Повишаване на гъвкавостта, не стречинг, е най-бързият начин за по-доброто голф суинг
Това е прост въпрос, който все още не е лесно да се отговори. Предполагам, че повечето от които идват с някои определения, че е нещо, в смисъл на "Гъвкавостта е стречинг, нали?" Този отговор е частично вярна. Гъвкавост обучение включва стречинг техники. Въпреки това, тя не се ограничава до традиционната стречинг, и двете условия не може да се използва interchangeably.We трябва да се говори за това какво гъвкавост MeansAccording Националната академия по спортна медицина, гъвкавост може да бъде определена като нормална разтегливост от всички меки тъкани, които позволяват пълна гама от движение на ставата. Ще видите, че никъде в определението на гъвкавост, е думата стречинг използва. За да се обясни, разбират, и ясно да определи гъвкавост, нека определянето и се раздели на три части. Първата част на определението "нормална разтегливост," е най-добре разбират от мисленето на мускулите в тялото си. Всеки мускул в тялото е това, което се нарича "нормални отношения дължина напрежение." Когато мускулна е най-"нормални отношения дължина напрежение," да функционира правилно. Когато мускулите и разширяване (т.е. когато "Flex" си bicep в огледалото, си bicep мускул се свива и си tricep е удължаване) дават възможност да създавате движение на вашия скелет. Често спортистите предизвика смущения на "нормални отношения дължина напрежение" по време на обучение, което води до един мускул все по-кратък или по-дълго от нормалното си дължина напрежение връзка. Когато това се случи, тялото започва да има затруднение преместване на скелето по безопасен и ефективен начин, който ще бъде подсилен, когато се опитват да извършва лека атлетика movements.The втората част на определението за гъвкавост се обсъждат "всички меки тъкани." Тази част от определението е доста лесно. Както знаете, човешкото тяло се състои от множество вида на клетките и тъканите. Меките тъкани са просто една категоризация на някои видове тъкани в тялото, включително в мускулите, сухожилията и tendons.The последната част от Определението е следното: ", които позволяват пълно диапазон на движение на една връзка. "Всеки съвместен (когато две кости са свързани в тялото си, т.е. рамото, бедрото, лакътя и т.н.) се движи през определен диапазон на движение, определени от дизайна на ставата. В анатомична структура на съвместна определя размера, посоката и вида на движение, чрез който съвместно ходове. Това е известно като диапазон на движение. За постигане на пълен обхват на движение, на околните мускули и съединителната тъкан трябва да бъде достатъчно гъвкава, за да може съвместно да се движат през този диапазон на движение. За да се покаже какво е пълен диапазон на движение е, огънят си лакът, колкото можете (саламура ръката си по-близо до рамото ви е възможно) и след това го оправям. Всеки съвместен в организма има диапазон на движение, която е уникална с проектирането на съвместния. Така например, раменна става е класифициран като топка и гнездо съвместни, които има диапазон на движение от 360 градуса (много по-голям обхват на движение от лакътя). След като разбивка, гъвкавост, е просто по следния начин: всеки сухожилие, сухожилията и мускулите (меки тъкани) в тялото си, като на правилна дължина напрежение отношения (нормална разтегливост), за да позволи на всеки съвместни в тялото ви да се движи по цялата си гама от движение. Това приключва първата част на тази статия. Вече имаме доста проста работа определението за гъвкавост. В следващия раздел на тази статия ние ще обсъдим въпроса: "Защо е важно да се гъвкавост на голф суинг?" Истинската месо от членовете? Гъвкавост и голф SwingSo сега В момента има една "работна дефиниция" на гъвкавост. Ние вероятно ще трябва да обсъдят суинг голф накратко да се създаде връзка между "вашия" гъвкавост и "вашите" Голф swing.Breaking надолу голф суинг, ние знаем, че е категоричен в различни фази: адрес, отнеме, обратно люлка, преход, определени люлка, контакт и следват чрез. Вашият местен треньор люлка е вероятно обсъдиха важността на Тези фази на суинг, за да се създаде добра люлка. Сигурен съм, че вие също знаете, че тялото трябва да "се движат през" тези фази в определена последователност за правилен ход да се случи. В ключовата фраза, когато става въпрос за голф суинг и гъвкавост "се движат през." Върнете се на определението за гъвкавост. Какво ти каза? Като цяло, той казва, че всеки мускул, сухожилие и сухожилията в тялото ви трябва да има правилния диапазон на движение в себе си да извършва дейността ви помоля за това. Вземете това определение и се поставя върху това, което движения са необходими на голф суинг. По същество това се посочва, че индивидуалните ви тяло Трябва да разполагат с необходимите параметри за гъвкавост в рамките на всеки мускул, сухожилие и сухожилията да изпълни correctly.Now голф люлка на кикър въпрос: какво ще стане, ако тялото ви не разполага с необходимата гъвкавост параметри, да се люлее един клуб на правилния път? Е отговорът, "Забравете за голф и да вземете своя прът за риболов? Не, това не е правилният отговор. Вашето тяло е малко по-умен от които един мъдър-пляскане отговор. Ако попитате вашето тяло да се направи нещо, девет от всеки десет пъти ще "опита" да направи това, което искам да правя. Когато мозъка ти казва тялото ви да направите това и това и това в определен ред, тялото ви е ще се опитам толкова трудно, колкото евентуално може да се изпълни задачата. Задачата (в нашия случай на голф суинг) може да приключи, но може би не точно така, както бихме искали. В голф люлка, това води до снимки, които ние сме наистина не е щастлив за (резени, куки, блокове и т.н.) Когато органът не разполага с необходимата гъвкавост суинг клуб по правилния път е това, което ние терминът "обезщетение." Компенсацията е за организма начин за Осъществяване за липсата на ефективност може да има в него. Ако не разполагат с гъвкавост свойства, например, си прасците за голф суинг, тялото ви ще създаде обезщетение модели в своя суинг да "правят до "за липсата на гъвкавост в по-ниски тялото си. Така че реалността на ситуацията става, че независимо от колко трудно се работи върху своя суинг и колко на практика, докато не коригира гъвкавост въпроси в рамките на тялото ви ще бъде много трудно да се коригира своя суинг. Така че там сте го! Връзката между гъвкавост и суинг голф е много важна връзка, ако ви се иска да направи добър изстрел на course.How мога да го получа? Имаме обсъдени гъвкавост и суинг голф. Вече имате едно разбиране за определението на гъвкавост, значението на гъвкавостта, която се отнася до голф суинг, и това, което се случва, ако не са го (гъвкавост за голф суинг, че е). Сега крайния въпрос отговорът е: "Как да го получите, ако аз не го имам!" Това е въпрос да се отговори в друга статия, или да вземе Разгледайте нашата www.bioforcegolf.com уеб сайт за повече answers.Sean Кокран е един от най-известните инструктори голф фитнес в света днес. Той пътува на PGA Tour редовно с 2004 Мастърс шампион Фил Mickelson. Той е направил много от неговите съвети голф, голф инструкция и голф техники суинг подобрение достъпни за аматьорски голфъри на сайта http://www.bioforcegolf.comCheck своето ръководство и DVD, тялото ви & Вашият Суинг, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) на BioForceGolf.com. За да се свържете Шон, можете да го пишете на support@bioforcegolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
