Как да се упражнява: Изборът на подходяща тип упражнение за вас
Така че трябва да започнем една програма от упражнения. Какво ще правиш? Как смяташ да упражнява?
Е вида на упражняване правата до голяма степен зависи от вас. Какво ти харесва това? Това, което правя Мразя това? Трябва ли да плащам членски внос? Имате ли нужда от обучение партньор? Трябва ли да купя оборудване?
Това са все въпроси, които следва да се отговаря.
Ако решите нещо, което не ви харесва това, че не започваш да го правиш за дълго. Помислете за това, ако не ви харесва джогинг сте едва ли ще пазят себе си плъзгане от леглото в 6am, особено когато дойде зимата наоколо! Ако не можете да намерите нещо, което искате, просто изберете нещо, което мразя най-малко. Това обикновено ходене.
Ходенето е страхотно, защото то отговаря на всички фитнес ниво. Всеки може да започне ходене програмата по всяко време, това е просто интензивност и продължителност, която се различава. Пешеходни също е много социална. Не е трудно да се намери партньор за обучение да чатите с докато тренирате. Това се прави път по-бързо.
Каквото и упражнява правата, като се започне с ниска интензивност и изграждане в продължение на няколко седмици, е от съществено значение за дълголетието на вашето упражнение програма. Ако започнете много трудно бихте могли да получите по-употреба вреда, като Shin-клечки, а след това ще трябва да вземат време, за да го преживея.
Ако наистина сте негодни, започнете с ходене за 10 минути всеки ден. Увеличението е с 5 минути на всеки 2 седмици.
да стане по-интересно опитайте ходене различен курс на всеки няколко дни. Можете също така списък различна приятел да ходи с вас всеки ден от седмицата.
Ако ходене е не за вас и тогава да искате да опитате един фитнес център. Те са много различни и обикновено са обучители на ръка, за да отговори на всички запитвания, които имате. При избора на фитнес център, се уверете, че те дават добра услуги. Ако не сте готови да се отнасят с теб и преди да се присъединят, те със сигурност не са след това! Също така уверете се, че оборудването им е добре обслужвани. Лесно е да разберете, само слушат, когато машините са се използват. Ако те скърцат много, или да направите шлайфане шум, а след това има равен шанс, че те не са гледани.
Ако все още не сте сигурни какво трябва да направите, тогава защо да не помисли тенис или голф? Има социални състезания в повечето области и може да си намери неколцина нови приятели. Тенисът е чудесно за фитнес и това е една голяма социална дейност, но това не е за някой, който е само началото. Ако не сте упражнява по-дълго време след това, което по-добре намери нещо малко по-лесно.
Каквото и да вземе решение, то трябва да бъде нещо, което обичате. Търсене на този тип упражнение и ще бъде добре за по пътя към новия ви!
За автора:
Рей Кели е упражнение учен с 15 години опит в областта на здравето и фитнес индустрията. Регистрация за свободното си 7 дена Отслабване Курс по http://www.free-online-health.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
