Развали гнило: големите три причини за фитнес недостатъчност
"Искам го сега, сега, веднага!"
ли това звучи като дух-обезболяващ тирада на разглезено 7-годишна възраст в един магазин за играчки? Разбира се това е така, и ако сте чували подобен диалог от дете, а след това разбират инстинктивно, че детето в Въпросът е твърде свикнали да се подготвите пътя си.
Въпреки това, тя може да дойде като изненада за вас, че всички възрасти и от всички слоеве на обществото проявяват много подобно поведение редовно - особено когато става дума за физическа годност!
Това е възраст днес на лекарства, технологии, добавки, и много съвременни методи за упражняване, хора - съвсем погрешно - е довело до смятат, че те могат да имат най-силно желаните резултати фитнес точно сега.
прочетете по-долу за да научите как тази философия погрешно се прилага на често, когато хората на практика на три основни инструменти на фитнес: Сърдечно-съдови обучение, силова тренировка и хранене
сърдечно-съдови ОБУЧЕНИЕ
Вие или не гледат телевизия или да не чете списанията, ако никога не сте виждали една реклама, която показва някои баби младо момиче или момче удари изложени мили по време на движение на плажа, или щастливо изпотяване щедро докато Корабите на елипсовидни или трайно интензивен клас върти.
Тези млади модели винаги изглеждат изключително доволни да работим телата им толкова трудно, и те споделят една друга обща характеристика: те вече са във форма! Виждали ли сте някога търговска за фитнес или устройство упражни това показва 5-крак, £ 300 лице усмивка от ухо на ухо?
Това е често срещан пример за това как медиите и търговците на дребно промишленост фитнес насърчаване на масово объркване над сърдечно. Рекламите крещят съобщения като: "Купи ни хапче, пускане на някои секси дрехи по време на движение на брега на морето, и ще изглежда точно толкова добър, колкото нашите модели направи!"
собствениците Фитнес го направи, също. "Присъединете се към нашия фитнес сега и ние ще ви дам един месец безплатно! Само от присъединяването и след това присъства нашата всепризната Спининг клас, ще изглежда точно като Синди, Супермоделът ние нает да направим всичко търговски! "
Това е смешно как" правомощия, които да се "представят сърдечно-съдови упражнения като някои усилия дейност, която лесно можете да използвате, за да получи тялото на мечтите си само с закупуване на техните продукти или обединяването на съоръжението.
Истината на въпроса е, че сърдечно-съдовите работи обучение. Допълнителните Истината е, че тя може да варира от умерено до силно затруднено, и че тя ще ви отнеме седмици, месеци или дори години за съчетаване на сърдечно с резистентност обучение и правилното хранене за постигане на тялото на вашите мечти.
е, че това, което искаше да чуе за кардио? Вероятно не, но това е истината. Ако мислите, че има известна къс да бъде баба, млади, тен, и по-пълен контрол върху живота си, тогава трябва да отидете включите телевизора. Налице е търговски в момента е, че само чакат, за да постави под номера на кредитната си карта!
силова тренировка
В Hype околните силова тренировка не е толкова ужасяващи, както на митовете за сърдечно-съдови обучение, но то все още съществува. Независимо от това, което съм виждал, чул, или е учил, че истината е тази: всеки се нуждае от силова тренировка.
Той няма значение, ако целта ви е да бъде един културист или 90-годишни, които могат да връзвам връзките на обувките си собствени, трябва силова тренировка. Списък на много причини за извършване на последователна рутинни силова тренировка е извън обхвата на тази статия, но има някои митове за теглото обучение, които трябва да бъдат приведени към светлината.
1. Тегло обучение те кара да се големи и обемисти. Всъщност, размерът на мускулите се определя основно от своя пол, на вида и интензивността на вашата програма за обучение, както и храненето. Ако мислите, че просто ще "магически" се превърне в схванати мускули спортист, защото качват няколко гири, просто попитайте всички културист колко време, енергия, суровини и енергия ще отива в сградата си невероятна физика. Тя не се случи случайно.
2. Използвайки всяко дадено изделие или Учението ще "извайвам" корем, бицепс, челно, или всеки друг мускул. Има едно нещо, а точно едно нещо, което определя формата на мускулите, а това е вашата ДНК. То е напълно невъзможно да се "извайвам" всяка част на тялото си - тази работа принадлежи към избрания от Вас божество. Можете да контролирате размера на мускулите, но не можете да контролирате форма. Всеки, който твърди обратното е направо лъжа.
3. Съпротивление Обучението е само за мъже. Искате ли да отслабнете? Искате ли да бъдете здрави, силни и имат голям метаболизма и нивото на енергия? Тогава тегло обучение е за вас. Период.
правилното хранене
Трябва да се научите една дума и една дума, ако искате да увеличите вашата програма за хранене. Тази дума е с натрупване. Кумулативна означава комбиниран ефект в течение на времето.
Няма да пуснат £ 5 чрез изяждане на хамбургер. Можете също така няма да загуби £ 5 от ядене на целина за вечеря. Няма да извлекат ползи от живота витамин, минерална, и приема на влакна от ядене на плодове и зеленчуци, за 1 седмица. Можете също така няма да унищожи баланс на организма от витамини и минерали от отклони от хранителните си програма веднъж на известно време.
Виждате ли, когато всичко това е ходи? Ако искате да извлечете здраве и загуба на тегло предимствата на правилното хранене програмата, не могат да практикуват правилното хранене "веднъж на известно време". Трябва постоянно се придържаме към храненето си програма в дългосрочен план за реализиране на кумулативни ефекти. Вие сте само себе си се шегувам, ако мислите по друг начин.
Както виждате, сърдечно-съдови обучение, силова тренировка, и Правилното хранене всички играят жизненоважна роля за вашето здраве и фитнес програма. Освен това, те работят заедно в екип, за да сте здрави и в правилната посока с фитнес цели. Просто практикува една или две няма да е достатъчно добър.
По това време можете да направите избор. Можете да изберете да вярвате, че дадена купа плешивият, пред които са изправени лъжи и подвеждаща истини за физическата годност, или можете да изберете да прегърнат Истината на въпроса. В Истината е, че загуба на тегло и физическа подготовка изисква време, усилия и всеотдайност.
Запомнете: Всичко, което си струва като се струва, работещи за!
За автор:
Аарон Potts е личен треньор и фитнес успех автобуси, чиито клиенти са потребителите, както и други специалисти, фитнес. Регистрация за свободното си фитнес вестник на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
