Голф съдържание exercises.can ви се възползват от тях
Голф съдържание упражнения са задължителни за всеки играч на голф, които искат да подобрят изходна мощност; намаляване на вредата; за подобряване на точността и последователността, както и забавяне на ефектите от процеса на стареене на възрастните голфъри.
Има все повече и повече информация излиза за упражнения голф сила, но част от него е малко подвеждащо. Какво представлява голф съдържание упражнения? И какви са ползите от тях това, след като признае разликата между упражнения голф сила и за "общо" Фитнес упражнения?
спорт Първа off.a специфичен подход е необходим. При анализа на физическите изисквания на голф суинг, ние знаем, няколко неща, право отпред.
Той се провежда на краката си. Вие се намирате в една много динамична и атлетично тяло положение (голф поза). Можете да запазят тази позиция, докато люлка на 3 крак дълъг лост при скорост до 100 км / час. Има определена последователност на движение е необходимо. Поддържането на равновесие, стабилност и сътрудничество, са задължително.
Okay.now, че сме "накратко" призната само на част от физическата изисквания за оптимално суинг голф, какво би било подход към вашата програма голф подобрение?
Тъй като голф суинг се извършва на краката си, вие определено ще искам да направя много от вашите упражнения на краката си. Не, че има смисъл? Тъй като сте в една динамична (голф поза) позиция, което би искате да засилите мускулите, които спомагат за поддържане на тази позиция.
Защото голфът е обърне гръб (въртене) и оборот, през (въртене), трябва да се съсредоточи върху двете основни сила и гъвкавост от гледна точка на въртене. Не е това, ще се забави своя подобряване голф и не ви даде резултатите, които са надявам.
баланс е от решаващо значение за поддържане на единен люлка с оптимално механика, поради което би искате да оспори и да се подобри информираността си тяло. Това води упражнения по нестабилни повърхности; изолиране на едната страна на тялото, а след това другите да го балансират и използване на различни видове устойчивост (например ленти, handweights, стабилност топки, медицината топки, а дори и тялото тегло).
Заедно с баланс стабилност. Те вървят ръка за ръка, и с цел подобряване на стабилността, трябва да работят за укрепване на долната част на тялото, характерни за динамичното движение на Голф Swing. Това ще бъде от страничните (нежелани до странични) за движение, за определен въртене (завъртане) движение. Обучение си долната част на тялото за подобряване на стабилността е задължително условие за производството на повторим изстрела.
Ние не можем да пренебрегнем голф-специфични гъвкавост в отношенията с използване на голф съдържание упражнения. Но вида на необходимата гъвкавост отново, динамичен. Неприятно ми е да продължите да използвате тази дума, но на голф суинг, не е като други атлетични движения. Да бъдеш в голф поза и се движат, че в клуба до 100 mph отнема огромно количество на гъвкавост в основните стави на тялото.
участъци, които са най-ефективни са ориентирани към движението участъци, а не статична (холдинг) участъци. Подобряване на обхвата си на движение, с движение участъкът е единственият начин да отида. Като погледнете тялото точки на люлка ще ви даде по-добра представа за вида на движение участъци трябва да направя, за да увеличите способността на тялото да произвежда в съответствие власт.
Нито един от по-горе може да се постигне седи в неподвижна машина в салона. Аз Мразя да взривят вашите балон. Не ме разбирайте погрешно. Всяко упражнение е по-добре, отколкото не упражнение, но ако искате да направите добро използване на времето си, ще трябва да участват в повече голф съдържание упражнения, от машина (общо) упражнение.
Така че следващия път, когато голф приятел казва, че той / тя се провежда обучение за голф; ги питам какви упражнения прави. Сега ще знаем дали те са истински голф съдържание упражнения.
За автора: Майк Pedersen е едно от върховите постижения Swing преподаватели голф в страната. Голф списание експерт в GolfOnline.com, автор и основател на няколко авангардни изпълнение онлайн голф сайтове. Обърнете внимание на неговата току-що освободен DVD-та голф изпълнение и ръководството му съвети голф суинг сайт - представят по-добре голф.
Тази статия е безплатно за повторно публикуване на голф суинг е физически взискателни движение. До голфъри реализира това, преследването на перфектната суинг никога няма да бъдат постигнати. Майк Pedersen е президент / изпълнителен директор представят по-добре Голф, която предлага DVD-та голф обучение, ръководство и оборудване. Добивам безплатно е Майк годни да А Ebook чай, като се абонирате в http://www.performbettergolf.com
? 2005 - Всички права запазени
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
