Физически подход към менопаузата
Менопауза може да причини жените да се чувстват някои хормонални промени в тялото си, тъй като техните нива на естроген намалява. В рязка промяна в хормоните може да доведе до някои от следните симптоми: топли вълни, депресия, раздразнителност, промени в настроението, нередовна менструация, нарушения на съня, нощно изпотяване, намалено сексуално желание, вагинална сухота и гадене. Много жени са склонни когато става дума за идеята на менопаузата.
е от голямо значение, че жените трябва да имат положителна перспектива когато става въпрос за менопауза, за да се справят успешно с промените, които върви с него. Жените трябва да се опита да се види, че менопаузата е просто един нов етап в живота си, че трябва да преминеш. Освен, че жените трябва да се опитаме да видим менопаузата като възможност да се види живот в една нова перспектива в който менопаузата е средство за себе си за подновяване на наблегне на превенцията, както и поддържане на качеството начин на живот.
По време на менопаузата период, то е много важно за жените да имат правилното хранене, тъй като тя е от основно значение за здравословен живеене. Правилното хранене води редовна консумация на плодове, зеленчуци, боб, както и здрави масла, като рибено масло. Бонбони, животински мазнини и кофеин трябва да бъдат сведени до минимум или, ако е възможно се избягва. Има храни групи, което осигурява отлична хормонални подкрепа като соеви продукти, за които се знае, че съдържат фитоестрогени, които действат като естроген в организма, но в по-малка степен. Има проучвания, проведени да се знаят и разбиране на въздействието на фитоестрогени при жени, които са подложени на менопаузата и в съответствие с резултатите от проучването съм средно от 40 до 80 мг на ден на соеви продукти може действително намаляване на горещи вълни, вагинална сухота и също така намалява холестерола.
Освен здравословното хранене, е важно също така за жените, които са в процес на менопауза етап да има редовната физическа активност, които могат да им помогнат в предотвратяване на сърцето, свързани заболявания. Повечето жени в менопауза, са на риск от сърдечно-съдови заболявания, тъй като естроген при жени в менопауза намалява по този начин намалява защитата им срещу лош холестерол.
Билкови лекарства, беше установено, че имат голямо въздействие в понижаване на определяне на ефекта на менопауза симптоми на жените. Изследвания са установили, че билката черен cohosh (cimicifuga Racemosa) е отличен за облекчаване на perimenopausal симптоми, които включват депресия и горещи вълни. Освен билки черен cohosh, все още има някои други билки, които са били намерени да имат значителен ефект в намаляването на менопауза симптоми и те са , както следва: червена детелина, chasteberry и DONG Quai. Отново, преди да използвате или пиене билкови лекарства, това е добра идея да има една пълна проверка първи и да се консултират лекар.
За автора:
Khloe Пенелопе Круз просто обичат да четат книги и пишат стихове.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
