5 начина да остана мотивиран
Спомняте ли си деня, в който първо се присъединиха вашата фитнес зала? Не беше ли страхотно чувство, знаейки, че най-после приеме, че първата стъпка към живот по-здравословен живот? Осъществяване на съзнание, положително решение е да се подобри възнаграждение, и се надяваме, ние всички, които обещават да съхраняват себе си. Но опитайте, както ние може да изглежда, че винаги има удобен повод да не упражняват.
Докато присъствието върхове фитнес около януари, то на разстояние от всеки панталони март / април, тъй като хората забравят за техните Нова година резолюции. Лятна барбекю и почивка са склонни да накарат хората да стоят настрана от салона и шест месеца по-късно празнични партита и планиране на същите нещо. На последно място, всички ние можем да се отнасят до онези дни, когато ние просто не искат да работят навън!
Международният Здравеопазване, Ракетни & Sportsclub асоцииране, професионална организация, обслужващи здравето и производството на фитнес клуб, съобщава, че на средния представител здравен клуб в САЩ изразходва само около 90 дни в салона на година.
Целта на настоящата статия е да ви помогне да остана мотивиран да упражнение! Не е достатъчно просто да ти помогна с "как" на дейност? Искаме да Ви помогне с "защо" също!
И така, какво можете да направите, за да остана мотивиран? Тук са пет големи идеи да помогне на всички нас поддържа, че вътрешната горящ огън ...
1) Намерете упражняване приятелю! Когато знаеш, че някой друг ще ни срещне в салона на определено време, ние автоматично ще бъде много по-вероятно да се появи себе си. В края на краищата, който иска да се откаже от своите приятели? Не са един приятел в салона? Покани един по! Тя ще оценява поканата, и ще бъде много по-здрави за него!
2) Да се запознаем с хора в залата! Посещение с приятелите и семейството си, докато ние не упражнява правата времето минава толкова бързо, че едва ли дори изглежда като правим нещо добро за нас. Това е страхотно да изляза от къщата или офиса и просто да се забавлявате с други хора!
3) Говорете с Вашия лекар! Ние всички знаем, че упражнение е добро за нас. От помага за предотвратяване на рак на понижаване на кръвното налягане ни да ни помагате да се вписват в този бански костюм, упражнения е най-доброто, което можем да направим за себе си. Дори и с тези знания, понякога окуражаващо да чуем за напредъка ни от нашия лекар. Ето една гореща върха мотивация: попитайте Вашия салона за копие на фитнес записи (месечно телесните мазнини анализ и измервания), след което делът на тази информация с Вашия лекар. Той или тя ще бъде толкова щастлив, че сте упражняване, и ще насърчи да продължите!
4) таблицата напредъка си! Главният изпълнителен директор на Fortune 500 компания веднъж каза: "Какво се измерва се свършва", и това становище е толкова добро за нас, тъй като беше за тази дейност. Отделете време да се поддържа храни вестник, едно упражняване дневник, или просто напишете вашето фитнес цели. То Публикувай където ще я видят всеки ден (за "Хладилника, в колата, върху огледалото и т.н.). Животът е толкова зает тези дни, постоянно визуално напомняне на нашите цели могат да бъдат само мотивационни натиснете имаме нужда.
5) си направите една награда! Понякога на "голямата картина" може да бъде твърде смущаващо. Например, ако имате £ 80 за губене това е съблазнително да , че "Това е твърде много! Аз дори не следва да опитам." Това е една от най-големите мотивацията-убийци там, така че борбата с тези обезкуражаване на мисли от себе си възнаграждение за по-малките постижения. Подарете си една маникюр когато загубиш, че първите пет лири. Купете си нови дрешки, когато си загубил десет лири. Вземете една мини-ваканция, когато сте на половината път до целта си. Подарете си малки награди за постигане на по-малки цели, както и предполагам това, което ..... много малки стъпки съставляват дълго пътуване! Преди да го знаеш, ще имате осъществява цялостната си гол!
Има много други начини да си направите мотивация за успех. Опитайте с някои на тези съвети днес? Единственото нещо, което трябва да губят е дебела!
За автора:
Трейси Йохансон е основател на Избор на темпото, с 30-минутна упражняване студио за жените, съсредоточи върху фитнес, здраве и хранене за максимално намаляване на теглото. Моля, посетете http://www.letspickupthepace.com/for повече информация.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
