Колоездене вашия начин за фитнес
стационарни мотори - все още е топ избор за цяло
фитнес
Във всички лудост по новия fangled фитнес оборудване, упражняване под наем често получава пренебрегван. На място мотора са около продължение на много години, който може да накара някои хора да мислят, че са остарели или не толкова ефективен, колкото по-нови видове оборудване. Но за много хора, упражняване велосипеди осигури забавно, последователен, разумни средства на упражняване, подобряване на сърдечно функции и загуба на тегло.
упражняване стационарни мотори предоставят всички предимства на каране на велосипед. Те осигуряват добра кардио тренировки, са много по-малко влияние върху коленете, бедрата и други стави, отколкото ходене или тичане, и могат да бъдат използвани по всяко време е удобно. Повечето стационарни мотори са ръка или в компютърна контрол, за да ви позволи да се коригира устойчивост и скорост. В много от тях идват със сърдечни монитори и кардио тренировки вече е планирано инча Има огромен избор на цена и стил, и стационарни мотори са склонни да бъдат най-достъпни машина упражняване кардио.
Плюс това, с неподвижна под наем, не е нужно да се притеснявате за трафика, кучета, или лошо време. Вие може да упражнява в удобството на собствения си дом и дори да гледате телевизия или четете книга, докато под наем. Опитайте това, че на наем път в парка!
типове стационарно Мотори
стандарт, изправен стационарни мотори дойде в един или два модела за действие. Dual мотори за действие дръжки или средствата, за да работата на горната част на тялото и са доказали, че предоставят по-ефективни тренировки кардио, изгарят повече калории, а също и подобряване на цялостната тон тяло по-ефективно, отколкото единствен мотор действие. Dual мотори действие работи добре за тези, с хип или крака наранявания, които имат нужда да упражнява, но също така трябва да си давам зор на краката си. Двойното действие предоставя възможност на ръце, за да работят по-усилено да работи на машината, като това изисква по-малко работа от краката.
А легнал велосипед, понякога се нарича? Наведе,? е типа на стационарно колело, което е по-отпускаща back.literally. Той поставя организма в полу или изцяло полулегнал позиция, като се натиска на гърба област. Някои хора смятат, позицията е трудно да се адаптира към най-първата, но много хора, които избират полегнал мотор казват, че са много лесни и удобни за каране. Те обикновено идват с по-голямо място, което често означава, че ще остана на машината, по-дълъг или по-късно не са дискомфорт.
Поради полулегнал позиция, полегнал под наем работата на коремните мускули все повече и създава по-осакатявам действие. Долната център на тежестта допринася за по-добър баланс, както добре. Лекарите смятат, че са по-добре за тези с проблеми в гърба или с церебрална парализа и заболявания, свързани. В полегнал мотор също така да доведе краката си по-голяма степен в съответствие с сърцето си, запазвайки ниско кръвно налягане и осигуряване на по-безопасна общата тренировка.
популярните модели & Цени
Повечето стационарни мотори идват с възможности за оценка скоростта и разстояние. Икономика модели имат оборотомер / километража комбинация и дизайн, който използва маховик за предоставяне съпротива. Тези модели не са програмируеми и да предостави най-ефективна тренировка, но са по 200 $ може да бъде евтин начин за начинаещ или някой по-малък бюджет за да получите някои физически упражнения. Те могат да бъдат закупени на много универсални магазини.
модели стандарт обикновено идват с повече функции като програмируем консул, която изчислява сърдечната честота или ви позволява да изберете сърдечната честота и след това се наглася съпротивлението съответно. Тези мотори могат да използват маховик, вентилатор остриета, или магнитна устойчивост, в зависимост от на качеството. Магнитни съпротива обикновено е най-добрият начин, тъй като работи по-гладко и по-тих. Тези модели могат да варират от $ 200 до $ 1500 и предоставя най-широка гама от избор за средния човек. Някои от популярните модели включват Tunturi F520 (легнал), Vision фитнес R2000, и няколко модела от Schwinn, известният производител наем.
По-скъпи стационарни мотори често се използват магнитни резистентност и обикновено трябва да се включени към един контакт. Те идват с всички звънци и свирки, включително разширени гаранции, по-разнообразни функции програмиране и комфорт опции като вградена фенове. Те обикновено струва над $ 1500. Жизнения цикъл на 5500HR и 5500RHR (легнал) са популярни избор сред тези, които са сериозни за тяхната тренировка или имат здрави бюджет.
Други популярни производители на упражняването велосипеди включват Северна песен, Reebok, Weslo, ключове, фитнес Quest, и край.
в сравнение с други
оборудване
Всички видове стационарни мотори осигури ниско ниво на въздействие тренировка, която много хора се чувстват е предимство пред неблагодарното упражнение. В сила на коленете, глезените, краката и другите части от тялото, която се проявява с ходене или тичане може да предизвика подуване и дискомфорт в ставите. Тя може да дразни стари наранявания, а понякога дори и производството на нови проблеми. А стационарно колело предвижда извън тегло като упражни това намалява въздействието на тези области.
В здраве и фитнес индустрии, и сред клиентите, налице е широко дебат кои машини изгори повече калории и да даде по-добра тренировка кардио. Има данни, от двете страни на въпроса, но много хора са съгласни, че една стационарно колело трябва да имат двойно действие за оптимизиране на теглото и здравето на сърцето. На нагнетяване на оръжие е значително влияние на ефективността на всяка тренировка, и неблагодарно е по-малко ефективен, колкото и ако държите върху страна подкрепя, а не отдаване под наем ръцете си люлка или да ги изпомпване в ритъм да си движение.
преподаватели Кръгли са друг вариант, който предвижда упражняването ниска тренировка на въздействието, но много хора се чувстват те не отговарят на същите обезщетения кардио. Гребане машини са скучни, по-трудно да се използва, и може да бъде трудно на гърба. Друго оборудване има недостатъци, както и, като стационарни мотор е добър избор за обща ефективност и удовлетворение. Потребителите купуват, показва, че упражняването мотори продължават да се класира като топ избор за упражнения и обучение фитнес.
във все по разширяване на света на здраве и фитнес оборудване, се появиха някои истински напредък, както и куп рекламни трикове. А стационарно колело е стар стандарт, който е доказано средство за упражняване в продължение на години, и че продължава да се подобрява и да се адаптира чрез нови технология. Цялостната ефективност, лесна употреба и различни дизайни и цените прави стационарно колело упражняване отличен избор за начинаещи и напреднали любители, така.
За автора:
CJ Густафсон е успешен писател за http://www.best-home-gyms.com пълния Ръководство за пазаруване за фитнес оборудване у дома, мотори упражнения, бягащи пътеки, елипсовидни
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
