Кои са най-добрите упражнения за голф?
С всички говорим за играчи на турне Първата по-силна и по-гъвкави, ще чуете много за упражняване за голф от телевизионните коментатори и прочетете за това в голф публикации. Но какво точно са най-добрите упражнения за любителски голф? Голяма въпрос, който е един добър отговор, но преди да ви даде отговор нека се дадат някои фон, така че отговорът прави малко по-дълбок смисъл за вас. На първо място, обсъждане голф люлка за момента ще получат нас rolling.What точно е голф суинг? Голф суинг е атлетичен движение, което изисква използване на цялото тяло от "краката, за да пръстите", за да завършване на суинга. Осъзнайте, че голф суинг, не е за клуба, а не само за своя захват, или когато главата ти е по време на ход. Голф суинг е движение, което изисква цялата си орган, който да се движат през един последователност от движения с правилното разпределение на времето. За да направите "Атлетик движение" на голф суинг изисква орган, който да започне на адреса, се движат през Край на фазата на голф суинг и пълна с последващите чрез. За изпълнение на тази дейност с ефективността и многократно, тялото трябва да има определени физически параметри parameters.These, както ги наричат, са реални физически категории на органа, който Трябва да бъдат разработени до определено ниво. Тези категории от тялото са на платформа, от която тялото е в състояние да изпълнява лека атлетика движение на голф суинг ефективно. Категория вероятно са познати на много от вас, но за целите на тази статия, нека накратко преминават през them.The орган се изисква да има определени нива на гъвкавост, баланс, издръжливост, сила и енергия да завърши суинг голф. Ако тялото няма в нито една от горните категории, а след това резултатите ще се видят в голф суинг. Резултатите обикновено са под формата на лоша механика, лошите снимки, или лоша резултати на курса. Така че, сега, че ние знаем какво връзка между "тяло" и "люлка" Нека да отговорят на въпроса за най-добрите упражнения за най-добър golf.The Упражнения за GolfLet речем ходиш в местния здравен клуб и да видим всички на фантазия машини и аеробни машини на обекта, за да ви форма. Какво тях ще изберете? Ще решите, движещи се по неблагодарна за 30 минути, или ще го бъде по-добре да прокара, няколко групи от пейката преси? Е, отговорът на нашия въпрос наистина е от връзката между люлка и си body.I ще ви кажа, че упражнения за цел да "помпа ти се!" или да ви даде, че "шест Pack" са не е задължително правилното упражнения за голф игра. Нито е, че програмата тегло обучение сте използвали обратно в гимназията. Така че, с тези мисли в ума ти какво мислиш най-добрите упражнения за голф са? Право Сега знаем, в общи линии за голф суинг, какво се изисква от органа за голф суинг и какви упражнения не са добри за суинг. Въоръжени с това знание можем да разчете това, което най-добрите упражнения за Голф са за you.Beginning с гъвкавост, ние знаем, че цялото тяло трябва да се движат чрез определени области на движение за извършване на ефективна суинг голф. А какво ще стане, ако тялото ви не е в състояние да се движат през изисква варира от движението на голф суинг? Отговорът: голф суинг ще страдат механично води до снимки, които са по-малко от оптималното. Така че част от упражнения, които са добри за голфъри са гъвкавост упражнения и, още повече, гъвкавост упражнения, че работата на мускулите, използвани в голф суинг чрез движения, участващи в голф суинг. Така че, преди всичко упражнения за гъвкавост трябва да бъде в горната част на list.The втора категория упражнения, които ще бъдат благоприятни за голф суинг ще трябва да правя с остатъка. Чуваме за баланс в зависимост от голф суинг през цялото време. "Остани балансиран през люлка; прехвърляне теглото си за поддържането на баланса по време на суинг? "Но това, което се балансира точно означава? баланс е в състояние да контролира тялото си чрез специален модел движение. Движението модел ние сме обсъждане просто се случва да бъде суинг голф. Знаем важността на баланса по отношение на голф суинг, така че как да влак нашето тяло за по-добър баланс в голф суинг? Преди да отговори на този въпрос ние трябва да знаем малко повече за баланс. Баланс по отношение на тялото е свързана с връзката между нервите и мускулите. По същество си нервна система, като резултат от съобщенията, изпратени от мозъка си, казва си мускулите как да се премести в поддържането на баланса на организма. Колкото по-ефективно нервите и мускулите са тези съобщения по-голямо равновесие способности на тялото се развива. Така баланс упражнения влака както на нервната система и мускулна система, за да станат по-ефективни в тази функция. Обобщавайки всичко до баланс е втората категория упражнения, които ще подпомогнат голф game.The трета категория упражнения, които са от полза за голф Трябва да направим с вашите мускули. Голф Swing изисква мускулите на тялото си да се движат през определен период на движение (гъвкавост) и ще помогне с баланс капацитет. За да изпълняват тези действия и други, тялото ви се нуждае определени нива на сила и издръжливост. Определението на сила е способността на мускулите да се упражнява сила за дадената "Атлетик действие" (опростена дефиниция, но добър работно определение за нас). Издръжливост е способността на мускулите да се направи една и съща дейност отново и отново за конкретен размер на time.First разстояние, нека да обсъди съдържание. Голф суинг е едно намерение на развиващите клуб главата скорост като същевременно се поддържа баланс чрез люлка. Мускулите в тялото ви трябва да има достатъчно сила в тях да направи и двете. Сега, когато ние дискутираме съдържание за изграждане на голф суинг е НЕ тип съдържание, необходими за пейка преса £ 250. Или клякам 500! Той е сила, насочена към подобряване на своя суинг. Позовавам се на този тип съдържание като "Голф сила." Така че, когато стигнем до салона, извършване съдържание упражнения като пейка преса, няма да помогне на люлка. Упражнения, че влакът на тялото в позиция и чрез движението на голф суинг ще помогне на swing.In допълнение към съдържанието, ние трябва да развива издръжливост в мускулите. Помислете колко люлки може да поеме курс от 18 дупки. За да можете да се люлее на клуба по същия начин на 18 дупка, както направи на 1 дупка. Вашето тяло трябва да имат високи нива на издръжливост. Това ще позволи на тялото да изпълнява суинг голф, без да се уморен. Развиете издръжливост подобен на начина, по който развиват "Голф сила." Използвайте упражнения, които обучават на тялото в позиция и чрез движението на голф суинг. Запалка товари с по-високи повторения ще бъдат използвани за тези упражнения. Крайният резултат ще бъде разработването на "Голф издръжливост." The крайния сегмент на упражнения от полза за вашия голф люлка е сила обучение. Power обучение е насочена към способността на тялото да генерира високи нива на скоростта клуб главата. Развитието на мощностите от тялото е това, което дава възможност за по-голямо разстояние на вашите снимки. Клубът се от помощ, топки за голф се от помощ, но тя наистина се свежда до част от машината, тялото ви, тези колебания клуба и потегля тези топки за голф. Развитие на енергия за голф Swing е много подобна на развитието на "Голф сила и издръжливост." Това е използване на упражнения, които извършва тялото си в длъжност и ще се движат през движения подобни на голф swing.SummarySo има ли го, отговорът на най-добрите видове упражнения за подобряване на вашия голф суинг. Мисля, че сега осъзнават, че не е едно упражнение, но група от упражнения, които включват гъвкавост, баланс, издръжливост, сила и мощ. Комбинацията на тези упражнения е, което ще увеличи своя суинг голф. Търсите специални упражнения? Обърнете внимание на нашия сайт www.bioforcegolf.comSean Cochran е един от най-известните инструктори голф фитнес в света днес. Той пътува на PGA Tour редовно с 2004 Мастърс шампион Фил Mickelson. Той е направил много от неговите съвети голф, голф инструкция и голф суинг подобряване на техниките за аматьорски голфъри на сайта http://www.bioforcegolf.com. Вижте му ръководство и DVD, тялото ви & своя суинг, за BioForceGolf.com. За да се свържете Шон, можете да го пишете на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
