Как да се създаде по-добри рамото стабилност за голф
Рамо стабилност е от съществено значение за опаковане мощен замах голф. Без стабилност, гъвкавост и сила в раменете си ход няма да бъдат толкова ефективни или ефективно, тъй като може да бъде. Всъщност, можете да внесено с рамото наранявания, които не само боли си люлка, но буквално нарани shoulders.There редица неща, които могат да допринесат за ротатор маншет (мускулите в раменете, които позволяват на кръгова Предложение) проблеми, но Брайън Шиф, лицензиран физиотерапевт, специализирана в спортна медицина, вижда три основни участници: неправилна стойка, гъвкавост въпроси и намалява нивото на мускулната сила и издръжливост. "Хората просто не са обусловени да вършат неща, които искам да изляза и да правя редовно," казва Брайън. "И със спортен като голф, това е като повтарящ се действия. Лицата, които не вършиш никаква физическа активност, а след това излиза и играе няколко кръга през пролетта, те са много уязвими към някои лумвам прозорци и наранявания. "Можете да борба с този проблем чрез включване на раменните упражнения във вашата фитнес рутинни. Като работим раменете край разбира се, те ще ви осигури стабилност и гъвкавост, което трябва да подобрят swing.One упражнение можете да се опитате да се подобри рамото си стабилност е да лежи на пода на стомаха. Изтеглете си плешките назад и разширяване на ръцете си на страна с палци сочещи нагоре и към тавана. Продължава прибирането (издърпване назад) си плешка , докато горната част на тялото се вдига и "Т" се оформя с удължен оръжие. Направете това рамо лифт няколко times.A Подобни стъпки за подобряване на стабилността рамото може да се извърши с швейцарски топка. Легни с лицето надолу върху горната част на топката с ABS в средата на топката. Гърдите трябва да бъдат на разстояние от топката и краката са на пръстите на краката. Вдигни си ръцете над главата си с ръце и спечели жест. Продължава ръцете си и, доколкото е можете удобно (формиране на "Y" в горната част). Направете това упражнение няколко упражнения рамото times.These ще подобри стабилността и на свой ред си swing.Susan Хил национално признато треньор голф фитнес, Chek голф biomechanic и спортни специалисти хранене. За повече информация за голф специфични хранене, упражнения или участъци, посетете http://www.fitnessforgolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
