Как да пазят себе си годни за почивка
Ако семейството ви просто реших да отида на екскурзия или може да се харчат някъде насаме с друг.
се притеснявате, за липсващите си ежедневие тренировка?
Да??.
ваканции трябва да бъде забавно и забавно може да бъде увеличена, ако пазят себе си в отлична форма.
-ваканция планиране Предварително може да помогне на вас и вашето семейство да се придържат към здравословен начин на живот и дейност се радват на почивка. Да ги насърчават да изследват след като същевременно техните планове за почивка фитнес.
хотели / мотели
~ Има една тренировъчна площадка и басейн?
~ Какви допълнителни развлекателни дейности са на разположение? - Колоездене пътеки, инлайн кънки, паркове, ходене / джогинг пътеки.
~ Има ли фитнес съоръжение (YMCA и т.н.) наблизо, че службите на гостите на хотела?
~ Какви упражнения дрехи и аксесоари за планираните дейности упражнение ще са необходими?
време за упражнения
план за поне 30 минути 3-4 пъти в седмицата за упражнение (някои от моите съчетания предприемат още по-малко от 20 минути). ? Ако за управление на дълги разстояния е част от ваканцията - разходка Бодро за няколко минути на всеки почивка спре. Разходка Бодро през терминала по време на дълги layovers в почивката си фитнес.
тренировка в
куфар
* каучук резистентност ленти или тръби за съдържание за обучение по време на почивката си фитнес.
* Скачане на въже за сърдечно-съдови упражнения.
* Pushups, клякам / lunges, коремни упражнения може да бъде направено без средства.
* Простри дневно.
Седни със семейството / приятелите обезумяване начини да се включат фитнес в почивка. Направете "практика" ваканция тренировка с тях, преди да оставите на почивката си фитнес.
Напиши тренировка си на един дънер и да ги насърчават да използват нея. Не забравяйте, винаги можете да използвате хотела / мотел неща да изработи като кутия скача върху леглото (скочи на пода на леглото и скочи отново и т.н.) на Ваканционен фитнес.
За автора: А
Бойни изкуства Блог http://get-fit-with-tkdwarrior.blogspot.comDaily осъвременяване блог на фитнес, загуба на тегло, мускули печалба. Можете също така да служат прясно съдържание с храни, взети от блога.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
