Не извинения упражнения
Това е старата новина, че упражняването е единственият най-добрият начин да се породят си усилия загуба на тегло. Дейността бакшиш метаболизма си, и яде повече калории. В допълнение, повече тренирате, толкова по-добре ефекта. Упражнение изгражда мускулна маса, която е по-плътен и по-компактен от мазнини. Това означава, че тялото ви трябва да влагат повече усилия, за да помпа кръв през него, и той се нуждае от повече хранителни вещества, за да го здраво. Крайният резултат? Дори в покой, тялото ви изгаря повече калории, естествено.
съжаление, перспективата за упражняване на тенденциите, за да разкрият стон от повечето хора. Има всички логистични да работят навън - времето, оборудване, за сметка и на чист, изпей boringness на всичко. Отрицателните мисли за упражнение може да саботират всички добри намерения. Ето списък на отговорите на някои от най-често използваните оправдания да не се упражнява.
Аз нямам време да упражнява!
Упражнението може да бъде един от най-важните неща, които ще направите за здравето си днес. Отделяйте време за физически упражнения. Ако правиш традиционните тренировки - преместите тези тежести и изтривалки десен в фамилна стая и да се възползва от вашите телевизионно време. Вместо flopping в един стол докато гледате новините или любимите си шоу, да бъдат активни. Тичане в място, направете крака лифт или вдигам тежести. Използвайте времето в колата си за затягане и тонус мускулите на корема Изометричен tighteners. Разходка по стълбите вместо да използвате асансьора. Упражнението не трябва да бъде една солидна часа в салона. Всичко, което обороти на двигателя си е чудесно за вашето тяло.
аз не разполагат с подходящото оборудване в дома си.
Не е необходимо оборудване за упражнение. А жив разходка около блока е добър за ти - и изгаряния над 200 калории. Почистване на вашия килим може да изгори толкова много. Обръщане на радиото или поп на любимото си високо енергийни CD и танц. Не се заблуждавай, че в мисленето си "учение" трябва да бъде внимателно планирани тренировка да работят всички права мускулите в правилния ред с право напрежение. Упражнение означава да бъдеш активен. Просто го направи.
аз не мога да си позволя едно членство в салона.
Ако предпочитате да упражнява в салона (и имат достъп до техните фитнес машини, джакузи, басейн и преподаватели), има много начини да го направи по-достъпни. Консултирайте се с Вашия здравно осигуряване дружеството да се види дали те предлагат стимули. Повечето от най-големите компании за здравно осигуряване, включително Blue кръст, покриване на част или всички от членството фитнес клуб като част от обезщетението. Ако твоята не, или ако не са здравно осигуряване, се обадете в местния YMCA и YWCA. Повечето предлагат "стипендии" или плъзгащи ценови таблици за членството на техните съоръжения.
Но се упражнява такава скучна работа!
Кой казва? Уверете се да си дневно забавно упражнение. Възпроизвеждане на играта. Отиди танци. Вземете няколко приятели за един уикенд екскурзия в държавата парк. Упражнението не трябва да бъде установен ред. Да спра да мисля за него като за една скучна работа и започна да мисля за него като за почивка. Вие ще бъдете изумени какво разлика го прави.
За автора:
Кирстен Хокинс е храненето и здравето на експерт от Nashville, TN. Посещение http://www.popular-diets.com/for по-голямо хранене, благополучие и витамин съвети, както и мнения и коментари на популярни диети.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
