Как да се разгърне своя истински потенциал голф - част 2
В (част 1) на тази статия се обсъжда как дисбаланс мускулите често могат да водят голфър от постигането на своите истински потенциални играя. Въпреки че тези дисбаланси са чести те често остават нелекувани, дължащи се на Фактът, че играч на голф е с акцент върху симптомите, а не причина. В симптом в този случай е неточност и загуба на мощност в люлка. Причината е мускул imbalance.Postural недостатъци (дисбаланс) състои от здраво (съкратен) мускули и слаб (удължен) мускули. Общата голф поза се състои от главата напред и заоблени рамене. Правилно проектиране програмата ще призове за стегнат мускулите да се разпъва и слаби мускули, за да бъде допълнение strengthened.In, средният човек има и слаби основни и липса на нервно-мускулни съвместни стабилизация което прави още по-трудно да се контролира тялото си по време на движение като функционални като golf.Common дисбаланси мускулите на един голфър: напред началник позиция предния (отпред) шията мускули (здраво / съкратен) - Простри Задната (отзад) шията мускули (слабо / удължи) - StrengthenRounded напред рамене Гръдни (гърдите) мускули (здраво / съкратен) - Простри ромбоид (над средното обратно) мускули (слабо / удължи) - StrengthenLack на корема Core стабилност Напречна / Вътрешен косо (слабост) - Укрепване на таза етаж мускули (слабост) - StrengthenThe "ядро" е мястото, където всяко движение започва. Това е и контролиране сила зад центъра на личността на тежестта. Основните мускули подкрепа на гръбначния стълб и таза и са съществена част от шофиране топката със сила и accuracy.Stabilization обучение увеличава комуникация между нервната система и мускулната система, която ще доведе до увеличаване на съвместните стабилизация по време на функционални движения като голф. Извършване упражнения, които изискват баланс, като единични упражнения крак, упражнения стабилност топка или използване на нестабилна повърхност ще се увеличи нервно-мускулни ефективност (съобщение между нервната система и мускулите система). Съчетанието на коригиращи упражнения, обучение, основни и обучение стабилизиране значително ще подобри способността Ви да разгърне истинския потенциал на вашия голф игра. А балансирана поза, силно ядро и ефективни съвместни стабилизация ще намалее никаква болка или дискомфорт в своя суинг и значително подобряване на силата и точността на game.Craig си LEPAGE, CSCS, NASM-CPT, е добре известни фитнес професионалист в Шарлот, Северна Каролина площ и е на директора на точност фитнес Mooresville. Той помага на хората да постигнат техните фитнес и уелнес цели за повече от 10 години. Негов пълномощия включват Бакалаври на науката степен от университета в Бриджпорт Кънектикът, CSCS пълномощията от NSCA и личен удостоверение за обучение от NASM (Национална Академия по спортна медицина). Крейг е написал за Шарлот, Северна Каролина област Вестници, авторката си фитнес програма & храненето и е чест гост на шоу област Шарлот радио, които се фокусират "върху здравето и красотата. Той в момента е съавтор голф специфични тетрадка (играя по-добре, по-дълго? Голф), а също така работи върху книга на собствените си, че трябва да има някой до year.For допълнителна информация, моля свържете се с (Крейг LEPAGE);
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
