Обратно фитнес за старши голфъри
Обратно наранявания са преобладаващи сред голфъри от всички възрасти и особено за старши голфъри. Възраст е начин за отдаване под наем с нас едва доловимо, че телата ни вече не реагират като добрите стари дни на 20 нещо. На обратната страна е една област на тялото ни не можем да си позволим да приемаме за даденост. Независимо дали страдате от незначителни болки, леко дискомфорт или дори общо стягане в гърдите, гърба могат да бъдат изложени на риск, както и вашето game.So как можем да защитим нашите гръб от износване на възраст при създаване дълголетие в голфа? Първото нещо, за да проверите е вашата поза. Ако не знаете правилния начин за седене, или за премахване на тегло, то вие сте далеч от изучаване на Сложността на Swing механика! на "добра люлка" е нещо много се опитват да учат чрез гледане или четене на книга. И все пак, това е една моторни умения, които също съставена на основата на вашата "чувстват" за things.When първо се научили да Swing голф клуб, може би си мислите си живот неща от "нулата". Но ти беше? Вече знаех как да устои. Ако сте склонни да нахлупвам докато състояние, или ако мускулите на гърба са слабо развити, най-вероятно озовал се опитва да създаде "съвършената люлка" на очите, а не от усещането за things.Maybe си горната част на гърба прави за липсата си на долната част на гърба гъвкавост. Може би си кръстен резултатите болка от слабо развитите бедрата или корема. Няма значение къде си "слабото място" лъжи. Тя винаги започва в серия от "компенсаторни" moves.These погрешно движи не само са открита покана за вредата-те може да отнеме от година да се коригират и усъвършенстват - Ако сте слепи за извършените постурална flaw.Experts са съгласни, че една поза с изправен гръбначен невронни привеждане в съответствие може да ви даде допълнителен въртене до ¢ В 30ÃÆ'Ã, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В °. Представете си допълнителен тласък, че ще заемаш на вашия клуб главата! Три прости начини за подобряване на Суинг си с добро поза: 1.Stand Tall! Когато мърляч, ти компромис нормалната кривина на гърба, което е важно за правилното Съвместно movement.Try този прост експеримент: Седнете на стол в наведе над-поза. Раменете са slouched и шията излиза навън. Опитайте се да люлка ръцете си. Повечето от движението ще дойдат от вашите колена, вместо да си раменна става (което е по-голям обхват на движение). След това седя прав, с квадратна раменете и врата си в правилното привеждане в съответствие с гръбначния стълб. Ръцете ти ще люлка свободно от рамото и върти свободно във всички direction.More важното е, че правото поза ще си обратно здрави и свеждане до минимум на чист сили на гръбначния стълб - които са основната причина за pain.2.Bend на бедрата (не в Назад!) Когато огънят, се уверете, гърба е в неутрална позиция. Това може да се случи, ако огънят от вашия hips.To улесни този пост, се уверете, че по-ниски ССБ са надлежно ангажирани. Силна ABS са много Фондацията на мощна, инсулт течност! 3.Improve StabilityBetter равновесието и координацията помогне за ефективно предаване на инерция на своя суинг на ball.Stabilize си на торса, като поддържа краката си рамото ширина Апарт-ги като твърде близо или твърде далеч един от друг ще повлияе balance.Learn да смени теглото си плавно от крак на крак, от друга. Това значително ще намали въздействието върху долната back.Finally, не се облягайте на пръстите на краката или изграждане на върха. А немощен фондация може да убие инерция преди вашия клуб главата удари ball.It може да отнеме известно време, за да свикнат с новата поза. Но тези прости промени ще ви помогне да играят по-добре голф longer.Doesn е ли това да си струва? Сюзън Хил е фитнес инструктор, Chek biomechanic голф и спортни специалисти хранене. Нейната работа е включен в голф Илюстрирана, пътуване Голф, Курорт на живот и SELF списание. За он-лайн голф специални упражнения и се простира, посетете http://www.fitnessforgolf.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
