Коя е най-доброто упражнение инструмент, високотехнологични машини и свободни тежести?
Коя е най-доброто упражнение инструмент, високотехнологични машини и свободни тежести? Можете да намерите тази информация труден, но въпреки това, е необходимо да се очертаят различията между високите технологии и не са високотехнологични съоръжения за Целта за максимално фитнес в минимални time.Much на оборудване на пазара е почти безполезен. Само чрез знаят основния принцип на дизайн и функция - не само на човешкото тяло, но и оборудване, може да реши един от най-много време ефикасно средство за упражнение. С тази цел в ума, ние предлагаме следното: Имало едно време, конят е най-бързата форма на транспорт. Ако страната, като целта е да получите от точка А до точка Б, конят е по-бързо от walking.Those без много време за губене се кон, пристигащи бързо по местоназначение. Друг е ходил и в крайна сметка достигна destination.Presently, най-бързо под формата на превоз е един реактивен самолет. Ако страната, като целта е да се получи от източното крайбрежие на Западния бряг, най-бързо и безопасно е възможно, самолетът е най-добрият choice.So, че е в избора между предприятия, високотехнологични упражняване оборудване и високотехнологични equipment.Non високите технологии е еквивалентен днешния брой на кон. Високотехнологично оборудване е еквивалентно на днешните самолети. Това не е да твърдят, че правилното използване на свободни тежести и други високотехнологично оборудване не може да бъде от полза, но за максимални резултати при минимално време не е comparison.The функции на човешкия изисквания тялото ви използването на дизайн упражняване инструмент, който включва някои биомеханични параметри липсват в не високотехнологично оборудване. Длъжност диктува design.One основна причина е органът, стабилност, предоставени от високо технологично оборудване. Ние всички сме наясно с законодателството на Общността борсата сила и подчертава, поставени върху тялото по време на exercise.The помощ, предоставена на тялото, в легнало положение или седнало, по време на високите технологии упражнения, помага стабилизиране на тялото, абсорбира брояч сила, и позволява да се наблюдава и поддържа надлежния орган position.This ефикасен премахва нежелания стрес към други сегменти на тялото и елиминира вреди по време exercise.Free тегло, когато се използва с различни пейки и места може да помогне променят някои от проблемите, свързани с борбата сила - сила. Въпреки това, не, както и машини do.There и много други телесни изисквания за продуктивни упражнения, които само са правилно проектирани високотехнологично оборудване може да са provideBarbells квантов скок напред, тъй като позволява на основното изискване на продуктивни упражнения: Resistance, трябва да се прилага по отношение на възлагащия мускули, с по-голяма ефективност от предишните съществуващи tools.In истината, тя не Няма значение за мускул, ако е вдигнат £ 50 чувала захар, или с 50 мряна лири. Основната разлика е удобно factor.Performing една мряна упражнение е по-лесно. Основна причина едно е да го сцепление по-добре от един чувал захар. За мускулите върши работа, тя все още е £ 50. Размерът на използваните съпротива определя размера на мускулните влакна contracted.Just като barbells са един квантов скок, така че е хай-тек оборудване в сравнение с barbells. Прилагане на резистентност (основния принцип на прогресивно движение и про-активна физическа терапия) се подобрява до една от договарящите muscle.However, не всички хай-тек оборудване включва всички изисквания на максимален напредък. Някои от един на изискванията следва да се вземат предвид са: Положителни и отрицателни ResistanceA правилно проектирани упражняване средство трябва да предостави два аспекта на резистентност. Резистентност, като един асансьор и устойчивост трябва да бъде представена като една понижава resistance.Sometimes нарича концентрични или положителни съпротива, този аспект е налице, когато едно е договаряща или съкращаване мускул. Намаляване на резистентност или ексцентричен, отрицателно движение и се провежда като един uncontracts или позволява на мускулите да lengthen.Along с положителни и отрицателни потенциали съпротива, способността да се протяга и предварително участък едно мускул е от съществено значение с упражнения tool.Pre-статичните и StretchingStretching е бутане или теглене на част от тялото в състояние временно над съществуващите "нормални" диапазон на движение. Тя е свързана с ангели ставите, мускулите и съединителната tissue.Pre-стречинг се извършва, когато мускулите навлезе в позиция за повишено напрежение непосредствено преди началото на положителна свиване. Предварително участък има две последици, които произтичат в по-големи предимства: (1) мускул е еластичен, точно като ластик, и с малко, точно преди движение, всъщност произвежда еластична енергия, която може да се използва при свиването и да ви помогне да използвате по- резистентност. (2) Предварително участък запали една нервна система участък рефлекс, че призовава допълнителни мускулни влакна, използван в предстоящата movementNow, имаме изградени четири изисквания за пълната гама, максимално продуктивно упражнение. Те са: 1. Положителни работа: вдигане на resistance.2. Отрицателни работа: Намаляване resistance.3. Стречинг: Леко дължината на мускулите groups.4. Предварително разтягане: става по малко по-екстремен кръг, точно преди участък. Тя трябва да се направи внимателно и с минимални speed.5. Балансиран Съпротивата и променлива ResistanceAs мускулите и да се движат през един диапазон на движение, те правят това с различна степен на движението и потенциала съдържание. Това е естествена последица от мускулната контракция и човешки movement.You са наясно, че е възможно да се справя повече съпротива в някои упражнения от останалите. Вие не може да бъде наясно, че като изпълнява упражнения, включени в мускулите, се променя и съдържанието нива, тъй като те move.That е една от причините, поради които някои позиции на движение се чувстват по-лесно, отколкото други, въпреки че теглото остава constant.Because мускулите имат променлива съдържание потенциал, тъй като те се движат, то логично следва, че съпротивлението трябва да варира в зависимост от реалната potential.This мускулната сила се нарича автоматично променливи съпротивление при включено в една високотехнологична машина дизайн. Когато се говори за различните мускулни групи и различна якост потенциал, което се нарича балансирано resistance.High високотехнологично оборудване следва да предоставят автоматично променлива устойчивост и балансирано съпротива. Съпротивлението трябва да варира автоматично и по силата потенциал, като един се движат през един диапазон на движение. С barbells, съпротивата не vary.We сега установени още две изисквания за да се чувствате инструмент упражнение, нито една от които barbells доставка: 6. Балансиран резистентност: Устойчивост, че не е нито твърде лека нито твърде heavy.7. Автоматично променлива резистентност: В резистентност варира в диапазона-на движение и в съгласие със съдържанието на определена група мускули potential.8. Неограниченият Speed-на-MovementAlthough трябва да бъде възможно да се направи упражняването на различни движения скорости за висок интензитет контракции, хвърляне на съпротива не е от полза. Въпреки това, неограничен скорост на движение е едно изискване. Barbells доставка на това изискване, както се високотехнологични equipment.For най-добрите резултати, изпълнява движения по-скоро бавно. Като пример: положителните част на движението трябва да отнеме около 4 секунди, на отрицателните част около 4 секунди (като сигурна например). Чрез контролиране на движението, мускул се свива, винаги. А бърза скорост на движение да е потенциално dangerous.It съединения в сила. Първо най-внезапно, пастърма начало. След това отново, тъй като съпротивлението бретон в част от тялото, в окончателния си крайна точка. Ако мускулите не е готов за началото внезапно дръпване, вредата е possibility.9. Устойчивост в напълно договорените PositionUnless съпротива съществува в състояние на пълна мускулната контракция, е невъзможно да се упражнява мускулите по цялата си гама-на движение. Това е основната предпоставка за exercise.Many пълен обхват но не всички високотехнологични машини осигуряват правилното и балансирано променлива съпротива, в позицията на пълна мускулна контракция. Други форми на упражняване инструменти, като barbells, не. Поради това би означавало, че съпротивата не се предлага пълен обхват само частично обсег на действие. Това намалява упражняване potential.For например в две групи кърлинг движение с помощта на мряна, няма емоционални съпротива предоставени си бицепс мускул в напълно подизпълнители position.With правилно проектирани високотехнологично оборудване, има е съпротивлението в тази position.We вече разбират, че съпротивата, правилно предоставена, е ключът към максимални резултати в exercise.10. Директен ResistanceWhen е възможно, трябва да съществува съпротива директно към мускулите по свиване за застраховане на най-добри резултати. Две подобни упражнения ние може да се сравни са две групи chinning движение и високотехнологична machine.When пуловер извършване на две групи chinning движение, ще предоставят устойчивост на на latissimus dorsi и бицепси на горната част на тялото (наред с други мускули). По време на движение, за бицепс ще умора пред по-голям, силен гръб muscles.Therefore, може би не упражнява latissimus dorsi мускулите толкова ефективно, заради слабия link.High технологии доставка пуловер машини съпротива на по-високо качество на latissimus dorsi мускулни групи. С премахването на слабото място, в двете направления chinning движение и прилагане на съпротива подложки за горната част на ръцете близо една лактите "работата на мускулите на гърба thoroughly.When един не успява да продължи движението, поради мускулна умора, основните мускули не успеят, а не слабата връзка в chain.11. Пълен обхват ResistanceMuscle свиване предвижда движение на един или повече сегменти тялото. Тези сегменти са това, което може да се нарече пълен или пълен обхват possibility.Ideally, трябва да бъде в състояние да упражнява орган сегмент през пълен обхват на движение. Естествено, за вреда може да избегнете това, но целта е също да се подобри пълен обхват movement.This изискване ротационен формата движение е най-трудно визуализира. По-просто казано, е: Устойчивост движат по отношение на обща ос с телесно сегмент се придвижват с мускулна contraction.One доброто изобретение в историята на упражняване е устройство, наречено на камера. Това е камера , която позволява на опит на максимално продуктивни exercise.In прости думи, функцията на една камера е както следва: А камера пренасочвания съпротивление, така че той пътува в една и съща крива съдържание като упражнява орган сегмент. В резистентност е повторно, насочени да пътуват в едно въртеливо движение и в една и съща крива силата на тялото се движат сегмент. В същото време на резистентност е точно срещу предназначени movement.This гарантира устойчивост, обикновено предоставяни от теглото комин. Премахването на теглото стека се извършва чрез кабели или вериги, свързани с it.The кабели или вериги придават на CAM системата и като камера се върти, и кабелите или вериги разгъната на камера. Радиусът на Cam, че веригата тайна в varies.The разстоянието от центъра знак на Cam радиус, до точката, където веригата докосва, тъй като тайна, се определя различна (и трябваше балансиран резистентност). В докосва точка на веригата е пряко противоположно на посоката на мускулите contraction.Barbells и някои други форми на упражняване оборудване не предоставят съпротива по този начин. Те доставка съпротивление в права линия начин, винаги директно надолу към земята, винаги в зависимост от gravity.Effective съпротива е, когато се движат на мряна вертикално, точно срещу привличане на gravity.A Cam промени линейния резистентност (тежестта) в ротационен съпротива. Това позволява на устойчивост на движение в крива винаги дърпа пряко далеч от movement.Because barbells и някои упражнения машини могат да се срещнат само някои от изискванията, ние сме в списъка, то следва, че високите технологии има потенциал за подобряване на едно качество на фитнес results.The на съпротива е крайният определящ фактор, определяне които упражняват инструмент предлага най-добрите results.Calisthenics и аеробни танци доставка минимално съпротивление (рамо краката, торса и долната част на тялото). гимнастика упражняване тип могат да бъдат по-продуктивни, защото по-голяма телесна маса е преместено; Затова повече съпротива работят с мускулна groups.Barbells, шайби и други подобни са по-продуктивни от някой от споменатите два, защото, устойчивост настройва според нечии фитнес Hey: Хей най-ефективните начин на упражняване са високотехнологични машини, тъй като те отговарят на изискванията за предлагане на първичния упражняване нужди на тялото, пълен обхват постепенно resistance.Author на множество книги, и на национално списание изделия с изяви по много радио-и телевизионен продуцент programs.Former на Телевизия Програмиране за Nautilus SportsMedical Industries и бивш регионален директор на Северна Калифорния за MedX Запад физическата
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
