Знаете ли, ако сте дехидратирани?
Поддържане на хидратиран орган е изключително важно за вашето здраве и вие трябва да знаете Предупредителните признаци на обезводняване, така че може да предприеме действия, особено ако имате един много активен начин на живот. Вашето тяло се нуждае от минимум 64 унции вода на ден. Това е най-малко 8 чаши вода и вероятно бихте могли да пият повече.
Ако живеете в по-топъл климат след това може да се наложи да се пие повече от 8 чаши. Ако сте активен в спорт или имат забързаното стресиращо начин на живот след това може да се наложи да се пие повече.
Трябва:
1) Започнете питейна вода скоро след като се събудя. А струя от лимон е добра идея за първата си чаша на ден.
2) Обърнете глътка, а не gulping определени вода наведнъж.
3) Пийте непрекъснато през целия ден, особено ако сте активни.
4) Можете също така да получите малко течност в системата ви, като ядете плодове и зеленчуци, които съдържат навсякъде от 70% на 92% от вода.
Ето някои признаци, че сте дехидратирани:
1) Умора
2) Flushed кожата
3) сухота в устата
4) устните Химическо
5) гърчовите
6) Главоболие
7) хлътнали очи
8) скованост на ставите
9) тъмна урина
Когато се събудиш сутрин урината трябва да е ясно, без миризма. Това е бърз и лесен начин да разберете дали сте дехидратирани.
Можете да облекчи много физически проблеми само с пиене на съответното количество вода на ден. Това е особено вярно, ако имате затруднения с запек. Когато пиете вода те преминават в червата, където някои от тях попадне в кръвния поток за подхранване всички клетки на тялото, някои отиват други основни органи като бъбреците, пикочния мехур и т.н., но останалата част е използвана от дебелото черво за отстраняване на фекалната материя. Не можеше да се очаква да си тоалетна вълни правилно без вода, тя важи и за тялото си. Вие няма да можете да вълни достатъчно фекалната материя без достатъчно вода в системата ви.
Като започнете остарява можете да отслабнете някои от способността да се признае, ако сте жадни, така че е особено важно за възрастните хора да пият вода чрез изложени на ден. Така че много физически проблеми за възрастните хора произтичат от изсушаване.
Дехидратация може да се окаже сериозен проблем, но той е лесно приложим. Обърнете внимание на тялото си и се научават да разпознават симптомите и да пие, пие, пие вода през целия ден. Ще се радвам, че е така.
За автора:
Уили Джоунс е автор / изследовател, който е с името си, посветена на подпомагане на хората да намерят ресурси, книги, новини и информация за здраве и красота. http://www.stopconstipation.coman онлайн запек информационни ресурси за здравето на дебелото черво.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
