Как да поддържаме тялото си припадък
Фитнес е толкова наложително и здравето. В интерес на истината, фитнесът е пряко свързана с Вашето здраве. Ако не сте се грижи за тялото си, ще се разболеят. Ето някои големи предложения, които ще ви помогнат да задържи годни тялото:
1. Колоездене
Това е тъжно нещо, което много хора не се възползват от тази отлична възможност за физически упражнения. Велотуризъм упражняване на тялото и изграждане на по-силно сърдечно-съдовата система. Също така, той ви дава възможност да се махна и да се радваме на природата и чистия въздух.
2. Джогинг или ходене
двете бягане и ходене са чудесни начини , за да е удобно. Те тонизират мускулите, облекчаване на стреса, да създаде един по-здрав сърце, и да се подобри капацитетът на белия дроб.
3. Плувен басейн
е един изключителен начин да влезе в и остана във форма. Плувен ще ви помогне да засилят тялото си, губят тегло, и ще получите добра обща тренировка.
4. Тенис
Тенисът е един чудесен начин да се упражнява. Само да текат след топката сам ще ви помогне да получите във форма. Това е чудесен начин да се засили си сърдечно-съдовата система и загуба на тегло.
5. Танцуващи
танц е толкова забавно и докато тъй като се движат, то наистина няма значение какъв вид танц или музика. Цялата идея е да се движи тялото си. Танцуващи отдавна е препоръчително, тъй като един път за фитнес.
6. VCR
Ако имате видео или DVD, опитайте се придържа в някои добри ленти тренировка. Дори да се приеме 15 минути всеки ден, за тренировка, ще можете да започнете. Опитайте се, че в продължение на две седмици и ще бъдете изненадани от резултатите.
7. Коремна хрускам
хрускам отдавна е любима за много спортисти за самата причина, че те работят. Легнете на гръб с колене извита, поддържане на плосък фута на пода, кръстосайте ръце през гърдите и след това навийте си торса, подвижен от гръдната кост си към бедрата. Правете това бавно и започват с един набор от десет коремни преси в три повторения. Както можете да свикнат с тях, вие може да увеличи както броят на асортиментите и повторения.
8. Squats
Squats са отлични за glutes, прасците, карета, и телета. С краката си постоянен посредник и разпространение освен около два крака, коленете леко огънат. След това, много гладко, ще клякам към пода, без да навлиза по целия път надолу.
9. Tricep Прес
За въздушна Tricep Прес, стоящи на пода с краката си около две разкрачен, коленете леко свити, ще разшири ръцете си над главата си. Дръжте лактите заключени и след това много бавно, по-ниски ръце зад главата си. Искате да направите това с някакъв вид на тегло, но с малки тежести като 1-5 паунда.
За автора: Посетете
Начало фитнес оборудване Центъра за последните новини и информация за начало фитнес оборудване упражнение. http://www.home-fitness-equipment-center.info/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
