Как да стигнем до сърцевината на проблема с голф играта
Как да го оправя? Е, няма магически хапчета основната сила или кръпка. Отнема няколко добри, старомодна гъвкавост за обучение и упражнения. Сега, аз не говоря за потегля фитнес всеки ден от седмицата и изпомпване желязо като някои от тези възгордели строители тялото. Това е просто неща можете да направите във вашия дом или офис; само на няколко минути на ден, може би 15 до 20 минути, това е it.I вече ми седят прозорци всеки ден! Различни видове основни упражнения съществува. Много от вас вероятно са запознати с упражнения като седне-нагоре, което е едно упражнение, които могат да бъдат използвани за обучение на ядрото. Ако сте прочели някои от другите ни членове, прочетете нашето ръководство вашето тяло и своя суинг или гледане на DVD, вие сте наясно какво означава думата ядрото и неговата връзка с голф swing.Let ни направи бърз преглед във Ваша полза и да се въведе вида основни упражнения за изпълнение за по-добре основните голф swing.The е една анатомична област на тялото. Той може по принцип да се определи като район на тялото си между бедрата и гърдите. Тя включва множество мускулни групи на предни и задни части на тялото. Като цяло основните състои от мускули, които си корема, долната част на гърба, косите и hips.The основни региона е важна за голф люлка по много причини. Ядрото е по същество, наречен "Двигател" на тялото. Това е област, която "карам" на тялото за повечето всяко човешко движение, включително и вашите голф суинг. Той отговаря основно за способностите на: баланс, стабилност и мощ развитие в рамките на тялото. За тези мощности да се появят ефективно, че е необходимо да се обучават на програма за подобряване на performance.Core обучение за GolferMany от нас се съпоставят основните за обучение само на корема точка на тялото. С оглед на развитието на основните правилно, ние трябва да обучават всички области от основните еднакво. Това означава да се отговори на косите, бедрата и долната част на гърба с един и същ брой упражнения и повторения като което правите за съвместно обучение корема region.A бърза бележка от опит: повече пъти, отколкото не, повечето голфъри са "дисбаланс" в основния регион. Това означава, че някои мускули и мускулни групи са по-слабо от другите. Да се подобрят резултатите си на голф игрището, трябва да има балансирана програма за оптимална сила, издръжливост и сила. Поддържане на тази мисъл в съзнанието, много пъти по-долната част на гърба региона "Слаб" от корема (една небалансирана ядро). Снимки на голф улавя топката си от чашата. Всички сме ги виждали, скърцане, тъй като те слизат, може би един тих стон, сякаш никой не го чува. Ако това е случай, допълнително внимание / упражнения са необходими за долната част на гърба да го доведат до "висока скорост", така да се каже, в нивото на abdominals.Moving напред, знаейки, че ние трябва да обучи целия ядрото и да се създаде баланс между всички мускули, това е време, за да обсъдят какъв тип упражнения да се използват за обучение на основни региона. За да се развие основни региона за голф ще поиска да се извърши упражнение в следните категории: стабилност (баланс), сила, издръжливост и сила. Всички четири от тези категории са необходими за оптимално люлка. Оставянето на една от категориите, изброени по-горе от вашата програма за обучение е като изграждане на лодка с дупка в нея. Той няма да работи! Нека определят различни категории за обучение на "Голф специална програма ядро", за да ви помогне да разберем по-добре целите зад всяка категория. Категориите на ядрото обучение , които са включени в голф обучение са: 1) стабилност (баланс) обучение, 2) сила обучение, 3) издръжливост обучение, и 4) мощност training.Balance и упражнения StabilityStabilization са упражнения, които дават на орган възможността да има добър баланс. Голяма част от салдото си способност е пряко свързано с основните области на тялото. Ако не можете да поддържате баланса целия голф люлка, на ефективността на люлка, контакт с топката, и клуб главата скорост ще пострада. Например, когато люлка драйвера и не са в състояние да поддържат този перфектен "завърши позиция" от люлка, проблемът може да бъдат свързани с вашия баланс капацитет за обучение през целия swing.Balance развитие на интеграцията на вашата невронни и мускулната система, мозъка и тялото ви. Подобряване на функционирането на тези две системи на организма и интеграцията на тези две системи ще доведе до по-добър ход. Следват логиката и всичко ще има смисъл. Ако се подобри способността на тялото да балансира, а след това възможността да се запази баланс в рамките на голф суинг ще стане easier.StrengthThe суинг голф изисква определени части от тялото остава в стабилно положение, докато други части на тялото се движат. За да направите един мощен замах голф, органът трябва да са силата и гъвкавостта да изпълняват тези действия цел simultaneously.In за извършване на дейност по-горе, че е необходими за развитието на съдържанието параметри на ядрото. Ако имате слаба ядрото тогава способността за поддържане на позата, водят поза, и да извършват това в продължение на период от време ще бъде изложена на риск. За да се повтаря, основната част на тялото, участващи в процеса на стабилизиране на тялото. За подобряване на капацитета, ние трябва да обучат орган, който да бъде по-ефективна в себе си по време на стабилизиране на голф суинг. Сила упражнения развива и усъвършенства това си качество в рамките на тялото си с цел подобряване на вашия голф swing.EnduranceThe Голф Swing е повтарящ се движението, изпълнявани от органа. Вие правите една и съща дейност отново и отново. Една ефективна суинг голф и добри резултати от вас да изпълняват едни и същи люлка на 18-та дупка и ти на на първа дупка. Ако не можете да направите това след това механиката на своя суинг ще пострадат, тъй като ще си резултати. За да се преодолее тази ситуация е необходимо да се развие капацитета на издръжливост на основни региона. Издръжливост упражнения позволяват на организма да изпълнява същата дейност отново и отново, без да се уморен. В резултат на голф суинг е повтарящ се атлетичен движение, издръжливост обучение ще повиши способността за поддържате оптимално механика суинг в рамките на продължителен период от time.PowerPower упражнения са насочени към подобряване на мощност на тялото. Обучение за производство на енергия ви дава възможност да удари топката далеч. Основната област на тялото е пряко свързано с въртящ момент развитие на голф суинг. Power може да се определи като въртящ момент (въртене мощност) при обсъждането на голф суинг. За да се създаде големи суми на скоростта клуб главата, тялото ви трябва да създават големи суми на въртящ момент. Ако искате да създадете по-голяма власт в голф суинг трябва да включват упражнения мощност в ядрото program.If обучение сте наистина сериозно за подобряване на играта си, започна в основата на проблема! В тази статия са описани основните и как да се обучават на основните специално за подобряване на вашия голф игра. Няколко точки, да се има предвид от това Статия: 1) основните е регион на тялото, която включва всички мускули от бедрата към гърдите си, 2) трябва да развие капацитета на стабилност, сила, издръжливост и сила в рамките на програма за обезщетение в игра, и 3) разработване на основните трябва да бъдат балансирани по отношение на всички участващи мускули и по-на всички образователни компоненти (равни количества на стабилност, сила, издръжливост и сила) в рамките на ядрото. За повече информация на голф специфично обучение, моля погледнете нашия сайт www.BioForceGolf.comSean Кокран е един от най-известните инструктори голф фитнес в света днес. Той пътува на PGA Tour редовно с 2004 г. Капитанът шампион Фил Mickelson. Той е направил много от неговите съвети голф, голф инструкция и голф техники суинг подобрение достъпни за аматьорски голфъри на сайта http://www.bioforcegolf.com. Проверете си ръководство и DVD, тялото ви & своя суинг, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) на BioForceGolf.com. За да се свържете Шон, можете да го пишете на support@bioforcegolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
