Раздразнителен черво синдром: прости съвети за самопомощ
Ако сте били диагностицирани с раздразнителен черво синдром (IBS), вие ще знаете колко трудно е за лечение. Лекарите могат да се пренебрежително на симптомите IBS като диария, запек и подуване на корема, и когато лечението е предлага тя може само да помогне за кратко време преди изтощително return.Sufferers симптоми често откриват, че трябва да се справят със самите симптоми, чрез самопомощ методи и добавки, а не от използването на конвенционални лекарства. Това обаче не означава, че няма надежда за подобрение. Чрез споделяне на опита си, болните могат да научат много за това, което наистина помага за облекчаване на IBS.All самопомощ съвети в това Член идват от страдащите IBS, които са намерили начин да контролират своите раздразнителен червата. Преди да се опитва всяка форма на самопомощ, моля уверете се, че имате одобрението на Вашия лекар, както и да се провери, че нищо опитайте да не пречи на всяко лекарство си taking.Calcium tabletsLinda, който страда от тежка диария, се казва: "Това, което ми помогна за повече от две години е калциев карбонат, продаван без рецепта добавка. Аз се вземат три таблетки на ден, един на всяко хранене. Най-голям успех е дошъл да използва всяка формула на калций допълни, че е като Caltrate 600 Плюс с витамин D и минерали. Единственият страничен ефект е В началото на вземане на калций може да се наложи някои газове или стомашно разстройство, но това обикновено отшумява след като редовна доза за няколко дни. "Ако страдате от запек, а не диария, бихте могли да опитате магнезий добавки вместо това, тъй като те могат да имат леко слабително effect.Digestive ензими и probioticsKim, който също страда от лош диария, се казва: "Опитах се приемат храносмилателни ензими с ацидофилус и е установено, значителни облекчения в рамките на три дни. Не ме е страх да яде сега, но намирам, че аз все още не могат да ядат много рафинирана захар или високо съдържание на фибри зеленчуци. Аз също добавя една чаша или две на ден от мента и лайка чай. Когато имам един епизод се появи късно през деня и на следващата сутрин се чувствам върне към нормалното. "Търси в своя dietLaura описва как се направи внимателно изследване на диетата си помогна си IBS:" Аз бях пускат на всякакъв вид лекарства, а понякога са работили в краткосрочен план, а понякога те не са работа на всички. Лекарят най-накрая предложи опитва да промени диетата си в цикли, и откриха, че яденето на месо е мой проблем. Аз станах вегетарианец и вече не са постоянни проблеми. Понякога дори да отидете години без никакви болки. Той е на стойност всички усилия ли да сложите в нея, когато най-накрая се чувстват по-добре. "Мина също така, диетични промени помогна контрол нейните симптоми, наред с традиционните лекарства: "Аз бях направи няколко промени в моята диета. съм елиминира мляко и най-вече всички млечни продукти, пържени храни, захар в по-голямата част, поп, алкохол, картофен чипс, пикантни храни, ориз, тестени изделия и хляб. Съвсем наскоро аз съм премахване на брашно. Но най-добрият ми приятел, за последните няколко години е Imodium Бързо разтваря таблетки. Аз никога няма да напускат дома, без да им. Просто трябва да се уверете, че аз не прекалявайте. Ако някога стане недосегаем за чудо на наркотици съм ще бъде истинска бъркотия! "FlaxseedWatching вашата диета е понякога не е достатъчно за пълно контролиране на симптомите и физическо или билкови добавки могат да помогнат, като Марион открили: "След около шест месеца на horrendously ограничителни диети (ултра ниско съдържание на мазнини вегетариански, без сурови зеленчуци или плодове с изключение на банани) и много Metamucil, аз успя да го види под контрол. Но ако се отклонява от диета, хронична диария ще се върне. Някой срещнах ми каза, че тя е помогнала си IBS, като една супена лъжица прясно смляно ленено семе с чаша вода или сок всеки morning.I помислих, че е друг шантав лекува, но в крайна сметка реших да го опитам. Тя ми каза, че предварително земята ленено семе не работи, защото ленени семена започва да се окисляват, веднага щом се то се смила и че цялата семена лен не са добри, понеже те не могат да се усвояват правилно. След години на IBS, след около две седмици той просто си отиде. Не мога да повярвам, че сега са напълно нормални, редовни червата движения. "Fiber, вода и yogaPam, който се бори с запек, разработи комбинация от нещата, които работят за нея:" Аз пия Metamucil (psyllium влакна) всеки ден и се опитайте да се отпуснете, молете или медитира, дори направи малко йога. Колкото повече се изразих се отпуснете и да отнеме време да се де-стрес по-добре мога да се оправя мой проблем. Знам, че времето за себе си, е много трудно да дойда, но понякога съм с тях, ако аз ще Управлявай това. Опитвам се да се пие най-малко три бутилки вода на ден. Това също е трудно понякога, но аз трябва да се грижи за мен най-добрият мога. Аз също да вземе лека анти-депресант. Това спомага за куп в моя стрес отдел и на свой ред помогна ми IBS. "Стрес и IBSDaniel смята, че неговите симптоми са свързани с неговите емоции и стрес:" Мислех, че когато бях залепил на тоалетната, живеещи в най-тежките крампи, мисля, че щеше да припадне от болка, чувство, че съм на път да повърна, аз бях единствената. Аз съм все още се опитва да го направим, но аз вярвам, че има много общо с психологическите ми състояние. Казвам това, защото макар че аз не се получи прекалено подчерта, във всеки един момент, имам общи притеснения за пари и живот. Склонен съм да се намери, когато аз не съм се притеснявате за тези неща, които не получават толкова болка, ако all.It е лесно да се каже отколкото да се направи разбира се, не може просто да спрете да се притеснявате за пари или бъдещето ми, но е знаел за тези неща, изглежда, за да - това, че оптимист и знае, че всичко е само временно. Имам били като Colpermin (мента капсули) като превантивна които често помага и за известно време взех обезболяващи което мисля, че помогна. "Разтворим в сравнение с неразтворими fiberSome диетолози смятат, че IBS страдащите" черва реагират различно на разтворими и неразтворими фибри, а това е опит Стю е следното: "След като се опитва всички видове наркотици и здравословно хранене, моите болки са все още там. открих случайно, че не е толкова много, какво Аз изядох, но дали ще го изяде на пълен стомах или не. Моята устойчива на откази е паста на празен стомах, не мога да реакция - той е разтворими фибри, които се уреждат на дебелото черво очевидно. Бързо търсене в интернет за рецепти високо съдържание на разтворими фибри и аз improved.Most значително че съм в никакъв случай не лекарство и това ми дава контрол на IBS, а не обратното. Мисля, че това е важно, тъй като със сигурност може да предизвика стрес на симптоми на разстояние. Не се избегне неразтворими фибри, тъй като е от съществено значение за организма, но аз препоръчвам да го ядете на пълен стомах. "Софи Лий е пострадала от IBS за повече от 15 години. Тя работи на IBS Приказки уебсайта на http://www.ibstales.com където можете да прочетете стотици лични преживявания на IBS и самопомощ съвети.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
