Голф участъци се намали риска от нараняване и да подобри играта си
Повечето любители голфъри не дават достатъчно внимание на редовната си голф простира от двете и изключване на курса. Обхват на движение на тялото и горните крайници са ключови за успешното суинг голф. Намалено гъвкавост ни предразполага към увреждане и намалена производителност. За щастие, има участъци, предназначени за съхраняване на мускулите, използвани в голф удължен и гъвкави. Основен компонент за постигане на приемливо ниво на гъвкавост, е за изпълнение на тези участъци редовно basis.A правилното загряване с участъци увеличава телесната температура, което води до увеличаване на гъвкавостта и силата на мускулни контракции. Друг физиологичен отговор на затопляне се увеличава кислород доставка на мускулите се използват. С други думи, мускулите ви са свободни да удължите и готови да play.Flexibility е един от най-важните компоненти на голф суинг. Всеки път, когато мускулите са стегнати, вашето тяло реагира в ограничени движения. Оптимална гъвкавост става ключът към свободата на движение в ход. Засилване на вашия съвместен гъвкавост има потенциал да удължи своя суинг голф и да се създаде по-голяма клуб главата скорост. съсредоточи голфър трябва винаги да бъде на възстановяване на нормалния диапазон на движение на техните съединения, преди да напредват към по-напредналите exercises.Just съдържание и за други упражнения голф, на стречинг упражнения направите трябва да се основава на индивидуалните силни и слаби страни. Области, които са по-стегнато и по-малко гъвкави трябва да бъде вашата област на концентрация. Чрез използването на конкретни участъци за тези райони, където са най-ограничени, най-вероятно ще видите най-голямата промяна в люлка mechanics.While увеличаваща се сила може да бъде от полза, гъвкавостта е необходимост за добри голф. Голфъри често имат проблеми в областта на бедрата, гърба, раменете и китките. В повтарящи се движения на голф суинг места от голяма полза в тези области. Следователно, трябва да бъдат сигурни, да включи участъци с специално внимание на тези области, като част от редовния си routine.Susan Хил е национално призната фитнес треньор, Chek biomechanic голф и спортни специалисти хранене. За повече информация относно специфични голф хранене, упражнения или участъци, посетете http://www.fitnessforgolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
