Елиптичен обучители и изгаряне на калории
Един от най-често задаваните въпроси е да използването на елиптичен обучители да ми помогне да горят калории в сравнение с други машини, кардио? С нашите зает разписания, че е напълно разбираемо, че искате да получите Най резултатите за времето, прекарано работни out.As може би знаете колко калории изгаря по време на тренировка ще варира в зависимост от теглото си. A 150 лири жена може да изгори 387 калории, а един човек може да £ 180 горят 500 калории на една и съща машина за същия период от time.Many елиптичен треньор компании казват, че могат да горят около 800 калории на час на елиптичен обучение тренировка. Следните фактори диктуват колко калории ще изгори в действителност по време на тренировка: - Работа Продължителност - Това е просто колко време прекарвате на специфични тренировка. Той обикновено се препоръчва да го направя за половин час до един час .- интервал Обучение - Като малка пауза, след което охлади период се препоръчва за по-дълга тренировки .- Кръгли Напрежението Настройки - Тези напрежения настройките ви помогне да контролирате интензивността на тренировка. С помощта на по-високи интензивност, могат да подобрят въздействието на тренировка .- Текущо тегло - както заяви по-рано по-тежко човек да изгарят повече калории, отколкото по-малък person.Are Интересувате ли се от още няколко съвета за да горят повече калории с елиптичен треньор? По-долу са няколко предложения, които могат да следват за да горят повече калории .- Построен през интервал настройки: Почти всички елиптичен обучители предлагат наклон и напрежение или дори, че сте в състояние да увеличи или дори намалява, докато тренировка out.Midway чрез вашата тренировка опитайте да увеличите напрежението или наклон да ви даде допълнително тласък в изгарят повече калории. Това може да допринесе за повишаване на вашия калориен горя в продължение на няколко часа след като си тренировка .- Използвайте горната част на тялото ArmsMany ellipticals ви горния блок тялото ръка, че сте в състояние да използват за изграждане на ръцете си мускули в фитнеса. Дори повече мускули работи = още по-изгорени калории. Ако не съществуват горната част на ръцете тялото, вземете няколко от две - пет лири handweights и люлка ръцете си, докато striding.-Сплит работата си аут: Експертите днес ни казва, че двете по-малки "мини-тренировки" може да бъде дори по-добре от една дълга тренировка, доколкото е колко калории са burned.Exercise с ускорят метаболизма си, като направите едно тренировка сутрин и една вечер, ще ви дам два метаболизъм "увеличава." Всичко на всичко една елипсовидна треньор е чудесен начин да горят един тон calories.For повече информация за елиптичен обучители видите нашия сайт по-долу: http://www.onlyellipticalreviews.com/compact-elliptical.htmlCompact Кръгли
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
