Отслабвам от сън?
Въздишка .... аз съм за да ви покажа нещо, което е трудно за някои хора да вярват, дори когато тя е подкрепена от медицинската наука. Да! Можете да отслабнете докато спите. Не вярват на свой собствен риск.
Учени и лекари отдавна знаят, че много хормони са засегнати от сън. Някои от тези хормони, като лептин и грелин може да повлияе на апетита ни. Вземете пример в това отношение. Случвало ли Ви една безсънна нощ и след това на следващия ден, без значение какво сте яли няма да се чувстват напълно удовлетворени? Е, това е така, защото на тези хормони.
грелин, стимулира апетита и те кара да се гладни като има предвид, лептин, изпраща сигнал към мозъка, за да ви кажа, че са пълни по време на хранене. Така че онова, което прави гладни, а другата кара да се чувстват напълно.
И така, как тези два хормона корелира тогава? Е, липсата на сън ще намали нива на лептин, което означава, че ще все още се чувстват гладни след нормално хранене, което обикновено ще ви отговорят. Като не е достатъчно сън също води до грелин нива да растат, което означава, че вашият апетит се стимулира, така че ще ядете повече, отколкото обикновено правя, и че написани неприятности, ако искате да губят мазнини. Това означава, че ще наддават на тегло, ако не разполагат с достатъчно сън. Получаване на плаващите сега?
Той е известен фактът, че тези, които спят по-малко често са с наднормено тегло в сравнение с тези, които обичат блажено затвори очи.
В няколко научни изследвания и изследвания показа неизменна резултати от теста човек участници, чиито сън са под контрол. Техните нива на лептин слезе и грелин нива отиде. Техният апетит се увеличи пропорционално. Желанието им за високо съдържание на въглехидрати, калории-плътни храни се увеличава с невероятните 45%. Можеш ли да победи това?
Така констатациите определено показват, че ако сте на диета и програма за тренировка с Целта на рационализация или загуба на тегло, трябва да имате достатъчно сън. Осем до девет часа на ден е нормално препоръка.
не само съня ви зарежда, тя ви помага да губят тегло, изграждане на мускулите, ремонт тъкани и да стимулира имунитета. Така че, ако тази статия ви отвори .... .... и давай напред и сън zzzzzzzzzzzzzzzz.
За автора: Крис
Дъвчете е личен треньор и броя на участниците, конкурс победители, модели и други знаменитости като клиентите му. Той ръководи училището фитнес тренировка в Сингапур в http://www.sgfitnessonline.comand е автор на "изгаря мазнините правене на мускули Бързо. "Виж му книги http://www.sgfitness.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
