Има ли проблеми при поддържането на енергията на гърба девет?
Загуба на издръжливост и издръжливост към края на осемнайсет дупки кръг на голф се случва с много голфъри и често може да се дължи на неправилно хранене. За да поддържат същото темпо и отивам на разстояние, не е заместител на здравословното хранене nutrition.Good голф има много от същите характеристики като добро общо хранене. Храните, които са с ниско съдържание на мазнини и съдържат балансирани части на постно протеин и бавни въглехидрати съобщение правят най-добрите избор и в турнира на диета трябва да включва много от тях. Крехко месо, риба, домашни птици и са отличен избор и трябва да се скоби при висока диетично хранене, както следва въглехидрати, съдържащи цели източници пшеница и зелени листни vegetables.Golfers трябва да избягват скорбяла храни, като картофи, бял хляб, царевица, и храни с високо съдържание на захари. Те могат да служат, за да можете гроги и по-малко в състояние да реагират правилно. Те ще ви лишат от издръжливост, а не подобряване it.Instead на хранене традиционен "три хранения на ден", голфъри могат да се възползват от обучението да се яде няколко малки хранения в течение на деня. Този процес дава възможност да се обучават на който да взема в енергетиката в малки дози и да използва това енергията по-efficiently.Golfers трябва да се пие много вода. Навсякъде 8-10 чаши на ден е оптимално, и повече от това могат да бъдат необходими, когато играят? особено през лятото или на места с изключително топъл климат. Финикс и Лас Вегас, например, са две от най-известните градове в САЩ за голф и те са две от най-непримирим лятото климат. Хидратация е много important.Two неща, за да стоят настрана от кофеин и алкохол са. Както може да увреди играта си. Кофеинът по-стимулира мускулите и увеличава сърдечната честота. Това го прави трудно да се концентрират и може да причини да се играе с по-малко елементи на контрол. Алкохолни напитки, разбира се, могат значително да намалят координация, дори в малки дози. Най-добре не да пият никакъв алкохол преди или по време на игра, освен ако нямате нищо против компромиса в performance.Use тези прости съвети, за да получи конкурентно предимство пред вашите тройка при запазване на енергията си и увеличаване на издръжливостта и издръжливост. Поддържайте доброто хранене и ще се възползват от цял живот benefits.Susan Хил е треньор голф фитнес, biomechanic голф и спортни специалисти хранене. Нейната работа е черта на ESPN, Курорт на живот и SELF списание. За повече информация относно нейния сайт голф фитнес, отидете на http://www.fitnessforgolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
