Елиптичен обучители - те са перфектната тренировка?
Елиптичен обучители са най-горещите на горещо фитнес оборудване. Те са лесни за употреба, и осигуряват голяма тренировка. Използване на елиптичен машина ще ви даде много кардио тренировка, подобно на това движение, и ще тонус долната част на тялото, както добре. И тъй като влиянието е по-малка от тази на ходене, дори тези от нас, с не толкова големи, коленете да използвате елиптичен треньор, без болка. Много хора са намирането на елиптичен треньор, за да бъде такава голяма тренировка, че те не се интересуват от нищо друго. Въпреки това, никой не машината може да даде на добра тренировка. Е, как на елиптичен машина подредете срещу други начини на работа навън? Е, ако погледнем по-отблизо, ще откриете, че елиптичен обучение различни предимства, но няколко недостатъци също.
Една от големите ползи от елиптичен обучаващи се, че предвижда една аеробна тренировка чрез упражняване тегло лагер. Работещи ли това, разбира се, но като се работи върху една елипсовидна треньор предвижда удар стават съпоставими с ходене. В допълнение, много хора съобщават, че изработването на елиптичен треньор се чувства като по-малко работа, отколкото да работи върху един неблагодарен. Plus, if you use the upper poles on the elliptical machine, you are working your upper body as well. С неблагодарна, вие получавате не горната тренировка тялото.
Сериозни лидери Обърнете внимание
Но какво, ако сте обучение за един маратон? Ето, когато неблагодарна има истински предимство пред елипсовидни. Ако си обучение, за да бъде един бегач, трябва да се изпълнява. В плъзгане движение на елиптичен машина няма да ви осигури обучение, сравними с тичане по отношение на подготовката за състезанието.
Друг въпрос, който трябва да се разгледа вашите нужди за изграждане на мускулите. Ако търсите за изграждане на насипни товари, ще трябва отново да се вдигне на тежести. Елиптичен обучители предоставят голям тренировки кардио, и са чудесни за тониране си краката и ръцете, но те няма да се изгради насипно състояние. За пълен режим на обучение, най-добре е да се редуват като се използва елиптичен треньор с тегло машини и свободни тежести няколко дни в седмицата.
въздействието Не е толкова зле
Един последен въпрос за елиптичен обучители - самото нещо, което ги прави страхотно също има своя недостатък. Елиптичен обучители са толкова популярни, защото те предоставят ниска въздействие тренировка. Но въздействието има своите предимства, особено ако не разполагате коляното проблеми. Вашето тяло е в отговор на удар на въздействието на упражняването от изграждане на нови клетки в костите, като по този начин увеличаване на костната плътност. Така че, ако колене са здрави достатъчно, за да издържат на въздействие, бягане ще защити костно здраве в дългосрочен план.
Най-важният въпрос, когато става въпрос за всяко упражнение е дълголетие. Трябва да Намери упражнения, които можете да остана с. Ако имате съвместни или коляното проблеми, една елипсовидна треньор може да ви позволи да тренират по-лесно от други като тегло упражнения. Но, ако обичате да тече, и са здрави достатъчно, за да направи това, елиптичен треньор не може да бъде за вас. Тя е от полза да изпробвате и двете машини, и ако сте закупуване на машина, не забравяйте да проверите елиптичен треньор мнения, както и тези на бягащи пътеки. Бъдете сигурни, че двамата могат да ви помогнат да подобрите своята сърдечносъдовото здраве, губят тегло, и да получат обща фитнес.
За автора: Майк
Сингх е фитнес инструктор и писател, който
предвижда безпристрастен преглед на годност продукти за потребителите, които търсят качествена информация. Поръчка на най-голямата колекция на марката име елиптичен треньор коментарите онлайн на адрес: http://www.elliptical-trainers-reviews.com, последните новини от фитнес продукти на http://www.1-stop-fitness.comand рецепти ниско съдържание на въглехидрати диета в http://www.low-carb- диетата recipe.info
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
