Колко ефективни са вашите хранителни добавки?
(АРА)? Прекомерното наддаване на тегло е голям проблем в Америка. Според Националната здравна и храненето Проверка Survey, публикация на Центъра за контрол на заболяванията и превенция, почти две трети от САЩ възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване. Повечето хора искат да направят нещо по въпроса, но не винаги правят добри решения.
Само през тази година, петдесет милиона души ще отидат на някои от формите на отслабване програма, като прекарва известно $ 33.00 милиарда за отслабване продукти и услуги, които са прищявка диети, опасни или неефективни хранителни добавки. Безброй други хора, които са се опитвали да отслабнете и да не успя да се откажа напълно.
? Какви хора трябва да разберат, е, че няма магически куршуми, когато става дума за намаляване на теглото и запазването на разстояние,? , казва Джеф Zwiefel, вицепрезидент на хранителните продукти Разделяне на живот фитнес, национална здравето, фитнеса и храненето на дружеството. ? За много хора, загуба на тегло може да се чувстват като трудна задача. Нужен е балансиран подход, който включва обучение, упражнения и добри хранене, съчетано с ефективно отслабване добавка.?
Добър точка началото е да се постигнат по-добро разбиране на механизмите на теглото. Да сте някога се чудя защо някои хора могат да яде през цялото време и никога не наддават на тегло, докато други като че ли, пуснати на паунда на всеки заседание? ? Това е всичко за обмяната на веществата,? казва Zwiefel.
Просто заяви, вашият метаболизъм е начинът, по тялото изгаряния до всички калории от храната, която ядете и регулира енергията. Скоростта, с която тялото ви изгаря калории се нарича вашия метаболизъм. Колкото по-бързо вашия метаболизъм, толкова повече калории ще изгорите, както и по-малко вероятно, че ще бъде с наднормено тегло. ? Малък процент от хората естествено има по-добър метаболизъм от други, но по-голямата си част, на личността на метаболизма се определя от начина си на живот?, Казва Zwiefel. Така Какво можете да направите за себе си място в по-добра позиция да управлявате парите си тегло?
диета представлява един от основните начини да се хвърлят тези нежелани паунда и да го държат на разстояние. Въпреки че може да звучи лесно на хартия, за да трябва само да поставите по-малко храна в устата си, реалността е, че намаляването на приема на калории е значителен проблем за повечето от нас. Тя е по-сложна, отколкото просто калории и калории вън. Фактори като стрес и диета ще драматично въздействие как телата ни процес на калориите, които консумираме. Ето защо живот фитнес Ви препоръчва не само промени това, което ядеш, но вашите хранителни навици и начин на живот.
Вместо ядене три пъти на ден --- закуска, обяд и вечеря --- ядат пет хранително балансирана храна и две закуски на ден. Разпространение си приема на храна през деня е най-добрият начин съхранява енергията си нива и да горят калории за енергия в сравнение с тях приберете.
Трябва също така да намалят консумацията на прости и рафинирани въглехидрати, които предлагат малко хранителна стойност. Концентрирайте се върху яде храни, които са богати на фибри за намаляване на апетита и да се намали риска от рак. Потърсете добри източници на протеин през целия ден, като постно месо, риба, яйца, нискомаслени млечни продукти, боб и ядки. Сложни въглехидрати като цяло пшеница хляб, див ориз, цялото жито тестени изделия, зърнени храни и картофи multigrain са чудесен начин за повишаване нивото на енергия през целия ден. Яжте 4-5 порции плодове и зеленчуци; приемате мултивитамини с антиоксиданти всеки ден, за да гарантира, че вие сте получаване на хранителни вещества, тялото ви изисква през целия ден.
Тъй като нашата зает начин на живот могат да попречат на поддържането на идеална диетични планове, доброто допълнение може да помогне на запълване на пропуските. Въпреки това, има десетки добавки на пазара днес предлагат големи обещания. Откъде знаеш, чиято марка е най-доброто за вас?
? Ако даден продукт обещания, "усилие" загуба на тегло, не са си дългосрочни здраве и красота в ума,? казва д-р Бил Уилър, доктор и развитие на селските райони, бивш диетолог служители на президента на Съединените американски щати и независим консултант за живот фитнес. ? Добавки трябва да се работи в общите си планове.?
живот Фитнес "LeanSource загуба допълват тегло е патент-очакване на смес от четири активни съставки, посочени в последните проучвания, за да естествено ускоряване на метаболизма, изгори тялото мазнини, захар и ограничаване на апетита, без използването на вредни стимуланти. За разлика от много други добавки на пазара днес, че Hype невероятно преди и след признания, LeanSource се основава на реални науката и доказан безопасна и ефективна форма. Всички живот фитнес хранителни продукти са редовно да се изпитват в независима лаборатория настройки, за да увери потребителите, че те наистина съдържа това, което по този етикет.
вече на разположение на TARGET, RiteAid, Крюгер, Kmart и Meijer магазини, както и живот фитнес места цялата страна и чрез www.lifetimefitness.com, LeanSource продукти са удобно разположение в гел под формата на ОСП, барове, и е готов за пиене шейкове в множество вкусове.
добра диета и използване на полезните добавки са само част от уравнението. Редовните и балансирано упражнение е също така важна част от процеса. ? Просто отидете на фитнес от време на време се няма да го отрежете. Трябва да се поеме ангажимент, и да се придържат с него? казва Zweifel.
живот фитнес препоръчва за хора, които са сериозно за проливането на паунда и да ги съхранява на разстояние от участие в аеробни учение схеми минимум три пъти седмично в продължение на най-малко 30 минути в даден момент. Аеробни упражнения включват бързо ходене, колоездене, бягане, плуване, аеробика упражнения и танци. Dieters са призовани да вземат участие в силова тренировка упражнения, като вдигане на тежести, най-малко два пъти седмично в продължение на минимум 30 минути на сесията.
За повече информация относно загуба на тегло и двигателни програми, предлагани чрез живот фитнес, посещение www.lifetimefitness.com.
Учтивост на АРА съдържание
За автора:
Учтивост на АРА съдържание
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
