Увеличаване на гъвкавостта си с тези три ключови голф участъци
Защо това е един голфър рядко пита за пълен 20 минути широко загрява рутинни преди голф, а по-скоро тези две или три ключови участъци гарантирано да се получат най-добри резултати в най-кратък период от време? Без значение как трудно тези в арена голф фитнес опита да убеди голфър да опъвам преди един кръг на голф, нашите усилия са често безплодни. Това не е, че голфърите не се грижи; животът просто изглежда да пречат на нашата най-Laid намерения. Така че, вместо на 30 минути, пристигащи рано, както е планирано, повечето голфъри идват scurrying зад ъгъла и цоп в своите коли в опит да се измъкне с абсолютния минимум преди чай-off.So, въз основа на Популярни търсения, тук са тези три ключови участъци. Въпреки че винаги ще бъде в най-добрия си интерес да се планира и подготвя, както психически и физически, преди да се развие вашата голф, следните участъци ще получите вашето тяло готова за рекордно time.Stretch # 1 скок с RotationGoal: Това движение има за цел да дублира багажника ротация, участващи в люлка, докато стречинг хип flexors.Instruction:? Поставете ръце върху противоположните краища на една Голф клуб и място зад горната част на раменете? Започнете, като хубава голяма крачка напред, а след това понижаване на скок позиция? Внимателно превърне торса към Разширена коляното си? Задръжте всяка една страна за един брой на две, след това превключвате legsStretch # 2 ротаторния маншон StretchGoal: Това движение има за цел да разшири ротатор маншет muscles.Instruction:? Дръжте на клуба в средата на вала с една ръка удължен направо? Завъртане на клуба да правото, а след това в ляво? Когато бъде завършена, преминете към другата ръка и repeatStretch # 3 багажника-Хип RotationGoal: разхлабва на тазобедрените стави и подготвя тялото за едно рамо последователно от разтягане на ниско back.Instruction:? Прегъват леко от бедрата? Дръжте гръбнака в неутрална позиция? Място клуб зад гърба си и в крадец на ръцете си? Завъртане раменете си надясно, после наляво? Движението дубликати на багажника ротация, участващи в swingUse тези три участъка преди следващата игра на голф и най-вероятно ще видите значително влияние във вашата производителност. Пригответе се да вземете игра на нов ниво! Сюзън Хил е Chek Голф Biomechanic, Спорт Диетолог и председател на фитнес за голф. Ако се търсят начини да увеличат гъвкавостта си за голф, след това посещение http://www.fitnessforgolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
