко време, ако се чувствате болка в heel.In допълнение към "относителна почивка" трябва да се предприемат специални грижи за краката си у дома за лечение на ходилото fasciitis. Ако се грижат за себе си, болката обикновено изчезват. От май 2004 г. Нова Англия вестник на медицината съобщиха, че плантарна симптоми fasciitis ще разреши на повече от 80 процента от хората в рамките на 12 месеца. Тя препоръчва лечение на лекарите плантарна fasciitis пациенти с "пациент-насочени, с нисък риск, минимална цена намеси", като разтягане и използване на арх подкрепя. "Първите стъпки за облекчаване на болки в петата може да бъде толкова просто като стречинг крак преди ставане от леглото сутрин, обледеняване крака редовно и носенето правилното обувки ", казва Джефри S. Питърсън, MA, MD, Северна Калифорния Института по спортна медицина и съветник на креноване Решения, всеотдаен компанията да помага на хората да разреши болка петата. "Много хора също така са необходими допълнителни стъпки, като например използването ортезите в обувките си или носи поддържащо устройство крак през нощта нарича нощ шина. "Как да разберете дали сте ходили fasciitis? Само лицензирани медицински специалист може да потвърди вашата диагноза. стреми да намери лекар, който специализира в условията на стъпалото и глезена, като например Попитайте специалист или ортопед. Можете също така да се провери www.heelingsolutions.com за повече информация. Дружеството продава на видео, че има специален раздел за пътеки и изчерпателна информация за състоянието и Препоръчва treatments.Daniel Marein-Ефрон е бивш потърпевш плантарна fasciitis и председател на креноване решения http://www.heelingsolutions.com LLC. Г-н Marein-Ефрон се занимава и с различни
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
