Увеличете силата на въртене за по-мощен Голф Swing
Всеки голфър мечтите на течност, безпрепятствено голф суинг. Така че защо толкова малко от нас всъщност го постигнем? Виновникът обикновено е слабо основно бедни и posture.You да се стреми към здравословен 60 градуса ротация в багажника, ако искат да постигнат едно свободно, плавно суинг голф. Ето два прости упражнения, които можете да изпълните за подобряване на въртене багажника: 1. Подобряване на въртене FlexibilitySit направо на столче с краката си здраво, засадени на земята. Дръжте вашия голф клуб през раменете си. Обърни се по часовниковата стрелка, доколкото можеш, докато не се чувстват добри участък. След това се обръща обратно на часовниковата стрелка, доколкото можете. Може да забележите разлика в завой способността на всеки side.Work с по-малко гъвкави ваша страна да коригира дисбаланса. Като едната страна по-слаба от друга може да повлияе на "чувстват" за играта! Много хора изпълняват този участък състояние, което е по-малко ефективно, тъй като позволява движение на коляното и крака. Движението на тези връзки може да компрометира багажника rotation.2. Подобряване на въртене StrengthFix кабел с дръжка (или една тръба упражнения) с ниски макара. Да не се определя тегло е твърде висока. Винаги е по-лесно да започнете ниско и след това постепенно да увеличи лимита си, докато свикнат с moves.Stand с дясната си страна към кабел, краката са рамо ширината на раменете. Хванете кабела дръжка с двете си ръце, докато Постоянния изправени. Издърпайте кабела към лявата плешка, завършващ с ръцете си направи 45-градусов ъгъл на вратата. Да се съхранява само едно малко свита в лактите. Извършване на четири повторения и повторете с други side.Injuries и мускулни дисбаланси често са резултат от лошото стабилност, която е основната причина за липсата на координация между горната част на тялото и долната част на тялото. В корема и бедрата са тялото "Преносна система" прехвърляне на власт от по-големи и по-силно мускулите на долната част на тялото на горната част на тялото, който насочва и контролира вашия голф swing.3. Стабилизират багажника за по-добро rotationStand права с ръце преминават на рамото ниво и тегло равномерно разпределени от двете legs.Shift теглото си с левия крак, и да се премести десния крак една крачка от левия крак. Уверете се, че десният крак е здраво разположени на пода. Завъртете горната част на тялото в същата посока като оправдателните leg.Now смени теглото на десния крак при въртене горната част на тялото на една и съща страна. Не постно напред или назад, докато се навеждате коляното си. Тялото ви трябва да останат при добра стойка като същевременно се поддържа здраво стомаха и неутрални обратно position.Continue повтаряне това упражнение, така че могат да получат представа за това какво е да произвеждат стабилност в midsection при въртене от по-твърдо тяло position.Finally-не очакват мигновено чудо на голф игрището. Извършват тези упражнения редовно и да добавят нови и предизвикателни съчетания за работа багажника си гъвкавост, стабилност и сила! Сюзън Хил е фитнес инструктор, Chek biomechanic голф и спортни специалисти хранене. За он-лайн голф специални упражнения и се простира, посетете
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
