Поставянето и моите болки в гърба!
Аз съм се познае, че всички от нас може да се отнася към заглавието на тази статия. Сигурен съм, че сте се наведе за тази крайна 4 (не може да ви даде 4 крайна, съжалявам), и смятат, че долната част на гърба се чувствате уморени, болки, болезнени или стегнат. Независимо от това, което думата е, че се чувстваш! Аз също съм се познае, че някои от вас са се променили до корема putters поради причината, че боли гърба си, когато пат! Дори и ако сте един от тези играчи, който е включен в корема стика заради болки в гърба, че болката е индикатор за нещо друго става в тялото. Сигурен съм, че бихме могли да използваме на извинение: Аз съм големи сега и това е точно това, което се случва, или може би ние използваме "Извинение Пещерния човек": хората просто са били предназначени да ходи на два крака! Независимо от това, което извинение да използвате, има причина и решение за разрешаването на тези проблеми по-ниски обратно. Дори и да не го осъзнават, долната Обратно, че се чувстваш, когато въвеждането е също така, засягащи другите части на играта (т.е. шофиране, дълъг ютии, чакъл, склон и т.н.) Тази статия има за цел да обясни защо е възпалено гърба си, когато пат и това, което ние можем да направим, за да помогне за облекчаване на problem.Why ли ми Долна Болки в гърба? Е, нека ти кажа това да започне. Ако сте в съгласие с "Пещерняк извинение" да се намирате в ballpark, защо долната част на гърба започва да болка на 12 или 13 в зелено. Изправен, която е специфична поза (поддържа, че думата "поза" се има предвид цялата тази статия), поставя акцент върху долната част на гърба. Когато ти кажа, стрес, аз говоря за мускулите на долната част на гърба си работа в подкрепа на тялото в определена позиция. Същото се отнася и за когато пат. Вие се зад топката, линия на пат се, погледни на линия, може би подмазвам надолу, да отнеме няколко putts практика, а след това далеч да отидете. Във всички действия, описани по-горе, вашият кръст работи активно за поддържане на позата на всички тези позиции. Направете това малко дейност да ви даде представа за това, което е обратно прави през цялото време в подкрепа на тялото ви. Вземи си страна и да направи юмрук. Стиснете че юмрук толкова силно, колкото може за една минута, не по-малко, повече, ако можете. Сега се отпуснете. Как да си ръката и предмишницата се чувстваш? Доста изморени, а, може би схванат. Какво ти направи точно това, което долната част на гърба се през цялото време. Тя е постоянно възложителя да пазят изправено тяло. След време той се уморява и резултатът е възпалено, схванат, стегнато и по-ниски back.Up към настоящия момент ние разбираме, че долната част на гърба се включва и до голяма степен в подкрепа на тялото. Сега, какво ще кажеш, когато се движим? Били ли сте някога почувствах, че обратно засили, когато сте се от един стол, и тогава ще трябва да чакам една секунда след като се изправи, преди да започнете ходене? Отново, аз ще предполагам, че повечето от нас може да отговори на този въпрос. Този пример за движение, където долната част на гърба е вече уморени, но въпреки това долната част на гърба в момента, свързани с преместването на тялото, въпреки че е уморен. Когато ходите, бягай, огънят преобръщане, оборот, завъртате, долната част на гърба е във връзка с движението. В долната част на гърба стане така към говоря "двойно уроки", когато става въпрос за това, което прави за тялото. В долната част на гърба е включен и в двата подкрепа на позицията, на която да поставите тялото си, а също и във връзка с движението на тялото. (Ако се нуждаят от пример за това как много по-ниската работи обратно през деня, да си юмрук закрепва за един ден, и да видим как се чувства предмишницата на следващия ден.) Така че в този момент ние знаем причините, поради които ни е възпалено гърба, когато ние стъпка през този 4 долния за птиченце (съжалявам, че все още не е дай ми в моята книга, трябва да бъдат вътре в кожата). Това е два пъти Причина: номер едно е свързано с поза, и номер две на движението. Сега, ние знаем защо нашите долната част на гърба получават възпаления или здраво, как да го оправя? Как да се определи, че болката Долна BackBefore ние описват начините за определяне на долната част на гърба нека първо да даде някои предложения за тези, които вече имат сериозни проблеми, по-ниски обратно. Аз би първият предлагаме да видите личните си лекари. Винаги по-добър невредим отколкото жалък. Ако сте човек, който непрекъснато има болки долната част на гърба или ти ставам всяка сутрин със схванат гръб, отивам с Вашия лекар. Вие никога не знам какво би могло да се случва в тази област долната част на гърба. Доста вероятно може да имате проблем с един диск, кост шпора, или броят на сериозните проблеми, по-ниски обратно. Аз съм виждал много от тези въпроси в моя ден, и аз ще казват, номер едно, тя винаги е важно да бъдат под контрола на лекар в такива случаи, и, второ, ако те хвана тези по-ниски проблеми обратно рано те са много по-лесно за лечение, отколкото тези, които задълго. И така, да си услуга и да видите Вашия лекар преди нещата worse.Now, за това как да помогнат за премахване на долната част на гърба, че гумите на гърба девет на седмичното си кръг. Знаем от по-горе, че ние сме с помощта на гърба "24-7", така да се каже. Голф изисква долната част на гърба да работят още по-трудно от нормалното. Това е в резултат на въртящите се стабилизира, и производството на електроенергия се изискват от люлка. В долната част на гърба се уморяват защото не е достатъчно силен, нито пък разполагат с достатъчно издръжливост в рамките на своите мускули за подпомагане дейността извършва ежедневно! Аз съм залагания от сега имате доста добра представа какво да направя, за да отърве себе си, че на долната част на гърба болезненост. В долната част на гърба трябва да станем по-силни и да повишат неговата издръжливост капацитет. Това ще увеличи дълготрайността на долната част на гърба да издържат на натоварванията, поставени върху него по време на Вашия ежедневни дейности. Сила може да се определи като достатъчно сила производството с мускулите за извършване на определена дейност, и издръжливост е като достатъчно енергия в тези мускули да се направи една дейност отново и отново. Тези определения са опростени, но те работят и за това, което ние говорим. Сила във връзка с долната част на гърба е свързано с възможността да се поддържа пози. Трябва да се долната част на гърба достатъчно силен, за да поддържане на позата на дейностите ще участвате в (т.е. голф). Издръжливост в долната част на гърба е създаването на достатъчно акумулирана енергия в мускулите по-ниски обратно да се направи какъвто и да е дейност, то е, че ти правя отново и отново отново без да се уморен (т.е. суинг голф). Комбинацията от укрепване на долната част на гърба и създаване на повече издръжливост в рамките на тези мускули създава най-високата вероятност от долната част на гърба Грижи за здравето на всички дейности. Следващият въпрос, който вероятно е: какви са правилните упражнения аз трябва да изпълни за да си взема обратно в по-добра форма за голф? Обърнете внимание на нашите продукти в www.bioforcegolf.com за повече информация този topic.Sean Кокран е един от най-известните инструктори голф фитнес в света днес. Той пътува на PGA Tour редовно с 2004 Мастърс шампион Фил Mickelson. Той е направил много от неговите съвети голф, голф обучение и техники за голф суинг подобрение достъпни за аматьорски голфъри на сайта http://www.bioforcegolf.com. Вижте му ръководство и DVD, тялото ви & своя суинг, (Http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) на BioForceGolf.com. За да се свържете Шон, можете да го пишете на support@bioforcegolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
