6 забавно фитнес занимания ...
Изпълнението и да останат годни не трябва да означава упорита работа. Просто така активни ще ви помогне да получите или престой в добра форма. Така че с това каза, тук има приятна дейности, които могат да помогнат с фитнес цели също.
колоездене
Когато те попитам много възрастни, когато последния път, когато се качи под наем е, те не могат да отговорят. Въпреки, че колоездене е любимо занимание, много възрастни не да се възползват от тази велика възможност за физически упражнения. Не само велотуризъм упражняване на тялото и да изгради по-силно сърдечно-съдовата система, тя позволява да се махна и да се радваме на природата, чистия въздух, и да видим нови места.
сутрешния джогинг или ходене
двете бягане и ходене са чудесен начин да получите добре. Не само те тонус на мускулите, облекчаване на стреса, да създаде по-здравословна сърцето, и подобряване на капацитета на белия дроб, те ви правят да изглеждате прекрасно, което от своя страна помага да се вълнувам за да се прави друго упражнение за фитнес занимания.
басейн
Плуването е отличен начин да отида в и престой в форма. Ако нямате собствен басейн, много висши училища са водни центрове, или винаги има YWCA или YMCA, или в местния фитнес. Много оферта вода аеробни упражнения , които ще ви помогнат да затегнете тялото си, губят тегло, и ще получите добра обща тренировка.
Тенис Някой?
Тенис е не само забавно спорта, но и чудесен начин да се упражнение. Не е нужно да бъде Венеция Уилямс да играят, а в действителност, вие дори не трябва да бъдат добри. Просто тичане след топката сам ще ви помогне да получите във форма. Това е чудесен начин за укрепване на сърдечно-съдовата си система и загуба на тегло. Можете да намерите тенис кортове в почти всеки град и ако искате да играете, но нямат идея как, уроци са разумни.
Съвет: Raquetball е нещо като "едно лице тенис ". Ако не са някой да играе тенис с, или не се чувствате общителен, опитайте raquetball вместо това.
Танцуващи
танц е толкова забавно и дали да се радвате на един бавен, състезателни танци или нощен клуб пълен с хора на всички движещи се на сърдечна-помпени техно, докато сте в движение, то наистина няма значение какъв вид танц или музика. Цялата идея е да се преместите тялото. Танцуващи отдавна е препоръчително, тъй като един път за фитнес.
Съвет: Ориенталски танци е отлична тренировка за стомаха, талията и бедрата дами!
VCR
Ако имате видео или DVD, а не просто да го използвате за любимата си комедия или екшън филм, опитайте се придържа в някои добри ленти тренировка. Дори да се приеме 15 минути всеки ден, за да изработи ще да сте започнали. Опитайте се, че в продължение на две седмици и ще бъдете изненадани от резултатите. След като вижда, че 15 минути на ден има значение, ще бъдат насърчавани да се увеличи времето, прекарано.
и един от моите лични фаворити ... Yardwork!
Независимо дали сте дърпа плевели, засаждане цветя, косене на трева или дърво кълцане: Всички тези дейности могат да ви помогнат в по-добро форма. Не се мамят все пак. С помощта на езда косачка за намаляване на трева няма да ви помогне да използвате мускулите или да получите кръвта изпомпване;)
Така че да излезем и да се активни, да се забавляват, и да работят за подготовка или отседнал годни също!
За автора:
? 2004 Кати Бърнс-Millyard "и" Здраве и фитнес информационна мрежа - голям и нарастващ здравен портал с участието на качествени статии здраве и фитнес, съвети, новини, съвети и ресурси. Посетете http://www.health-and-fitness-information.comnow и да се присъедини към нашата RSS емисия, така ще имате най-новите членове, както те са публикувани!
Тази статия е предвидено любезното съдействие на http://www.health-and-fitness-information.com- Вие може свободно да препечатайте тази статия във Вашия уебсайт или във вашия бюлетин учтивост при условие че това уведомление и името на автора и URL остават непокътнати.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
