Упражняване велосипеди срещу бягащи пътеки
Вие сте решили, които искате да упражнява вкъщи. Има стотици парчета на оборудване Начало сърдечно разположение. Най-популярни са бягащи пътеки и упражняване велосипеди. При вземане на решение между двете, трябва да се сравни дългосрочно устойчивост, на ефективността на тренировките и safety.Overcoming BoredomThe най-голямата пречка за рутинна дома упражняване се придържа с нея. Вие не трябва да карам на фитнес, така че вашето начало фитнес оборудване е по-удобно. Проблемът е, че други отвличащи вниманието фактори са също толкова удобно у дома си. Ключът е да направим ежедневието си забавно. Искаш ли да се очаква в ежедневието си тренировка. Трябва да бъдем реалисти. Играта с наблюдение на сърдечната честота или гледане на калория тезгях отида само ще бъде забавно първите няколко пъти тренирате.? Неблагодарна срещу BoredomOn един неблагодарен, ти ходи. Ходенето не е толкова забавно. Вие можете да ходите в различни скорости, но това не е наистина много по-забавно. Ако получите неблагодарна, която предлага един наклон, че той държи малко по-интересно. Пешеходни нагоре не е точно забавно, но това е различно. Той предлага challenge.You не може да да чета по неблагодарна, защото сте Скачаща нагоре и надолу. Вие не можете да запазите очите на едно и също изречение, и обикновено се свърши с главоболие. Всъщност, единственото нещо забавно да направя по неблагодарна се гледат телевизия или филми. Ако сте наистина в телевизия или филми и са в състояние да си неблагодарна пред телевизора, вероятно можете да запазите неблагодарна тренировка да стане твърде скучна. Проблемът се състои на реклами, шума идва от машина, и отново, подскачащи.? Упражнение мотори срещу мотори BoredomExercise са уникални, че много от тях идват програмирани с различни съчетания колоездене. Можете симулират различни курсове, които изискват от вас да спринт, педала нагоре, и да извършват на различни нива в рамките на една тренировка, без да се налага да продължавай да натискаш бутони и промяна на всичко. Можете дори да изберете произволен програми, така че не знам какво идва, който наистина те държи на пръстите на краката. Някои упражняване мотор може дори да бъде включен в телевизори и видео игри, за да Ви интерактивно педал чрез визуални мотори courses.On изправен упражнение, ти тичам в някои от същите проблеми, бягащи пътеки, доколкото се отнася до четене. Полегнал велосипеди, обаче, позволи на вашите ръце, за да бъдат свободни за провеждане на книга или списание, видео контролер, или телефон. Многозадачност по време на Работа Велоергометър го поддържа, да станат скучни и позволява на тренировка по-лесно да се впишат в зает schedule.Defeating скуката успешно да поддържат дългосрочна рутинни упражнение е много по-лесно с упражнения наем от treadmill.The калории FactorIn изследване, проведено от Северна песен, млади, здрави хора използват различни машини и не упражнява кардио тренировки. Въпреки че те считаха, че използва същия интензитет на всички машини, те изгарят най-калории на бягащи пътеки и ски machines.On средно най-много хора горят около 750 калории на час по неблагодарна. Същото хората са склонни да горят около 550 калории на час на един Велоергометър. Така че това е, че няма мозък, нали? Трябва да получите неблагодарна, защото те изгарят повече calories.Well, не точно. Вие не можете да получите това, попаднали в която машината изгаряния най-калории. Трябва да се вземат много други фактори под внимание. Как може ли да се поддържа една неблагодарна рутинно, за разлика от едно рутинно упражнение под наем? Заради упражняването велосипеди обикновено са по-забавно, отколкото бягащи пътеки, вие сте много по-вероятно да се придържаме с него в дългосрочен план. Това означава, че въпреки че може да изгори повече калории по неблагодарна, вие сте по-вероятно да спре да го използвате altogether.You може би също е трудно да го използват достатъчно дълго на тренировка сесия , за да получите всички предимства. Повечето хора по-лесно да тренировка в продължение на 20 минути упражнения под наем от 20 минути на неблагодарните. Трябва да мисля за това. Ако има вероятност да направи само 10 минути на един неблагодарен но намирайки се 20 минути упражнения под наем, ще изгори повече калории на сесия на упражнение bike.So просто ще стриктно от номера, бягащи пътеки горят повече калории. Ако лесно се отегчават или са се опитали и не успя да си с упражняване съчетания в миналото, може да искате да разгледа гори по-малко калории за час в подкрепа на устойчиво дългосрочно Велоергометър regimen.Your SafetyThe Най-голямата разлика между упражняването велосипеди и бягащи пътеки е обща безопасност на body.The първия си случай на безопасност е най-основните. Можете да падне на неблагодарните. Много е трудно обаче да се падне на велоергометър. Всъщност, вие вероятно ще трябва да се опитаме да падне, когато пътувам един велоергометър. Макар че може да си мислиш, че ще трябва да бъде доста тромава да падне, когато се разхождах, се случва повече, отколкото бихте мисля. Хората да се ангажирам с гледане телевизор или в ритъма на музиката. Една погрешна стъпка и ще можете да се нараните сериозно. То също е възможно да се разлива вода или пот на неблагодарните песен, причинявайки опасност за безопасността може да не забележите, докато след като сте опасност slipped.Another безопасност е вредата от самата дейност. А неблагодарна поставя доста малко стрес на ставите, особено коленете и глезените. Дори и да инвестират в една неблагодарна с някаква степен на шок поглъщане, когато в крайна сметка стигна до един джогинг или тичане точка, можете да сложите тежки ортопедични стрес за тялото си, дори до три пъти по телесното си тегло. Хората със съществуващи заболявания като артрит, ще намерите една неблагодарна болезнени понякога поради това стрес. Иначе здрави лица, могат да издържат на вреда и евентуалните дългосрочни вреди върху time.Exercise мотори поставени много по-малко стрес на ставите. Правилното местоположение Велоергометър подкрепя теглото си и все още ви позволява да се ползва от предимствата на по-висока тренировка въздействие кардио. Греда мотори понякога стрес гърба си в начина, по който трябва да се огъват за постигане на кормилото. Полегнал упражняване велосипеди, обаче, действително могат да подобрят съществуващите болки в гърба, като накара правилното поза и подкрепа, както тренирате. На всяко упражнение наем използват правилно, коленете и глезените не се подчертае, както те са на едно treadmill.The по-малко стрес ви стават, толкова по-малко вероятно е да се поддържа едно нараняване по време на тренировка. Вие също така по-малко вероятно да бъдат болки след това. Най-важното е, че без тренировка вреда не винаги трябва да спре вашето упражнение рутинни на велоергометър. Ако боли гърба или врата, ще намерите подкрепа на полегнал под наем упражнение ще ви предпази от налага да спрете режим упражнява напълно. Нека си го кажем? Ако трябва да спрете, вие сте по-малко вероятно да започне again.An Упражнение под наем е по-добро за вашето здраве от TreadmillAs можете да видите, като и двете части от начало фитнес оборудване са предимства. Въпреки че неблагодарна продължава да бъде най-популярната част от оборудването начало фитнес, повечето хора са по-склонни да използват точно под наем упражнение. Това означава, че сте по-вероятно да са на прах, една неблагодарна, докато не стане на гараж Продава sticker.Michael Уокър е автор на свободна практика предоставяне на полезна информация за стационарни мотори, полегнал мотор фитнес и портативни педали упражнение. Неговите многобройни статии предлагат изчерпателна съвети и решения
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
