Как бягащи пътеки сравнение с другите видове начало фитнес оборудване
Когато става въпрос за упражнения, хората обичат да ходят или изпълнявате. Това са естествени действия за нас. Те могат да имат практически приложения, като например получаване от едно място на друго. Те изискват по-малко съоръжения, отколкото много други форми на упражнение (въпреки че можете да прекарате един пакет за обувки, дрехи и други аксесоари, ако наистина искаше). И ходене или тичане са големи форми на физически упражнения. Те горят калории, работят много мускулни групи и укрепване на сърдечно-съдови компоненти в организма. Ходенето е един от най-или може би единственият приложим форма на упражнение за хора с болести като остеопороза, високо кръвно налягане и хронична назад болка. Ходенето не изисква много технически ноу-хау или обучение. Ние вече знаем как да го направя и няколко насоки за пулс и дишане поне ще ни се на пътя. Като цяло, разходки и работи са лесни и удобни начини за подобряване на здравето и фитнес и неблагодарна Начало добавя към тази обща жалба.
Според Спортни стоки асоциация на производителите, над 40 млн. потребителите да теглят бягащи пътеки всяка година и броят продължава да расте. Бягащи пътеки за над 1 / 3 от всички продажби дома упражняване оборудване. Така че защо толкова много хора избират бягащи пътеки и как да те сравняват с стълбищни машини, стационарни мотори и други начало фитнес оборудване?
лекота и удобство
номер едно причина хората използват една неблагодарна е удобство. Тя ви позволява да упражняват дори когато времето е лошо или фитнес център е затворен. Вие може да упражнява в ранните сутрешни часове или след вечеря, а когато е настроението ви удари. Можете дори да използвате неблагодарна в века, ако не се чувствам като миене на тренировка дрехи.
Можете да четете, гледате телевизия, говори с приятели, или да слушате музика или аудио касети, докато тренирате по неблагодарна. Можете да държиш под око децата си, изчакайте файлове за изтегляне, се грижи за вечеря или за пране и дори се замислям, че чрез проблеми или да направите хранителни списъци.
За тези, които трябва да останат на поста си до пет? дори когато не е зает, или които предпочитат да упражняват в личния живот на собствените си домове, един неблагодарен е идеален. Също така, в някои райони и квартали, ходене или тичане излага една до трафик, muggers или порочен кучета. Тези рискове са избегнати с помощта на неблагодарна.
Друга причина хора като бягащи пътеки е така, защото може просто да хоп на разходка и без голяма част от подготовката и дори и да не работят ужасно трудно в това, все още постигне нещо. Но бягащи пътеки днес улесняват програма тренировка съчетания, които симулират хълмове или променят скорости да се подобри ефективността на вашата тренировка или предизвикателството да работят по-усилено и подобряване. Контролните панели обикновено са лесно и много машини са изградили в монитор на сърдечната честота.
очевидно е неблагодарна предлага няколко предимства в сравнение с ходене или тичане навън. И често е по-лесно и по-евтин в сравнение с други видове оборудване дома упражнение, но как да я сравни по отношение на чистата сърдечно-съдови тренировка и изгаряне на калории?
по-добър Burn
Според проучване, направено от Медицинския колеж на Уисконсин и VA Медицински център в Милуоки, едно лице, което използва неблагодарна за 60 минути изгаряния средно 865-705 калории. Уверете се, че срещу други общи съоръжения упражнения:
? стълбищни машина 746-637 калории изгорени
? гребане машина 739-606 калории изгорени
? стационарен цикъл 604-5956 изгорени калории
? крос-кънтри ски-машина 678-595 калории изгорени
срещу неблагодарна елиптичен машина
Какво ще кажеш за новите елиптичен машини? Един елиптичен кръст треньор с дръжки за работата на горната част на тялото предвижда една тренировка, който сравнява с това на неблагодарна, когато става въпрос да използват мускулите и въпроси, сърдечната честота. Основната разлика между двата вида оборудване дома упражнение е, че и елипсовидно машина работи по-гладко и създава по-малко въздействие върху костите и ставите. Това може да бъде полезна за тези, с последните наранявания или хронични заболявания, но това е въздействието, което помага за поддържането или подобряването на костната плътност, което от своя страна укрепва костите и предотвратява загубата на калций.
Повечето експерти са съгласни, че един здрав човек се нуждае от подскачащи и шокиращ свързани с ходене или тичане да поддържа костите, мускулите и ставите работи правилно. А неблагодарна е един от малкото начало фитнес машини, които предоставят този вид упражнения. И най-много идват с удобна платформа за сведе до минимум въздействието и да го съхранявате на едно приемливо ниво. Както при всяка форма на упражняване, това е добра идея да се консултирате с вашия лекар, ако имате здравни условия, които могат да затруднят или неразумно ви за да участват в някои дейности.
С неблагодарна, че идеята е всъщност прост. Ако искате да работят по-усилено, да увеличите на наклон или на скоростта. Обикновено това става с едно натискане на бутона. Една елиптичен машина може да се регулира с цел определени мускулни групи, но изисква някои знания и обикновено трябва да се направи ръчно. И тъй като елиптичен машини са сравнително нови за начало фитнес на пазара има по-малко модели за избор и те са склонни да струва малко повече от средното за неблагодарна. Някои хора имат коментира, че те се чувстват на елиптичен машини може да бъде по-трудно да се използва, тъй като Предложението не се чувствам толкова естествено, колкото ходене или тичане. Това е добра идея да пробвате някаква част от упражняване оборудване, преди да закупят, за да видите как се чувства и се вписва с вашите нужди.
Много хора, които упражняване направи това, защото те знаят, че трябва, не защото те добре го ползват. Разбира се, че се чувствам добре, след като завършите тренировката, но понякога Първи мотивиран може да бъде трудно. И ако ще да въведат времето, което искате да знаете, че това, което правите всъщност ви помага да горят калории и да стане по-удобно. Бягащи пътеки ранг в горната част на списъка, когато става въпрос за начало фитнес оборудване, осигуряване на един от най- ефективни тренировки, пропорционално на количеството време, прекарано. Така че вашите движения се броят. Опитайте с неблагодарна.
За автора:
CJ Густафсон е успешна писателка за http://www.treadmill-ratings-n-reviews.net предоставяне неблагодарна прегледи и рейтинги на най-добрите модели неблагодарна.
Copyright 2004 неблагодарна-Рейтинги-н Reviews.net
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
