Голф специфични основни упражнения подобряване диск разстояние
Какво става, ако мога да ви дам три важни упражнения за голф и сте били в състояние да удари топката по-далеч от което сте го удари преди? Ами ако тези упражнения може да се извършва с минимална инвестиция на време и изисква не оборудване. Какво ще кажете, ако го прави толкова просто и удобно можете да просто да ги изпълняват през нощта в уюта на собствения си живот място? Какво чакате още? Нека да started.The суинг голф започва с основните стабилност, след което добавя в елементите на сила, гъвкавост, баланс и координация. Основната инсталация е много важно за един голфър, защото всички движения в горната и долната част на тялото са свързани заедно, подкрепят и координират от core.The си ядро е мястото, където център на тялото на тежестта се намира, и то е, когато започва движението. Защото всяко движение започва в центъра и след това, за да прогресира на оръжие и краката, основната сила е от съществено значение. Основните действия за производство на сила, тя се стабилизира на организма да се даде възможност на другите мускулатура за производство на сила, и той също призова за прехвърляне energy.So, какъв вид на оборудване или инструменти са най-добрите за най-ефективно да обучават на това право област на тялото? Аз ще ви дам едно нещо. Това не е машина в салона. Ако харесвате фитнеса, а след това използването на оборудването, което ще даде най-добри резултати като ролка системи, свободни тежести, и да упражняват, медицината топки, които осигуряват много по-неврологични предимства от типичните си упражнява машина. Не само, че основните изправят пред предизвикателството да умори с тези алтернативи на традиционните машини, но можете да наемат повече мускулни групи в две или три равнини на движение в сравнение със само една с machines.Most хора имат много слаби ядро, и в резултат на хронични проблеми поза. С течение на времето Това създава износването на организма. А голфър със слаба ядрото е уязвим към вреда и никога няма да бъде ефективна в люлка. Тези слабости трябва да бъде променена с цел насърчаване на доброто здраве и функция. За сега, нека да постави оборудването салона в покой и да започнете с тези прости, начало базирани упражнения и се пригответе да се създаде сериозна дистанция с тези woods.Crunch? Легнете на пода нагоре с колената се наведе. Поставете ръцете си зад главата или през гърдите и предаде криза. Договорът на корема да повдигне рамене от пода, пауза и по-ниски. Може да опитате това упражнение на Конфедерация криза ball.Twisting? Идентични с изключение на криза, колкото криза до завърти раменете на редуващо се страни. Не забравяйте да си договор abdominals.Plank - Започнете от лежи на корема си с краката удължен. Поставете лактите пряко под раменете си с ръце постигане напред. Натиснете върху тялото на вашия пръстите и лактите. Издърпайте пъпа нагоре и към гръбнака. Не позволявайте да падне в кръста към пода. Опитайте се и задръжте това положение в продължение на 30 секунди, за да start.Strengthen вашите основни региона за голф и се добавят допълнително 20ярд да ви диск разстояние. Направете тези три упражнения няколко пъти седмично и ще видите вашия упорит труд изплати в по-дълъг дължина разстояние от tee.Susan Хил е Chek Голф Biomechanic, Спорт ефективността Диетолог и председател на фитнес за голф. За упражнения, насочени към по-ниски си затруднения и ще ви даде конкурентно предимство всеки път, когато играя,
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
