Витамините, минералите и загуба на тегло
В борбата да губят тегло, често пренебрегнат нашата дневен прием на витамини и минерали, тъй като сме намаляване на калориите нашия прием. Това е определено грешка диета, и дори могат да допринесат за загуба на тегло недостатъчност.
Има определени витамини и минерали, които са от съществено значение за начина, по който ние конвертирате храна за енергия, а не в мастни. Телата ни тече много по-ефективно, когато сме потребители на препоръчителния дневен прием на отделните витамини и минерали.
на витамин В комплекс е важна част от диета. Тези витамини играят важна роля в метаболизирането на храните, и по този начин допринесе за физическа енергия, както и скоростта, с която се изгарят калории. Витамин B6 партньори с цинк да повлияе на качеството на смилането на храната. Когато храната се усвоява правилно, тя се използва повече ефективно и по-малко вероятно да се свърши като съхраняват мазнини. Витамин B2, B3 и B6 са свързани с функцията на щитовидната жлеза. Недостатък може да повлияе на начина, по който тази жлеза работи. Симптом за смущения в щитовидната жлеза функция е нарушаване на метаболизма на организма, която помага да се определи степента, в която се изгарят калории разстояние.
Цинкът е един от много минерали, които могат да повлияят на успеха на една диета. Това минерални може да повлияе на начина, по който храната вкус, а също има роля в контрола на апетита. Цинк и партньори с витамин А и витамин Е за производство на хормони на щитовидната жлеза.
Друг важен аспект относно диета и хранене е свързано с начините, че храненето влияе настроение. Храната може да бъде емоционално стресиращо, и пропуски в някои витамини и минерали, може да допринесе за депресия. В продължение на много хора с тегло проблеми, храна служи като средство за самостоятелно medicating по време на стрес и депресия. Ето защо, позволявайки недостатъците на витамини и минерали, които могат да допринесат за настроението нарушения или депресия поставя усилия загуба на тегло в смъртна опасност от провал.
е почти невъзможно да се преувеличи стойността на Витамин Б комплекс в общото психично здраве и функциониране. Недостатъчно витамини, които съставляват В комплекс може да доведе до многобройни психичното симптоми, включително объркване, тревожност, депресия, деменция, параноя, и дори могат да допринесат за развитието на психоза. Освен това, пропуски в комплекс от витамини Б може да доведе до безсъние, което може да направи всеки един от тези симптоми, много по-зле.
Витамин С е друг витамин, че е важно да се настроението и общо усещане за благосъстояние. Малко проучване ще откриеш няколко витамини и минерали, които да служат за повлияе положително настроение, особено чрез тяхната роля в производството на серотонин и допамин, както и поддържане на химическия баланс в мозъка. Защото всички аспекти на настроението са свързани с нивата на различни химикали в мозъка, които на свой ред са повлияни от хранителни вещества, които консумираме, избягване на пропуски е особено важно по време на времето, в което можем да бъдем особено уязвими по отношение на нашите настроения или стрес.
храненето е от особено значение за успеха на всяка загуба диета тегло. Диетичен добавки, предприети в съответствие с приетите дози, може да бъде отличен начин за поддържане на нива на хранителни вещества, като същевременно намали приема на калории.
За автора: Нанси
Дийн е на свободна практика Автор и пълен медицински време. Тя е специализирана в писмен вид за хранене и здраве, и често допринася за няколко уеб сайта, включително http://www.vitaminspot.info
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
